ابتدائی بچوں کو سبزیاں متعارف کرانے کیلئے 4 سمارٹ اقدامات

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
  
• آپ کو سبزیوں کو بچوں کو کب متعارف کرنا چاہئے شروع کریں؟
  
• آپ بچوں کو سبزیاں کیسے متعارف کراتے ہیں؟
  
• 1. کھلایا جانے کی ضرورت نہیں، بچے کو اکیلے کھاؤ
  
• 2. میٹھا ذائقہ کے ساتھ سبزیوں کا انتخاب کریں
  
• 3. بچے کو نئی قسمیں سبزیاں دینے کے لئے جاری رکھیں
  
• 4. ایک چھوٹا سا کھانا مینو بنائیں
  

میڈیکل ویڈیو: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

سبزیاں ایسے کھانے والے ہیں جو عام طور پر بچوں کی طرف سے پسند نہیں ہوتے ہیں. ایسا ہو سکتا ہے کیونکہ بچے بچپن سے سبزیاں کھانے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں. لہذا، جب وہ بڑا تھا تو وہ مختلف قسم کے سبزیوں کے ذائقہ اور ساخت سے واقف نہیں تھے. لہذا، ابتدائی عمر سے بچوں کو سبزیاں متعارف کرنا ضروری ہے. بچوں کو بچپن سے سبزیاں کھانے کے لۓ بچوں کو سبزیوں کو کھانا پسند کرنے کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے.

آپ کو سبزیوں کو بچوں کو کب متعارف کرنا چاہئے شروع کریں؟

سبزیوں کے ساتھ بچوں کو متعارف کرا سکتا ہے جب بچوں کو 6 مہینے کے ارد گرد، اپنے پہلے ٹھوس کھانا حاصل کرنا شروع ہوسکتا ہے. اس عمر میں بچوں کو سبزیاں دینے میں تاخیر نہ کرو.

حقیقت میں، کچھ کہتے ہیں کہ اگر آپ سبزیوں کو بچوں کو متعارف کرانے کے لۓ شروع کررہے ہیں کیونکہ بچے اب بھی دودھ پلاتے ہیں. دودھ کے ذریعہ بچے کی خوراک کا ذائقہ اس کا ذائقہ محسوس کرتا ہے.

لہذا، جب آپ اب بھی بچے کو نرسنگ کر رہے ہو تو بہت سارے سبزیاں کھائیں، لہذا جب آپ ٹھوس فوڈ کھاتے ہيں تو بچے سبزیوں کے ذائقہ سے واقف ہوں گے.

جب آپ 6 مہینے سے بچ جاتے ہیں تو آپ کو مختلف قسم کے سبزیاں بچے کی دوری کے لئے شامل کرسکتے ہیں.

آپ بچوں کو سبزیاں کیسے متعارف کراتے ہیں؟

سبزیوں کو کھانے کے لئے بچوں کو متعارف کرانے اور واقف کرنا واقعی آسان نہیں ہے. سبزیوں کے ذائقہ جو عام طور پر تھوڑا سا تلخ اور بے باک ہیں، بچوں کو ان کے کھانے سے انکار کر دیتے ہیں. لیکن کئی طریقوں سے آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ آپ کا چھوٹا سبزیوں کو جاننے کے لۓ اور آخر میں انہیں کھانے کے لئے چاہتا ہے.

1. کھلایا جانے کی ضرورت نہیں، بچے کو اکیلے کھاؤ

بچے کو اپنے ہاتھوں سے سبزیوں کو لے جانے دو یہ بچوں کو سبزیوں کی ساخت کو تسلیم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ سبزیوں کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں تاکہ بچہ ان کو پکڑ سکیں اور بچے کو ایک ناشتا کے طور پر دے دیں.

2. میٹھا ذائقہ کے ساتھ سبزیوں کا انتخاب کریں

میٹھی یا ہلکا ذائقہ، جیسے قددو یا گاجر جیسے سبزیوں کو دینے کے لئے شروع کرنے کی کوشش کریں، تاکہ بچے آسانی سے سبزیوں کا ذائقہ حاصل کرسکیں.

اگر بچہ ایک قسم کے سبزیوں کو حاصل کرنے میں کامیاب ہو تو، بچوں کے مینو میں نئی ​​اقسام کی سبزیاں شامل کریں. مختلف ذائقہ، بناوٹ، شکل اور رنگوں کے ساتھ سبزیوں کو لے لو. اس طرح، بچے مختلف قسم کے سبزیوں کو تسلیم کرتے ہیں، نہ صرف ایک یا دو اقسام.

3. بچے کو نئی قسمیں سبزیاں دینے کے لئے جاری رکھیں

اگر آپ کا بچہ صرف کچھ قسم کی سبزیوں کو پسند نہیں کرتا تو وہ مطمئن نہیں رہیں. مختلف وٹامن اور معدنیات کے ساتھ سبزیوں کی بہت سی اقسام ہیں، لہذا بچوں کو کئی قسم کے سبزیوں کو کھانے کی ضرورت ہے.

بچہ بچنے کے لۓ مختلف قسم کے سبزیوں کو دینے کی عادت کو برقرار رکھو. اگر بچہ کچھ سبزیوں کو کھانے سے انکار کر دیتا ہے تو، اسے دوبارہ بار بار کوشش کرنے کی کوشش کریں.

بچوں کو عام طور پر نئے کھانے اور 10 سے زائد مرتبہ فیصلہ کرنے کے قابل ہونے کی کوشش کرنے کے لئے تقریبا 10 گنا کرنے کی کوشش کی ضرورت ہے کہ وہ یہ پسند کریں. لہذا، بچوں کو سبزیوں کو دینے کی کوشش کریں.

4. ایک چھوٹا سا کھانا مینو بنائیں

آپ سبزیوں کے مینو میں سبزیوں میں چکن، گوشت، ساسیج، گوشت بال، مشروم، آلو، اور دوسروں کے ساتھ سبزیوں کو یکجا کر سکتے ہیں، تاکہ بچوں کو اس کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں. یا، آپ سبزیوں کو بھی روٹی، پزا، نوڈلس، پاستا، ایک بار بھی جوس میں پرچی کر سکتے ہیں.

سبزیوں کے ذائقہ کے لۓ بچوں کی طرف متوجہ ہوسکتی ہے، آپ سبزیوں کو بھاگنے کے بجائے مصالحے کے ساتھ سبزیوں کو بھرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.