کیا غذا بچوں بالغوں کی طرح کرسکتے ہیں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: 10 Badam ki Giryan Banaye apko superman | Badam ke fayde | Badam ki 10 Giryan khana taqat ka khazana
  
• بچے بھوک سے زیادہ حساس ہوتے ہیں
  
• تو، آپ کو ایک غذا پر جا سکتا ہے؟
  
• ایک سخت غذا کے ساتھ نہیں، لیکن صحت مند طرز زندگی کی درخواست کے ساتھ
  
• 1. بچوں سے نمکین رکھیں
  
• 2. اپنے بچے کو فعال طور پر منتقل کرنے کی دعوت دیں
  
• 3. بچوں کو کھانے سے منع نہ کرو
  
• 4. ٹی وی کے سامنے کھاتے یا کھیلنے کے عادت سے بچیںگیجٹ
  

میڈیکل ویڈیو: 10 Badam ki Giryan Banaye apko superman | Badam ke fayde | Badam ki 10 Giryan khana taqat ka khazana

ظاہری شکل کا مطالبہ اکثر آپ کو جسم کی شکل کو بہتر بنانا چاہتا ہے. اب، آپ کو محتاط ہونا ضروری ہے کیونکہ یہ آپ کے بچے کے ساتھ بھی ہوتا ہے. پتلی لاشیں ہیں جو ساتھیوں کے ساتھ انجمن کے نتیجے کے طور پر، بچوں کو ایک غذا پر جانے کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے. لہذا، کیا کسی بچے کی طرح غذا بالغ ہو؟ ذیل میں مکمل جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

بچے بھوک سے زیادہ حساس ہوتے ہیں

بہت سے صحت کے مسائل جو بچے کی عمر میں پیدا ہوتی ہیں وہ وزن سے زیادہ ہیں. تاہم، اگر وزن میں اضافہ ہوتا ہے تو، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ ایک عام چیز ہے. کیونکہ، جسم میں تبدیلی (ورزش کے ساتھ مل کر) مثالی جسم کی شکل حاصل کرنے کے لۓ بچے کے وزن کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

ایک کتاب کے مصنف جین انتونیلو کے مطابق قدرتی طور پر پتلی بچے: بچے کے لئے موٹاپا اور کھانے کی خرابی سے بچنے کے لئے کس طرح محفوظ کریںای، بچوں میں وزن بڑھانے کا سبب بچے کے جسم کی وجہ سے زنا سے زیادہ بھوک سنویدنشیلتا ہے. زیادہ بچے بھوک سنویدنشیلتا کے اعلی سطحوں کے ساتھ بھوک لگی ہیں، جسم میں میٹابولک عمل کو تیز.

تو، آپ کو ایک غذا پر جا سکتا ہے؟

دراصل، بچوں کو اس غذا پر جانے کی ضرورت نہیں ہے جو کیلوری یا مخصوص قسم کی خوراک کی حد تک محدود کرتی ہے. خاص طور پر اگر عام طور پر بچے کا وزن جسم میں وزن ہے. کیونکہ بچوں اب بھی ترقی اور ترقی کے مرحلے میں ہیں لہذا بچوں کو ان کے جسم کو مناسب طریقے سے بڑھتی ہوئی رکھنے کے لئے صحت مند کھانا کی ضرورت ہے.

غذائیت کی کوششوں کو ابتدائی خطرے سے بچنے سے بچے کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ غذا کے بچوں کو جسمانی اور جذباتی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اخلاقی طور پر آخری ہے. دراصل، اگر چلے گئے بغیر چلے جائیں تو، آپ کے بچے کو ان کی بیماریوں کے کھانے کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے جو ان کے ساتھ لے جا سکتا ہے، جیسے آنورکسیا نروروسا یا picky کھانے (چناب کھانا).

بچوں میں زیادہ سے زیادہ وزن کے معاملات کے لئے، اگر فوری طور پر علاج نہیں کیا جاتا تو یہ صحت کے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. تاہم، اگر ایک غذا پر مجبور ہونے پر مجبور ہو تو اصل میں نئی ​​صحت کے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. بچے ایک اعلی بھوک اضافے کا تجربہ کریں گے تاکہ وہ اسے کنٹرول نہ کرسکیں. اس کے نتیجے میں، موٹاپا کا خطرہ بھی زیادہ ہے.

