فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
- بچے کی بھوک میں اضافہ کیسے کرنا ہے؟
- 1. پر مجبور نہ کرو
- 2. مختلف خوراک مینو اور کشش ظہور بنائیں
- 3. روزانہ باقاعدگی سے کھانے کی شیڈول بنائیں
- 4. اپنی چھوٹی سی ایک مزیدار اور صحت مند ناشتا دیں
- 5. ایک دن میں زیادہ کثرت سے کھاؤ
- 6. کھانا کھاتے وقت اپنے بچے کو بہت زیادہ پینے نہ دینا
- 7. غذا مینو تیار کرنے کے لئے بچے کو مدعو کریں
- 8. اس بات کو یقینی بنائیں کہ خوراک غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے
- 9. اگر آپ کے بچے کی بھوک بڑھتی نہیں ہے تو، ڈاکٹر سے مشورہ کریں
میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
بے شک آپ کو ناراض محسوس ہوتا ہے جب آپ کے بچے مختلف وجوہات کے لئے کھانے کے لئے مشکل ہے. اگر یہ مسلسل ہوتا ہے تو آپ پریشان بھی ہوسکتا ہے. اس بچے کی کم بھوک کو ترقی اور ترقی میں رکاوٹ کی وجہ سے مت چھوڑیں. پھر، آپ کو اپنے بچے کی بھوک بڑھانے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟ جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
بچے کی بھوک میں اضافہ کیسے کرنا ہے؟
آپ کے والدین کی حیثیت سے آپ کے بچے کی کیلیوری کی مقدار کا اندازہ لگانے کے قابل ہو تاکہ آپ کا بچہ اپنی ضروریات سے کم نہیں. ہر بچے کو ان کی عمر، جنس، اور صحت کی حالت پر منحصر ہے، مختلف کیلوری کی ضرورت ہے.
صحت کی وزارت کی طرف سے سفارش کی غذائیت کی کافی مقدار (آرڈیی) کی تعداد کے مطابق، 1-6 سال کی عمر کے بچوں کو روزانہ 1،100-1،600 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.
بہت سے بچے جو اس عمر میں کھانے میں دشواری کا تجربہ کرتے ہیں. اگر آپ کا بچہ مصیبت کھا رہا ہے تو، زیادہ تر والدین فکر مند رہیں گے. تاہم، سب سے پہلے گھبراہٹ نہ کریں، آپ کے بچے کی بھوک کو بہتر بنانے کے لئے بہت ساری چیزیں ہیں.
1. پر مجبور نہ کرو
ہو سکتا ہے، جب آپ کا چھوٹا سا کھانا نہیں کھایا جائے تو آپ کو بے حد محسوس نہیں ہوتا اور آخر میں اسے کھانے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے. دراصل یہ کس طرح طاقتور ہے کہ آپکے بچے کی بھوک بڑھانے میں کوئی اضافہ نہیں ہوگا. بچوں کو تیزی سے بچنے اور سست کرنے کے لئے سست ہو جائے گا.
تو، اسے کھانے کے لے جانے کا ایک اور طریقہ ہے. مثال کے طور پر، اپنے چھوٹے سے قائل کرنے کے لۓ
2. مختلف خوراک مینو اور کشش ظہور بنائیں
بچے بور محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ہمیشہ ایک ہی مینو بنائیں. اس کے بجائے، مختلف قسم کے غذا بنائیں. سب کے بعد، زیادہ سے زیادہ کھانا آپ استعمال کرتے ہیں، زیادہ غذائیت آپ کے بچے کا کھانا ہو گا.
ہمیشہ کشش ظہور کے ساتھ کھانا فراہم کرنا مت بھولنا. مثال کے طور پر، اس کے پسندیدہ کارٹون کی طرح سجاوٹ کا کھانا. اس طرح، آپ کا بچہ کھانے کے شوقین ہو گا.
3. روزانہ باقاعدگی سے کھانے کی شیڈول بنائیں
باقاعدگی سے کھانے کے شیڈولز کو بچوں کے لۓ اطلاق کریں. جب آپ کے بچے کو کھانے میں مشکل ہو تو یہ آپ کی مدد کرے گی. اس طرح، وہ اسی وقت اور باقاعدگی سے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا.
