فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Buckethead Unmasked - Who is Buckethead?
- بچے کب کھیلوں کو شروع کرتے ہیں؟
- بچوں کے لئے مشق کی اہمیت
- بچوں کے لئے کونسی مشق اچھی ہے؟
- 0-6 ماہ کی عمر کے بچوں کے لئے
- 6-12 ماہ کی عمر کے بچوں کے لئے
میڈیکل ویڈیو: Buckethead Unmasked - Who is Buckethead?
شاید آپ نے سوچا کہ مشق صرف بالغوں اور بچوں کی طرف سے ضروری ہے. لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ چھوٹا سا بچہ اس کے بعد بھی چھوٹا ہوا ہے. جی ہاں، سب کو ہر عمر میں مشق کی ضرورت ہے. پھر، کیا ہونا چاہئے جب بچے کو کھیل شروع ہوجاتی ہے اور بچوں کے لئے کس قسم کی مشق کرنا اچھا ہے؟
بچے کب کھیلوں کو شروع کرتے ہیں؟
بچوں کو 0 مہینے کی عمر سے بھی ممکن ہو سکے کے طور پر جلد از جلد ورزش کرنے کے لئے متعارف کرایا جا سکتا ہے. یہاں اس کھیل کا تناظر یہ ہے کہ فعال بچے کو مختلف چیزیں کرنے کے لئے ضروری ہے، فعال بچے کو چلتا ہے. یہ آپ کی سائے کی طرح نہیں ہے کہ شاید بچے اپنے بچوں کی طرح کھیلیں کریں. یقینا، والدین کی مدد سے بچوں کے لئے مشق کیا جاتا ہے اور بچے کی حفاظت پر توجہ دینا ہوتا ہے.
بچوں کے لئے مشق کی اہمیت
بچوں کے لئے کھیل بہت اہم ہیں، بالغوں کے لئے کم نہیں. بچوں کو جسمانی طور پر فعال کرنے کی ضرورت ہے. یہ ہر ایک کی طرف سے سمجھا نہیں سکتا ہے. اصل میں، بچوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ ان کی ترقی اور ترقی کی حمایت کر سکتا ہے.
انفیکشن اور ٹرینرز ایسے وقت ہوتے ہیں جب ایک بچے کے دماغ کو پٹھوں اور کنکشنوں میں پٹھوں کی ترقی ہوتی ہے. اور، اس وقت کھیل اس ترقی کی حمایت کرسکتے ہیں. بچے اور بچوں جو کافی مشق نہیں کرتے ہیں دماغ اور مضبوط پٹھوں کے درمیان کنکشن بنانے کا موقع کھو سکتے ہیں.
دراصل دماغ اور عضلات کے درمیان ایک اچھا تعلق جسمانی سرگرمی کو آسان بنانے کے لئے ضروری ہے. جیسا کہ بچہ زنا میں اضافہ ہوتا ہے، اس کے بعد اس بچے کو مشق کرنا آسان بن سکتا ہے کیونکہ وہ بچپن سے کھیلوں کے عادی بن گیا ہے اور بچہ بھی تفریح کو کچھ مزہ سمجھا جاتا ہے.
نہ صرف اس صورت میں، بچپن سے بچنے کے بعد بعد میں موٹاپا کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ جب تک بچہ بڑھ جاتا ہے. ظاہر ہے، یہ بچہ کی مجموعی صحت کے لئے یہ ضروری ہے کیونکہ عام وزن ایک مخصوص بیماریوں کے خطرے سے بچ سکتا ہے، جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری.
بچوں کے لئے کونسی مشق اچھی ہے؟
نیشنل ایسوسی ایشن آف کھیل اور فزیکل ایجوکیشن (نیسپی) سے ویب سائٹ سے متعلق رپورٹنگ سے پتہ چلتا ہے کہ والدین یا دیکھ بھال کرنے والوں کو بچے کو منتقل کرنے کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے. بچے کو ایسی صورت حال میں رکھیں جو اسے جسمانی سرگرمی میں فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں اور طویل وقت تک بچے کی تحریک کو محدود نہ کریں. اپنے بچے کو بستر میں رکھنا یا کسی کرسی میں بچے کی جسمانی اور ذہنی ترقی اور ترقی کو روکنا ممکن ہے.
health.gov.au سے بھی حوالہ دیا گیا ہے، 0-1 سال کی عمر کے بچوں کے لئے جسمانی سرگرمی کے لئے سفارشات ایسی تحریکیں ہیں جن میں تک پہنچنے اور پکڑنے، ھیںچنے اور دھکا دینے، سر، جسم، اور انگوٹھی، اور منزل پر چلنے سمیت، شامل ہیںٹمی وقت. یقینا سب کچھ نگرانی کے تحت کیا جاتا ہے. ان تحریکوں کی توقع ہے کہ بچے کی ترقی میں مدد ملے گی.