ایک سخت غذا کے ساتھ نہیں، لیکن صحت مند طرز زندگی کی درخواست کے ساتھ

بنیادی حل آپ کے ہاتھوں میں والدین کی حیثیت سے ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں شکاگو کمر بچوں کے ہسپتال سے ایک بچے غذائیت سے لارا فیلڈ کے مطابق، بچوں کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کھانا کھلانے اور خاندان کے ارکان کے بارے میں سوچنے کا طریقہ ہے.

والدین کو بچوں کے لئے صحت مند طرز زندگی کی درخواست کی مثالیں فراہم کرنے کے قابل ہونا لازمی ہے. بچے کے وزن کو کم کرنے پر توجہ مرکوز نہ صرف بلکہ مستقبل میں اس کی صحت کی کیفیت کو برقرار رکھنے کے لئے.

ٹھیک ہے، اگر آپ کا بچہ وزن زیادہ ہے اور ڈاکٹر کے ذریعہ وزن کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تو آپ مندرجہ ذیل مؤثر طریقوں سے کر سکتے ہیں:

1. بچوں سے نمکین رکھیں

چاہے یہ نمکین، فاسٹ فوڈ، یا اعلی چربی اور نمک کی مصنوعات ہے، سب کو بچوں کی پہنچ سے باہر رکھنا چاہیے. کئی قسم کے صحت مند فوڈز کے ایک مجموعہ کی خدمت کریں اور اپنے بچے کو اپنے کھانے کی تیاری میں شامل کریں. مثال کے طور پر جام کے ساتھ اناج کی کٹائی، سب سے اوپر، پوری گندم کی روٹی، جام یا سبزیوں یا کیلے کے ساتھ کم چکنائی دہی کے ساتھ. یہ آپ کے بچے کے لئے صحت مند کھانے کے لئے مثبت توجہ شامل کرنے کے لئے مفید ہے.

2. اپنے بچے کو فعال طور پر منتقل کرنے کی دعوت دیں

زیادہ تحریک، بچے کی جسم میں زیادہ چربی جلائی جاتی ہے. اس کھیل کی سرگرمی یا قسم کا انتخاب کریں جو آپ کے بچے کے اختتام پر اختتام پذیری ہے. مثال کے طور پر تیراکی، فٹ بال کھیلنا، یا صرف گھر کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ سرگرمی غیر معمولی سرگرمیوں کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے جو اکثر بچوں کی طرف سے کئے جاتے ہیں، جیسے ٹی وی دیکھتے ہیں یا کھیلتے ہیں کھیل.

3. بچوں کو کھانے سے منع نہ کرو

بچوں کو اب بھی آپ سے ہدایت حاصل کرتے وقت اپنے کھانے کو کنٹرول کرنے کے لۓ سیکھنا. اس کا مطلب یہ ہے کہ بچوں کو 'مبتلا' کھانے سے بچانے کے لئے اگر وہ کھانے کے بارے میں بہت پریشان ہو.

بچوں کو اس بات کا یقین کرنے کے لۓ صحت مند فوڈوں کو جاننے کے لۓ جو غذائیت پر مشتمل ہے اور اس بات کو یقینی بنائے کہ وہ بھی اچھا ذائقہ. آپ کو بچے کے سامنے کھانا کھاتے ہوئے اس سے بھی زیادہ قائل کرنے کا مظاہرہ کر سکتا ہے.

4. ٹی وی کے سامنے کھاتے یا کھیلنے کے عادت سے بچیںگیجٹ

ٹی وی دیکھنے یا کھیلنے کے دوران کھانا کھاؤگیجٹ بچوں کو کھانے پر توجہ نہ دینا. نتیجے کے طور پر، بچوں کو بے چینی طور پر زیادہ کھاتے ہیں کیونکہ وہ مکمل نہیں محسوس کرتے ہیں. لہذا اپنے ٹیلی ویژن کے بغیر رات کے ٹیبل پر اپنے بچے کو کھانے کے لئے سکھائیں ہینڈ فونتاکہ بچے آہستہ آہستہ کھا سکتے ہیں تاکہ کھانا مکمل طور پر سگنل حاصل کرسکتا ہے جب کھانا باہر چلتا ہے.