پینے کا کافی حاملہ جب، مئی؟ کھاتا ہے، سب سے پہلے قواعد پڑھیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• حاملہ خواتین پر کیفین کا اثر
  
• حمل کے دوران کافی پینے کے لئے مثالی خوراک کیا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

کافی بہت سے لوگوں کا پسندیدہ پینے والا ہے. کسی بھی شخص کے لئے کوئی رعایت نہیں، بشمول حاملہ خواتین. حاملہ عورتوں کے لئے بہت سے مختلف طلوع پیش کیے جاتے ہیں، اور ان میں سے ایک کافی پینے والا ہے. حاملہ خواتین سمیت بہت سے لوگ جو یقینا کافی انحصار کرتے ہیں اچھی حالت میں ہیں. کیا یہ سچ ہے کہ حاملہ خواتین کافی پینے کے خطرے میں ہیں؟ وہاں خطرات اور خوراک موجود ہیں جو حاملہ وقت میں کافی پینے کے لئے موزوں ہیں؟

حاملہ خواتین پر کیفین کا اثر

نیو جرنل آف میڈیسن کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ کافی پینے کی وجہ سے متضاد پائے جاتے ہیں. 562 حاملہ عورتوں میں یہ سروے میں حصہ لیا گیا تھا. کافی میں کیفین کا مواد بھی متفرقوں کا سبب بنتا ہے.

اس وجہ سے، اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ عورتیں خواتین کو ہر دن 8 کپ سے زیادہ کافی پیسہ کرتے وقت غصہ کا خطرہ ہے. یہ عام طور پر سپر مارکیٹوں یا کیفے میں کیفے میں عام طور پر خریدا کافی پر لاگو ہوتا ہے.

حمل کے دوران کافی پینے کیوں بہت خطرناک ہے؟ کیفین کے ساتھ کافی بچے کے پلاٹینٹ داخل اور داخل کر سکتا ہے. عام لوگوں میں، کیفین دل کی بیماری کو تیز کر سکتا ہے اور اس کے جنون کے دل پر بھی اثر ہوتا ہے. پھر، حاملہ ہونے پر کافی کا مثالی سائز یا خوراک کیا ہے؟

حمل کے دوران کافی پینے کے لئے مثالی خوراک کیا ہے؟

جب حاملہ ہو تو، بہت سے کھانے اور مشروبات موجود ہیں جو ان کی مقدار میں محدود ہونا لازمی ہے. تمام کھانے اور مشروبات جن میں اس میں کیفین موجود ہیں، مثال کے طور پر چائے، چاکلیٹ، نرم مشروبات، توانائی کی مشروبات، مشروبات پینے والے ہیں جن کی حد حاملہ خواتین میں ہوتی ہے. حاملہ خواتین ان کو کھونے سے پہلے احتیاط سے پیکیجنگ معلومات کے ہدایات کو چیک کریں اور پڑھائیں.

بچے زیادہ تر سفارش کی جاتی ہے 200 میگاواٹ کی کیفین اگر آپ حاملہ وقت کافی پینا چاہتے ہیں. یہ ایک دن کے لئے دو کپ کی فوری کافی کے برابر ہے.

یہ کھانے کے مشروبات اور مشروبات پر پیکیجنگ کے ہدایات کے ساتھ ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے آپ کھا لیں گے. مندرجہ ذیل ہدایات کی مثالیں ہیں:

• 80 ملی گرام کافین توانائی کے مشروبات کے برابر ہے
• 140 ملی گرام کافین ایک کپ فلٹرڈ کافی کے برابر ہے.
• 60-80 ملی گرام کی کیفین ایک کپ کی فوری کافی ہے.
• سوڈا کی بوتل میں 40 ملی گرام کافین موجود ہے.
• ایک کپ چائے میں 10-50 ملی گرام کافین پایا جاتا ہے.
• 50 گرام چاکلیٹ میں عام طور پر 25-50 ملی گرام کی کیفین پر مشتمل ہے.

حمل کے دوران کافی پینے کی پابندی ممنوع نہیں ہے، لیکن یہ اس بات کا ذکر کیا جاسکتا ہے کہ جسم میں کیفین کا استعمال ہوتا ہے. اس کے لئے، پیکیجنگ پر درج چائے، کافی، چاکلیٹ اور دیگر کھانے کی اشیاء میں کیفین کے مواد پر توجہ دینا.

کیفین کی کھپت کو حاملہ خواتین کے لئے رواداری کی حد سے زیادہ مت چھوڑیں. اگر آپ حاملہ بننے سے پہلے فی دن سے زیادہ دو سے زائد کی کافی مقدار میں استعمال کرنے کے عادی ہیں تو، آپ دوسرے قسم کے مشروبات کو تبدیل کرسکتے ہیں جو یقینی طور پر کیفین کا خطرہ نہیں رکھتا اور آپ اور آپ کے جنون کے لئے صحت مند ہیں.حاملہ وقت میں کافی ذیلی کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ماں اور جنون کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں اور دیگر غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کھائیں.