مندرجہ بالا کھیلوں کی نقل و حرکت کی مثالیں ہیں کہ بچے بچوں کو زیادہ فعال بنانے کے لئے کر سکتے ہیں.
0-6 ماہ کی عمر کے بچوں کے لئے
- تحریک انگلی کی طرف. بستر پر اپنی پیٹھ پر بچے کو رکھیں. پھر اپنی دو انڈیکس انگلیوں کو بچے کے ہاتھوں میں ڈال دیں. جب بچہ آپ کی انڈیکس انگلی کو گراتا ہے، تو بچے کا ہاتھ اٹھاتا ہے اور آہستہ آہستہ بچے کو اٹھایا جاتا ہے، پھر آہستہ آہستہ بچے کو اس کی اصل حیثیت میں واپس آتی ہے. بچے کو آپ کے انڈیکس انگلی، بہتر ہے. بچے کو اٹھانے کے بعد محتاط رہو، اپنی صلاحیتوں کو ایڈجسٹ کریں. آپ کے بچہ اس تحریک کو تقریبا 6 ہفتوں پر کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
- بائیسکل تحریک. بستر پر اپنی پیٹھ پر بچے کو رکھیں. 90 ڈگری زاویہ میں بچے کے پاؤں کو پکڑو اور اٹھاؤ. اس کے بعد، آہستہ آہستہ اپنے سینے کی طرف سے بچے کے پاؤں میں سے ایک دھکا، دوسرے ٹانگ آزاد چھوڑ کر. اس کے بعد، ایک سائیکل پیڈل کی تحریک کی طرح متبادل طور پر بچے کے پاؤں منتقل کریں.
- ٹمی وقت. بچے کے چہرے کو تقریبا 3-5 منٹ تک رکھیں، اس میں گردن، بازو، کندھے، پیٹ اور پیٹ کی پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے. اس پوزیشن میں، بچے تقریبا دو ماہ کی عمر میں ہے، اس کے سر کو اٹھانے کی کوشش کر سکتی ہے. پرانے بچے آہستہ آہستہ کرال کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں.
6-12 ماہ کی عمر کے بچوں کے لئے
- فٹ تحریک. بچے کو اس کی پیٹھ پر رکھیں، پھر اپنے پیروں کو براہ راست اٹھائیں. بچے کے دائیں ٹانگ کو براہ راست بچے کے بائیں کان کی طرف پھانسی دے، دوسرے لیگ کو براہ راست چھوڑ دو، اور بچے کے پاؤں کو تمام عہدوں پر واپس لو. اس تحریک کو دوسرے پاؤں کے ساتھ متبادل طریقے سے انجام دیں.
- تحریک کلھ کھڑے. بچے کے چہرے کو رکھیں اور بچے کے کندھے کے آگے جھکانے کے لۓ بچے کا ہاتھ وضع کریں. آہستہ سے بچے کے ہپ کو اٹھاؤ جب تک کہ منزل پر 45 ڈگری لگے. بچے کا ہاتھ فرش پر رکھے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچے کے سر کی طرف سامنا کرنا پڑتا ہے. اپنے بچے کے پیروں کو بھی بلند کرنے کی کوشش کریں.
ہم اس کی سفارش کرتے ہیں کہ آپ تحریک کے ساتھ احتیاط سے اپنے بچے کی صلاحیتوں کو ایڈجسٹ کریں، بچے کو زخمی نہ ہونے دیں. یاد رکھیں، ہر بچے کو مختلف صلاحیتیں ہیں.
لہذا محفوظ ہونے کے لئے، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے بچے کی بیماری کے ساتھ براہ راست مشورہ دیں تاکہ آپ کے بچے کے لئے مشق کی نوعیت کا تعین کیا جاسکے.
