فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 3D Mapping that will Blow Your Mind
- کھانے کی مسالے ہمیں مکمل طور پر بنا دیتا ہے
- مسالیدار کھانے کے دیگر طریقے آپ کی خوراک کی کامیابی میں مدد کرسکتے ہیں
- غذائی خوراک کھانے کے لئے مؤثر ہے، لیکن بہت زیادہ نہیں دیکھتے ہیں
میڈیکل ویڈیو: 3D Mapping that will Blow Your Mind
خوش قسمتی سے آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو مسالہ کھاتے ہیں، کیونکہ آپ کے غذا میں کامیاب ہونے کا ایک بڑا موقع ہے. ظاہر ہے، مسالیدار خوراک آپ کے پروگرام میں وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. کیا وجہ ہے اور مسلسل مسالیدار کھانا کھانے کے لئے محفوظ ہے؟
کھانے کی مسالے ہمیں مکمل طور پر بنا دیتا ہے
جب آپ اپنے کھانے میں مسالیدار ذائقہ محسوس کرتے ہیں تو، اس وقت آپ کی زبان درد اور گرمی محسوس کرتی ہے. جی ہاں، مسالیدار ذائقہ بنیادی طور پر مٹی capsaicin مرچ کی وجہ سے درد اور گرمی کی حوصلہ افزائی سے آتا ہے.
جب مسالیدار کھا رہے ہیں، کیپسیسین مادہ آپ کی زبان کے اعصاب کو مارتے ہیں اور پھر اعصابی دماغ میں ایک سگنل بھیجتا ہے جو سگنل ایک درد کے سگنل ہے جسے پھر مسالیدار سمجھا جاتا ہے.
آپ کی غذا تیزی سے کامیاب کرنے کے لئے مسالیدار کھانے سے باہر نکل جاتا ہے. کیوں؟ کیونکہ مختلف مطالعات میں یہ ذکر کیا گیا ہے کہ جو لوگ مسالے کھاتے ہیں وہ تیز ہو جاتے ہیں. ان میں سے ایک کلینیکل غذائیت میں شائع کردہ تحقیقی تحقیق ہے اور اس میں شامل 27 شرکاء شامل ہیں. مطالعہ میں یہ معلوم ہوا تھا کہ مساجد کھانے والے افراد کو کھانے والے افراد نے تیز رفتار سے بھر لیا.
حالانکہ دیگر مطالعات، جنہیں حال ہی میں کیا گیا ہے، اسی چیز کا بھی ذکر کرتے ہیں، جو لوگ مسالے ہوئے کھانے میں کھاتے ہیں ان سے زیادہ مطمئن اور مطمئن ہیں جو مسالے ہوئے کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں. یہاں تک کہ اس مطالعہ میں بھی ذکر کیا گیا ہے، لوگوں کے گروپوں جو مسالہ ذائقہ پسند کرتے ہیں، وہ زیادہ غذائیت اور چربی میں کم کھانا کھاتے ہیں.
مسالیدار کھانے کے دیگر طریقے آپ کی خوراک کی کامیابی میں مدد کرسکتے ہیں
اگرچہ یہ اب بھی غیر یقینی ہے کہ اگر آپ مسالیدار کھانا کھاتے ہیں تو آپ کو زیادہ مکمل ہونے کا سبب بنتا ہے، لیکن کچھ چیزیں موجود ہیں جو اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ مسالۓ کھانے آپ کے لئے اچھا ہے، جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، یعنی:
- مسالیدار کھانے کی اشیاء زیادہ کیلوری جلاتے ہیں. جب آپ مسالہ کھاتے ہیں تو، اس میں capsaicin اصل میں جسم میں زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے اور دماغ میں پیٹ کے اعصاب کے خلیوں کی طرف سے دی سگنل کے ساتھ مداخلت. اس طرح، آپ مکمل طور پر تیز ہو جاتے ہیں، کھانے سے مطمئن ہیں جو کھایا گیا ہے، اور بھوک میں کمی.
- ہارمون کی تبدیلیوں کی تعداد. آپ کتنے تیز رفتار بناتا ہے اور مساجد کھانے کیپاسیکن کھانے کے بعد بھوک کم کرتی ہے جسے ہارمون کی مقدار کو متاثر کرتی ہے جس میں جسم میں غصہ اور بھوک کو کنٹرول کرنا ہوتا ہے. یہ حالت آپ کو تیزی سے محسوس کرتی ہے.
- میٹابولزم بڑھاتا ہے. اگرچہ یہ بہت متعلق نہیں ہے، اگرچہ غیر مستقیم طہارت ہے جو غیر مستقیم طور پر آپ کی بھوک پر اثر انداز کر سکتا ہے. دریں اثنا، مسالیدار غذائیت تیزی سے میٹابولزم بڑھا سکتے ہیں اور یہ آپ کی غذا تیزی سے کامیاب ہونے کا سبب بن سکتا ہے.
غذائی خوراک کھانے کے لئے مؤثر ہے، لیکن بہت زیادہ نہیں دیکھتے ہیں
لیکن، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ مسلسل مسالہ کھاتے ہیں. بے شک جو کچھ بھی زیادہ ہے وہ اچھا نہیں ہوگا. کھانے کی اشیاء جو کھانا پکانے میں مصالحہ خیز ذائقہ ہے جو اکثر آپ کے آنتوں کو درد، دریا، اور دیگر دیگر ہضم کی خرابیوں سے بچانے کے خطرے میں ہوتے ہیں.
نہ صرف یہ کہ، بہت زیادہ مسالیدار کھانا کھانے میں آستین میں بیکٹیریا کی تعداد بھی کم ہوسکتی ہے. آستین اچھا بیکٹیریا سے بھرا ہوا ہے جو کھانے کی ہضم میں مدد کے لئے کام کرتا ہے. اگر آپ بہت زیادہ مسالے ہوئے کھانا کھاتے ہیں تو آپ اپنے جسم کی ہضم کی صلاحیت کو کم کردیں گے.