باقاعدگی سے کھانے کا شیڈول بنانا جب وہ اگتا ہے تو اس کی خوراک پر بھروسہ اثر پڑے گا.
4. اپنی چھوٹی سی ایک مزیدار اور صحت مند ناشتا دیں
اپنے بچہ کو بہت کم کھاتا ہے؟ آپ اپنے بچہ کو مختلف قسم کے مزیدار، صحت مند نمکین دے کر اس کو ختم کر سکتے ہیں. یقینا، آپ کو معلوم ہے کہ نمکین صحت مند ہیں یا نہیں، آپ انہیں گھر میں بہتر بناتے ہیں.
مثال کے طور پر، پھل سے بنا ہوا پھل یا آئس بنانا. لہذا، آپ کو اپنے چھوٹے سستے کا مواد معلوم ہے اور یہ یقینی طور پر صاف ہے.
5. ایک دن میں زیادہ کثرت سے کھاؤ
اگر آپ کا بچہ مشکل وقت کھا رہا ہے، تو اسے کھانے کا ایک بڑا حصہ نہ دینا. خوراک کا ایک بڑا حصہ دینے کے بجائے، آپ کو تھوڑا سا لیکن اکثر کھانے چاہئے.
یہ بھی لاگو کیا جا سکتا ہے اگر آپ کا بچہ کھانے کے ساتھ تیزی سے بور محسوس ہوتا ہے. اسے ایک چھوٹا سا کھانے دو، پھر دو سے تین گھنٹے بعد اسے کھانا کھلانا.
6. کھانا کھاتے وقت اپنے بچے کو بہت زیادہ پینے نہ دینا
عام طور پر، جب بچے کھاتے ہیں تو بہت زیادہ پینے کے لئے پسند کرتے ہیں. اس سے یہ صرف جلدی بنائے گی اور آخر میں کھانا کھاتے ہیں. تو، اسے کھانے کے دوران بہت زیادہ نہیں پینا.
جب آپ کھاتے ہیں تو آپ پینے کے پانی کو محدود کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک کھانے کے لئے ایک گلاس. کھانے ختم کرنے کے بعد، بچے کو ایک اضافی پینے دو. بچے کو ایک پینے بھی نہ دیں جو میٹھا ذائقہ ہے، کیونکہ اس سے زیادہ چمکتا ہے.
7. غذا مینو تیار کرنے کے لئے بچے کو مدعو کریں
کھانا پکانے کے دوران چل رہا ہے، کیوں نہیں؟ آپ اسے ناشتہ مین مینو یا دوپہر کے کھانے کی تیاری کے لئے دعوت دے سکتے ہیں. اسے ایک آسان کام دے، جیسے کچھ کھانا اجزاء کی تیاری یا صرف سجاوٹ کا کھانا.
عام طور پر، بچے کھانے میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں اگر وہ کھانے کی تیاری میں حصہ لیں گے.
8. اس بات کو یقینی بنائیں کہ خوراک غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے
جو چیزیں آپ کو یقینی بنانا ہے ان میں سے ایک کھانا ہے جو وہ استعمال کرتا ہے غذا سے بھرپور ہے. جی ہاں، کھانے میں وٹامن اور معدنیات بچے کی بھوک میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں.
مثال کے طور پر، زنک معدنیات، جو مختلف مطالعے میں ثابت ہو چکے ہیں، بچوں کو کھانے میں دشواری پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. زنک والے گوشت، چکن، مچھلی، اور مختلف سیاہ سبز پتیوں کی سبزیوں کے کچھ مثالیں شامل ہیں.
9. اگر آپ کے بچے کی بھوک بڑھتی نہیں ہے تو، ڈاکٹر سے مشورہ کریں
اگر آپ کے بچے کی بھوک بہتر نہیں ہوتی ہے تو، یہ آپ کے تمام غذا کو مسترد کرنا چاہتا ہے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. کیونکہ، وہاں کئی صحت کی حالت موجود ہیں جو بچے کی بھوک کو کم کرسکتے ہیں.
اس طرح، ڈاکٹر بچے کی تجربات کے لئے بہترین حل فراہم کرے گا.
