فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: sugarcane juice benefits | sugarcane | 8 benefits of sugarcane juice
- آم کا رس کے فوائد میں غذائیت کا مواد
- 1. وٹامن سی
- 2. بیٹا کیروئن
- 3. پوٹاشیم
- صحت کو برقرار رکھنے کے لئے آم کا رس کے فوائد
- 1. دل کی بیماری کو روکنے میں مدد
- 2. جلد اور بال کو فروغ دینا
میڈیکل ویڈیو: sugarcane juice benefits | sugarcane | 8 benefits of sugarcane juice
کے مطابق نیشنل مینگ بورڈآم گزشتہ 4000 سالوں کے لئے انسانی خوراک کا حصہ رہا ہے. یہ پھل سنتری، پیلا اور سبز رنگ کا رنگ ہے جس میں اہم وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو صحت کے لئے اچھے ہیں. صحت کے لئے اچھا ہے آم کا رس کے اجزاء اور فوائد کیا ہیں؟ مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
آم کا رس کے فوائد میں غذائیت کا مواد
1. وٹامن سی
روزانہ کافی وٹامن سی کھانے کی بیکٹیریا کے حملوں کو روکنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے جو سرد اور فلو کی وجہ سے آپ جانتے ہیں. آم کا رس کے فوائد میں وٹامن سی کی مقدار سفید خون کی خلیات کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے کہ وہ بیماریوں اور بیکٹیریا کو ختم کرنے میں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرے. اگر آپ 8 گرام مینگ کا رس پیتے ہیں تو یہ رقم آپ کے جسم کی روزمرہ وٹامن سی کی ضروریات کے لئے کافی ہوسکتی ہے.
2. بیٹا کیروئن
آم کی سنتری اور پیلے رنگ کے رنگ ہر روز جسم کی ضرورت ہوتی ہے بیٹا کیروٹینی مواد کی فراہمی کر سکتی ہیں. جسم کو وٹامن اے بنانے کے لئے بیٹا کیروٹین کا استعمال کرتا ہے، جس کی آنکھوں، جلد اور جسم کی ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرتا ہے.
3. پوٹاشیم
جسم میں پوٹاشیم کی معدنی مواد مفید ہے کہ جسم کے دل، اعصاب اور عضلات کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے. پوٹاشیم بھی آپ کے جسم میں بلڈ پریشر اور سیال بیلنس کو منظم کرنے کے لئے بھی کام کرتا ہے. ایک کپ کا آم کا رس تقریبا 300 ملیگرام پوٹاشیم فراہم کرتا ہے. عام طور پر پانی یا چینی شامل نہبو جوس کی خدمت کرتے ہوئے، اس میں تقریبا 325 ملیگرام پوٹاشیم شامل ہوسکتا ہے.
صحت کو برقرار رکھنے کے لئے آم کا رس کے فوائد
1. دل کی بیماری کو روکنے میں مدد
عام رس میں ریشہ، پوٹاشیم اور وٹامنز کی مقدار، اہتمام بیماریوں یا دل میں مسائل کو روک سکتا ہے. کیونکہ پوٹاشیم کی مقدار میں اضافی اضافہ جسم میں سوڈیم میں کمی کے ساتھ متوازن ہوگا. اب اگر آپ ایک دن میں آم کا رس کا کافی استعمال کرتے ہیں، تو دل کی دشواریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے.
2. جلد اور بال کو فروغ دینا
کون نے سوچا کہ آم کا رس جلد اور بال کے لئے اچھا ہے. ہاں، وٹامن اے کے مواد جلد میں پھیلانے کے لئے بہت اچھا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن اے میاں رس کے فوائد میں تمام جسم کے ؤتکوں کی ترقی کے لئے بھی ضروری ہے.
