جسم مگنیشیم کی ضرورت کیوں ہے؟ ظاہر ہے، یہ 9 افعال ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Why do dogs wag their tails? plus 4 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn
  
• جسم کے لئے میگنیشیم کی 6 تقریب
  
• 1. میگنیشیم ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے
  
• 2. کیلشیم جذب میں مدد کرتا ہے
  
• 3. ذیابیطس کو روکیں
  
• 4. پٹھوں کی صحت برقرار رکھنا
  
• 5. ڈپریشن کے علامات کو کم کریں
  
• 6. پی ایم ایس علامات کی شدت کو کم کرنا
  
• 7. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
  
• 8. نقل مکانیوں سے دور رہیں
  
• 9. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا
  

میڈیکل ویڈیو: Why do dogs wag their tails? plus 4 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn

کبھی میگنیشیم غذائی اجزاء کے بارے میں سنا؟ دراصل، میگنیشیم ایک اہم معدنیات میں سے ایک ہے جو فوائد کا گستاخ ہے. لہذا، جسم اس ایک معدنیات سے بچ نہیں سکتا. یہ میگنیشیم ہے جو فوائد کا ایک غصہ ہے.

جسم کے لئے میگنیشیم کی 6 تقریب

1. میگنیشیم ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے

میگنیشیم ایک اہم منرال ہے جس میں آپ کی ہڈی کثافت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. نہ صرف یہ کہ، میگنیشیم بھی وٹامن ڈی کو چالو کرنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے، جو اس کو ہڈیوں اور میگنیشیم کی تشکیل کے طور پر استعمال کیا جائے گا.

2. کیلشیم جذب میں مدد کرتا ہے

مگنیشیم خوراک میں کیلشیم کی مواد کو جذب کرنے میں مدد کرے گی. اس طرح، کیلشیم کی ضرورت ہے جسم میں ہمیشہ بھروسہ کرے گی. میگنیشیم کے بغیر، اعلی کیلشیم کی مقدار میں آرتھروں، دل کی بیماریوں اور گردوں کے پھیلوں کی حسابی (سختی) کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

میگنیشیم آسٹیوپوروسس کو روکنے اور ہڈی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کیلشیم کے ساتھ بھی کام کرے گا

3. ذیابیطس کو روکیں

میگنیشیم بھی کاربوہائیڈریٹوں کی metabolizing میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، لہذا جسم میں میگنیشیم کی سطح خون کی شکر کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے.

اگر میگنیشیم کی کمی ہوتی ہے تو، چینی چلے جانے والی چٹان کو روک دیا جائے گا اور صرف خون میں صرف جمع ہوجاتی ہے جو ذیابیطس mellitus کو متحرک کرسکتا ہے.

4. پٹھوں کی صحت برقرار رکھنا

میگنیشیم کو پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بھی ضرورت ہے، دل کی پٹھوں سے، تحریک میں پٹھوں میں.

یہ میگنیشیم کی سطح کیلشیم سے متوازن ہونا چاہئے. کیونکہ میگنیشیم نرمی کے عمل میں مدد کرے گا تاکہ پٹھوں کو بہت زیادہ معاہدے نہ ہو. بہت سے مباحثے میں درد یا پٹھوں کی چمک پیدا ہوتی ہے.

5. ڈپریشن کے علامات کو کم کریں

جو لوگ کم میگنیشیم مواد رکھتے ہیں، اس میں ڈپریشن کا 22٪ زیادہ خطرہ ہوتا ہے.

میگنیشیم معدنی معدنیات ہے جو دماغ کے کام اور موڈ کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتی ہے. لہذا، جو سطح بہت کم ہیں وہ ذہنی صحت کو خطرے میں ڈالتے ہیں. یہاں تک کہ میگنیشیم کو یہ بھی کہا جاتا ہے کہ اینٹیڈیڈینٹس کی طرح اثر ہوتا ہے.

6. پی ایم ایس علامات کی شدت کو کم کرنا

خواتین جو اکثر پی ایم ایس (پریشر سنڈروم) کا تجربہ کرتے ہیں، وٹامن بی 6 کے ساتھ میگنیشیم معدنیات آپ کو محسوس کرتے ہیں کہ تکلیف کے خاتمے میں مدد ملے گی.

چمکنے والی محسوس سے شروع ہونے کے بعد، پیروں میں سوزش محسوس ہوتا ہے، سینوں کو نرم کرنا، اور پیٹ میں درد ہوتا ہے.

7. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

اچھے معیار کی نیند کی ضرورت ہر ایک کی ضروریات ہے. اچھے معیار نیند کے ساتھ، پیداوری میں اضافہ ہوگا.

ٹھیک ہے، میگنیشیم ایک معدنی ہے جو اس نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے جو اس کے اثرات کے ساتھ دماغ اور پٹھوں کو پرسکون کرتی ہے اور اعصابی صحت کو برقرار رکھتی ہے.

8. نقل مکانیوں سے دور رہیں

جو لوگ مریضوں کا تجربہ کرتے ہیں وہ عام طور پر کم خون میگنیشیم کی سطح کے خون اور جسم کے باہوں میں ہوتے ہیں.

کچھ مطالعہ ظاہر کرتے ہیں، اگر میگنیشیم سپلیمنٹس یا میگنیشیم امیر کھانے کی اشیاء ہیں تو، مہاجرین کے علامات بھی سبسڈی ہیں.

9. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا

کچھ مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ کم میگنیشیم کی سطح دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے.

یہ وجہ ہے کہ میگنیشیم میں مضبوط اینٹی سوزش کی خصوصیات موجود ہیں، لہذا یہ خون کے پٹھوں کو روک سکتا ہے اور خون کی وریدوں کو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، میگنیشیم دل کی شرح کو کنٹرول کرنے میں باقاعدگی سے کردار ادا کرتا ہے.