اکثر منجمد کھانا کے ساتھ روزہ توڑتے ہیں؟ یہ خطرہ ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: جو لوگ سخت گرمی میں مزدوری کرتے ہیں کہ جہاں بار بار پیاس لگے مثلا بھٹیوں پر کام کرنے ان کے لیے حکم
  
• روٹیوں کے ساتھ تیز رفتار توڑنے کا برا اثر
  
• طویل مدتی اثرات اگر آپ اکثر خشک شدہ کھانا کھاتے ہیں
  
• روزہ توڑنے کے لئے صحت مند تلی ہوئی متبادل
  

میڈیکل ویڈیو: جو لوگ سخت گرمی میں مزدوری کرتے ہیں کہ جہاں بار بار پیاس لگے مثلا بھٹیوں پر کام کرنے ان کے لیے حکم

تیزی سے توڑنے کے بعد انڈونیشیا کی عادات میں سے ایک بھوان، ریولول، تلی ہوئی ٹمپے، تلی ہوئی ٹوفو، اور دیگر سے زہریلا کھانا کھاتا ہے. انڈونیشیوں کے لئے تیزی سے توڑنے کے لئے لازمی مینو میں فریاد. اگر آٹھوٹر مینو میں کوئی خشک خوراک نہیں ہے، تو یہ تھوڑا عجیب لگتا ہے. تاہم، نسبتا کے پیچھے، صحت پر ذخیرہ شدہ خراب اثرات ہیں تو آپ فرڈ فوڈ کے ساتھ تیزی سے توڑ دیتے ہیں.

روٹیوں کے ساتھ تیز رفتار توڑنے کا برا اثر

تلی ہوئی خوراک میں تیل کی چربی کا مواد تلی ہوئی کھانے کے لئے خشک خوراک بناتا ہے، خاص طور پر جب تلی ہوئی کھانے کے بعد خشک شدہ کھانے کا کھانا ہوتا ہے.

صرف سوچتے ہیں، جب روزہ روزہ رکھنے کے بعد خالی پیٹ، تلی ہوئی غذائیت میں پیٹ کو چربی کو ہٹا دینا چاہیے. بے شک، ہضم کا راستہ چربی کو ہضم کرنے کے لئے سخت کام کرتا ہے. کیونکہ یہ ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے، تلی ہوئی کھانے کی کھدائیوں کا سراغ لگانا ایک طویل وقت لگے گا اور دوسرے غذائی اجزاء کو ہضم کرنے کے لئے ہضم پٹ کو روک اور روک سکتا ہے.

کیونکہ تلی ہوئی کھانے کی کھپتیں طویل عرصے تک پکی جاتی ہیں، پیٹ مکمل طور پر مکمل محسوس نہیں کرتا. نتیجے کے طور پر، آپ بار بار زیادہ تلی ہوئی کھانا شامل کریں گے اور بہت زیادہ غذا پیدا کریں گے. کبھی کبھی تم نہیں سمجھ سکتے ہو کہ آپ کتنے ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں جو تکی ہوئی ہیں. خشک خوراک کھانے کے بعد، آپ محسوس کریں گے کہ آپ کے پیٹ مکمل اور مکمل ہے.

تلی ہوئی خوراک کے ساتھ روزہ توڑنے والے شکایات کی قیادت کرسکتے ہیں جو ہر شخص کی طرف سے مختلف محسوس کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس حساس عمل انہضام کا راستہ ہے تو، خشک خوراک کی وجہ سے پیٹ کی تیزاب تیز ہوجاتا ہے جس کا باعث بن سکتا ہے دلال (اوپری پیٹ کے ارد گرد گرمی یا جلانے کا احساس). خشک غذا میں سنبھالنے والی چربی کا مواد پیٹ میں تیز ایسڈ بڑھ سکتا ہے.

اس کے علاوہ، چربی کو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے اور فرائیڈ فوڈوں میں بہت کم فائبر مواد قبضہ یا قبضے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ میں سے کچھ بھی منجمد کھانے کے کھانے کے بعد کھلی گلی محسوس کر سکتی ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ خشک غذائی اجزاء میں ایک اکیلیٹرین مواد موجود ہے جس کی وجہ سے خارش کا سبب بنتا ہے. یہ اکیلین بننے والے تیل میں کئی بار استعمال کیا جاتا ہے.

