فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: *پیران پیر شیخ المشائخ غوث اعظم حضرت شیخ عبدالقادر جیلانی ؒ*
- کیفین کیا ہے؟
- اگر حاملہ عورت ایک کافی کافی پیتا ہے تو کیا اثر ہے؟
- یاد رکھیں، کیفین صرف کافی میں شامل نہیں ہے
- حاملہ وقت کی کیفین کی کھپت کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
- دودھ پلانے کے دوران آپ کافی کافی پیتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: *پیران پیر شیخ المشائخ غوث اعظم حضرت شیخ عبدالقادر جیلانی ؒ*
جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں تو آپ کو کھانے کے عناصر میں آپ کو زیادہ توجہ دینا ہوگا، کیونکہ آپ کھاتے ہیں جو بھی جنین کھاتا ہے. لہذا کیفے کے ساتھ معاملہ ہے. `
کیفین کیا ہے؟
کافین ایک ایسی چیز ہے جس کا جسم جسم کی چال چلاتا ہے. کیفین دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں. کیفین کی نمونوں کی پیداوار میں اضافہ بھی ہوسکتا ہے، لہذا کیفیین کی کھپت جس سے بہت سی سیال کی کھپت سے متوازن نہیں ہے وہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، کیفیین پیٹ میں ایسڈ کی پیداوار کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس میں معدنی امراض جیسے پیٹ کے السر اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے. کافین کھانے کے ساتھ ساتھ استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ کیفیین جسم سے لوہے کو جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کرتی ہے.
اگر حاملہ عورت ایک کافی کافی پیتا ہے تو کیا اثر ہے؟
کیفین آسانی سے پلیٹینٹ گھس سکتا ہے. حمل کے دوران ماں کے جسم میں کیفیین کی تحابیل کا حامل حاملہ وقت سے کہیں زیادہ ہے. ماں کا جسم جسم سے کیفین کو ہضم کرنے اور ہٹانے کے قابل ہے، لیکن ایسا نہیں کہ جنین کے ساتھ. جناب میٹابولزم کی صلاحیت اب بھی کامل نہیں ہے، لہذا جنین جسم سے کیفین کی فراہمی بہت سست ہے. نتیجے کے طور پر، جنین پر کافیین کا اثر ماں کے جسم سے زائد عرصے تک جنون میں رہتا ہے.
بالغوں میں کیفین کے اثرات کی طرح، کیفین نیند پیٹرن کو متحرک اور متاثر کر سکتا ہے. جناب دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، جناب غیر فعال ہو جاتا ہے اور نیند کو مشکل میں ڈالتا ہے. حمل میں کیفیین کی کھپت محدود ہونے کی ضرورت ہے کیونکہ کیفین کی زیادہ مقدار کی وجہ سے پیدائشی بیماری اور کم بچے کے وزن سے متعلق ہوسکتی ہے.
یاد رکھیں، کیفین صرف کافی میں شامل نہیں ہے
کیفین صرف کافی ہی نہیں بلکہ چائے، نرم مشروبات، چاکلیٹ، توانائی کی مشروبات اور منشیات میں بھی پایا جاتا ہے. ماہرین حاملہ خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ فی دن 200 میگاگرام سے زائد کی کیفین کو نہ کھاؤ.
مختلف کھانے کی مصنوعات میں کیفین کا مواد مختلف ہوتا ہے. ایک دوسرے کے ساتھ کافی مشروبات میں کیفین کا مواد بھی مختلف ہوسکتا ہے. ہمیشہ ان اجزاء کو چیک کرنے سے پہلے کہ آپ ان کو استعمال کرنے کے لئے بہت ضروری ہے.
مندرجہ ذیل اوسط کی کیفین کے مواد ہیں جو کھانے کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. یاد رکھیں، فی دن کی کھپت 200 میگاواٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- بھاری کافی (1 کپ): 137 ملی گرام
- فوری کافی (1 کپ): 76 ملی گرام
- آئس کریم یا دہی ذائقہ کافی: 2 ملی میٹر
- چائے کا چہرہ (1 کپ): 48 ملی گرام
- فوری چائے (1 کپ): 26-36 ملی میٹر
- کاربونیٹڈ مشروبات (1 کر سکتے ہیں): 37 ملی گرام
- توانائی کی مشروبات (1 کر سکتے ہیں): 100 ملی گرام
- گہرا چاکلیٹ: 30 ملی گرام
- چاکلیٹ دودھ (چھوٹے سلم): 11 ملی گرام
حاملہ خواتین کو سوڈا مشروبات اور توانائی کے مشروبات سے بچنے کے لۓ، کیونکہ کیفین کے علاوہ، چینی مواد بھی بہت زیادہ ہے، حمل کے لئے اچھا نہیں ہے. پینے کے پانی، دودھ یا تازہ پھل کا رس بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.
بہت سے مفت ادویات میں کیفین، مثال کے طور پر سرد ادویات، سر درد کے ادویات، اور الرجی ادویات شامل ہیں. اگر آپ حاملہ ہونے پر بیمار ہو جاتے ہیں تو، دوا لگانے پر محتاط رہیں. آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
حاملہ وقت کی کیفین کی کھپت کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
اگر آپ ہر روز بہت سے کیفین کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو بالکل کیفین کو روکنے کے لئے بہت مشکل ہو جائے گا. روزانہ کی کیفین کی کھپت کو کم کرنے کے لئے مندرجہ ذیل اقدامات کیے جا سکتے ہیں:
- چائے کا برج کا وقت کم. اگر آپ چائے پینا چاہتے ہیں تو، 1 منٹ کے لئے چکن پینے (معمول کے طور پر 5 منٹ کے مقابلے میں) کی کیفین کی سطح کو نصف سے کم کر سکتے ہیں.
- فوری کافی کے ساتھ بھاری کافی کی کھپت کو تبدیل کریں. فوری کیفے میں کیفین کی مقدار عام طور پر کم ہے. یہاں تک کہ بہتر ہے کہ آپ فوری طور پر کافی مقدار میں خوراک بھی بدل سکے.
- کافی مصنوعات کا انتخاب کریں فیصلہ.
دودھ پلانے کے دوران آپ کافی کافی پیتے ہیں؟
حمل کے علاوہ، نرسنگ جب بچے کو کیفے پر بھی اثر انداز ہوتا ہے، کی کیفین کی کھپت بھی ہوتی ہے. جسم سے کیفین کو نکالنے کی صلاحیت اب بھی بہت سست ہے. دودھ کے دودھ میں اعلی کیفین کا مواد بچوں کو بے معنی بنانا، فاسد ہوسکتا ہے، اور نیند میں مشکلات پیدا کر سکتا ہے. بعض اوقات یہ بھی بچوں میں برتری کا باعث بنتی ہیں.
اگر ماں کیفینڈ مصنوعات کو استعمال کرنا چاہتی ہے تو، بچے کو دودھ پلانے کے لۓ ختم ہونے سے پہلے ہی کھپت کرنا بہتر ہے، تاکہ اگلے دودھ کے دوران دودھ کے دودھ میں کیفین کا مواد کم ہوجائے. 5-6mg / کلوگرام / دن سے کم کم کینیئن کی کھپت حاملہ خواتین اور نرسنگ ماؤں دونوں کے لئے محفوظ زمرے میں موجود ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- سمندری غذا کھائیں جب حاملہ، مئی یا نہیں؟
- حاملہ ہونے پر جنسی تعلق کے 3 قواعد
- حاملہ خواتین سے بچنے کے لئے کھانے کی فہرست
