فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Bachon Ki Nashonuma Ke Liey 10 Karishmati Ghazayen | بچوں کی نشونما کے لئے دس کرشماتی غزائیں
- جنک کا کھانا بچے کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے
- جنک کا کھانا 'کوریج' کہا جاتا ہے کیونکہ اس کی کوئی غذائی قیمت نہیں ہے
- جنک کا کھانا ٹرگر اضافی یا لت رویے
- جنک کا کھانا بچے کو ہائپریکٹو بنائیں
- جنک کا کھانا بچوں کو جارحانہ بنانا
میڈیکل ویڈیو: Bachon Ki Nashonuma Ke Liey 10 Karishmati Ghazayen | بچوں کی نشونما کے لئے دس کرشماتی غزائیں
والدین کی طرف سے مختلف چیزیں دی جاتی ہیں اور اس طرح بچوں کو ترقی اور اچھی طرح سے ترقی دے سکتی ہے. لہذا، غذائیت کی ضروریات کو پورا اور کھانے کے لئے توجہ دینا کہ بچوں کو کھپت بہت اہم ہے. دراصل، ایک مطالعہ نے بتایا کہ کھانا بچوں کے رویے اور عادات کو متاثر کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ اکثر انہیں بدعنوانی کے کھانے کی چیزیں پیش کرتے ہیں، جیسے چینی میں اور مختلف قسم کے جنک فوڈ میں زیادہ غذائیں.
بچوں کی صحت اور رویے پر جک کا کھانا کیا اثرات ہیں؟
جنک کا کھانا بچے کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے
جنک کا کھانا غذا ہے جو اعلی غذائیت کی قدر نہیں ہے، لہذا یہ جک کا کھانا کہا جاتا ہے اور اصل میں ایسے لوگوں کو بناتا ہے جو اکثر اسے کھاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ان کی بیماریوں کے مختلف خطرات کا تجربہ ہوتا ہے. اگرچہ بہت سے متفق ہیں کہ تقریبا تمام گندم کا کھانا اچھا ذائقہ ہے اور مختلف گروہوں کی طرف سے پسند ہے، کیا آپ جانتے ہیں کہ جک کا کھانا کھانے کے اثر کو آپکے بچے پر کیا ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ جبڑے کا کھانا آپ کے بچے کی ذہنی اور جذباتی صحت کو خراب کر سکتا ہے.
یہ بیان کئی ریسرچ کے نتائج سے پیدا ہوتا ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ جبڑے کا کھانا واقعی میں دماغی صحت کو متاثر کرتا ہے. اس مطالعہ میں سے ایک ڈیبین یونیورسٹی، میلبورن، آسٹریلیا کی طرف سے کیا گیا تھا. مطالعہ میں یہ معلوم ہوا تھا کہ حاملہ خواتین جو غیر معمولی غذا کھانے کے لئے استعمال کرتے تھے وہ ذہنی اور جذباتی خرابیوں کا سامنا کرنے والے بچوں کو کھڑے ہوتے ہیں.
پھر بھی پڑھیں: دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے صحت مند غذا
جنک کا کھانا 'کوریج' کہا جاتا ہے کیونکہ اس کی کوئی غذائی قیمت نہیں ہے
میٹھا کھانے اکثر اکثر الزام لگایا جاتا ہے اور اسے بچے کے رویے پر اثر انداز کیا جاتا ہے. لیکن، کیا آپ سمجھتے ہیں کہ بچوں کے ذہنی صحت کے لئے اب بھی بہت سے کھانے کی اضافی اضافی چیزیں زیادہ خطرناک ہیں؟ مصنوعی رنگنے اور حفاظتی عناصر کھانے میں استعمال ہونے والے رویے میں بچے کو متاثر کرسکتے ہیں.
یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں 2009 میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ میں بتایا گیا ہے کہ غذائی مواد جو سنترپت چربی، ٹرانسمیشن چربی، یا سوڈیم بھی متاثر ہوتی ہے اور بچے کے رویے کو بھی متاثر کرسکتے ہیں.
ابھی تک پڑھیں: کیا یہ واقعی بچوں کی دماغی صحت کو دھمکی دینے کے لئے ہوا آلودگی ہے؟
جنک کا کھانا ٹرگر اضافی یا لت رویے
جب آپ اپنے بچے کو میٹھا، چربی اور نمکین کھانا دیتے ہیں، تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ وہ اس کے بعد بعد میں طلب کریں گے. اگر یہ جاری رہتا ہے تو، آپ کے بچے کو 'جک کا کھانا' لت کا تجربہ کرنا ممکن نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ سادہ کاربوہائیڈریٹ جیسے چینی، اطمینان اور خوشی پیدا کرنے کے لئے دماغ محرک سے متعلق ہیں.
2013 میں کئے گئے تحقیق کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جنک کا کھانا کھانے والے بچوں نے اس ذائقہ، ساختہ، اور احساسات کا لطف اٹھایا جو ان کھانے میں کھاتے ہیں. اس احساس کو جو اس وقت پیدا ہوتا ہے وہ خوشگوار احساس ہے، لہذا یہ حیرت نہیں ہے کہ مٹھائی اور بھوک کھانے کی طرح تقریبا تمام بچوں کی وجہ سے، ان کھانے کی اشیاء انہیں عادی بنا دیتا ہے.
جنک کا کھانا بچے کو ہائپریکٹو بنائیں
بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ میٹھی کھانے کا ایک وجہ یہ ہے کہ بچے اپنے رویے کو کنٹرول نہیں کرسکتے. میٹھی کھانے کی اشیاء خون میں شکر کی سطح میں اضافہ کر سکتی ہیں. خون میں شکر کی سطحوں میں اس اضافہ کی وجہ سے بچوں کو مناسب طریقے سے توجہ مرکوز کرنے اور توجہ کی کمی کے قابل نہیں ہو سکتا ہے.
اسی طرح پڑھیں: وٹامن ڈی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں
جنک کا کھانا بچوں کو جارحانہ بنانا
ایک مطالعہ پایا ہے کہ بچہ کھاتا ہے اس کے درمیان ایک تعلق ہے جو ان کی جارحانہ نوعیت کو متاثر کرسکتا ہے. اس مطالعہ میں، یہ کہا گیا تھا کہ ایک روز سوڈا کے 5 یا زیادہ کین استعمال کرتے ہوئے بچوں نے اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں جارحانہ طور پر 9 سے 15 فیصد زیادہ وزن لیا تھا جو اس سوڈ کا استعمال نہیں کرتے تھے. اس صورت میں، نرم مشروبات کو دماغ اور ہارمون میں کیمیکلوں میں تبدیلیوں کا سبب بنانا ہے جو بچوں کے رویے اور ذہنیت کو منظم کرتے ہیں.