غیر معمولی تلی ہوئی کھانے کا بنیادی عنصر جس کا اصل عنصر یہ ہے کہ اصل میں پکا لگانا تیل اسے بھرایا جاتا ہے. صحت پر خشک خوراک کا اثر تیل اور چربی کی قسم پر منحصر ہوتا ہے، بھلا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کس طرح بھلا (طریقہ کیا ہے) گہری تلی ہوئی یا خشک ہوا)، کتنے بار تیل کے لئے استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے (کم استعمال کیا جاتا ہے بہتر ہے)، اور خشک خوراک میں کتنا نمک شامل کیا جاتا ہے.

طویل مدتی اثرات اگر آپ اکثر خشک شدہ کھانا کھاتے ہیں

فریدہ جسم کے لئے خراب چربی پر مشتمل ہے. خشک خوراک میں ٹرانسمیشن چربی کی سطح بڑھ سکتی ہے کم کثافت لپپتوٹین (LDL) یا عام طور پر برا چربی کے طور پر جانا جاتا ہے، اور سطحوں کو کم اعلی کثافت لپپتوٹین (ایچ ڈی ایل) یا جسم میں اچھی چربی. تلی ہوئی غذائیت میں بھری ہوئی چربی اور ٹرانٹ چربی جسم میں رکاوٹوں میں پلاکا تشکیل جمع کر سکتے ہیں. یہ مساجد خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے اور دل کی بیماری اور اسٹروک کے سبب بن سکتا ہے.

دل کی بیماری اور اسٹروک کے علاوہ، خشک خوراک کھاتے ہیں کینسر کو بھی روک سکتے ہیں. خشک تیل کی کیمیائی ساخت میں تبدیلی آکسائڈریشن کی وجہ سے ہوتی ہے، جو خوراک میں غذائی اجزاء کی ساخت میں بھی تبدیلی کرتی ہے. جب خشک ہوجاتا ہے تو کھانے میں وٹامن اور معدنیات کھاتا ہے، اور بھوری ہوجاتا ہے کیونکہ کاربن معدنیات کو کھانا پکانے سے جلاتا ہے.

اعلی درجہ حرارت پر غذا کا کھانا کئی کارسنجینز کے قیام کی قیادت کرسکتا ہے، جیسے اریریڈائڈ (تلی ہوئی کاربوہائیڈریٹوں میں زیادہ غذائیت کاربوہائیڈریٹوں میں پایا جاتا ہے جیسے فرانسیسی فرزوں میں)، ہیٹرکوکلک امینز، اور polycyclic مہاکاوی ہائڈروکاربون (جس کی شکل میں جب گوشت پکایا جاتا ہے اعلی درجہ حرارت). فرڈ غذائیت کی کثرت سے کھپت، جسم میں خاص طور پر پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کے لئے کینسر کے خلیات کو متحرک کرسکتے ہیں.

روزہ توڑنے کے لئے صحت مند تلی ہوئی متبادل

اس سے روکنے سے روکنے کے لئے، آپ کو اپنے فرڈ فوڈوں پر اب کنٹرول کرنا چاہئے. اگر آپ فرڈ فوڈ کھاتے ہیں تو، آپ کو خود کو کھانا پکانا چاہئے. بیرون ملک خریدا جاتا ہے عام طور پر ایسے تیل کا استعمال کرتا ہے جو بار بار استعمال کیا جاتا ہے تاکہ وہ مادہ کے قیام کو جو جسم اور صحت کے لئے نقصان دہ بنائے.

روٹی کھانے والی اشیاء کے ساتھ روزہ توڑنے کے بجائے یہ کھانے کے متبادل متبادل کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. صحت مند اشتہاریوں کے کچھ مثالیں منجمد غذائی اجزاء، جیسے مرکب، میٹھی کیک یا گیلے کیک، مختلف قسم کے پھل، پڈنگ، گوبھی یا ڈیمم کے علاوہ.