فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- دوپہر کا کھانا لے لو
- سب سے سستا مشروبات
- موسم میں کھانا کھانا خریدیں
- بڑی مقدار میں خریداری
- کھانا کھانا پکانا
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
یہاں تک کہ اگر آپ حاملہ ہیں اور پیسہ بچانے کے لۓ، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ ذیل میں دیئے جانے والے تجاویز آپ کو مالی مشکلات کا سامنا کرتے وقت غذائیت سے متعلق غذا کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
اگرچہ اسٹوروں میں برانڈڈ اور غیر منحصر شدہ کھانے کی اشیاء عام طور پر مشہور نہیں ہیں جیسے مشہور برانڈڈ مصنوعات جو مہنگی ہوتی ہے، وہ عام طور پر ایک ہی غذائیت مہنگا غذائیت رکھتے ہیں. ہر قسم کے پیکڈ غذائی مصنوعات عام طور پر عام طور پر لاگو ہوتے ہیں - روٹی اور اناج سے منجمد اور ڈبے میں پھل اور سبزیوں اور تازہ اور منجمد رس، منجمد پنیر اور دیگر ڈیری مصنوعات سے ممبئی کے علاوہ. یہ وہی ہے جو کھانے کی صنعت کی دیوار کو نہیں بتایا جا سکتا ہے: زیادہ تر کھانے کی کیفیت ایک ہی ہے.
دوپہر کا کھانا لے لو
دوپہر کے کھانے کے لئے ایک دن 50 ہزار یا اس سے زیادہ خرچ کرنے کی بجائے، یہ سلادوں کے ساتھ سلاد، رات کے کھانے کے باقیات، یا پوری گندم سینڈوچ بہتر بنانے کے لئے بہتر ہوگا. کچھ پھل اور مشروبات کے ساتھ کھانا لے لو، اور تم بہت بچاؤ.
سب سے سستا مشروبات
پانی آپ اور آپ کے جنون کے لئے بہترین سیال انتخاب میں سے ایک ہے. نرم مشروبات اور پانی کے ساتھ میٹھی جوس بدلنے سے آپ کو بہت پیسہ بچائے گا اور بالکل کیلوری نہیں. دودھ شاپنگ کو بچانے کے لئے، اسٹاک سے زیادہ تیزی سے تازہ دودھ کے مقابلے میں، نفف دودھ پاؤڈر خریدیں.
موسم میں کھانا کھانا خریدیں
موسم میں موجود پھل اور سبزیوں کو خریدنا نہ صرف آپ اور آپکے بچے کو صحت مند بناتا ہے، بلکہ اپنے بٹوے کے مواد کے لئے بھی اچھا ہوتا ہے. مثال کے طور پر، سال بھر میں اونٹارٹمٹس میں خام تیل اور آم دستیاب ہوسکتے ہیں، لیکن موسم میں جب زیادہ غذائیت مند اور سستی ہوتے ہیں. جب کچھ پھل یا سبزیوں کے لئے موسم ختم ہوجاتا ہے تو منجمد خوراک کے حصے پر جائیں، جہاں قیمتوں اور غذائی اجزاء سال بھر میں رہیں.
بڑی مقدار میں خریداری
زیادہ اقتصادی ہونے کے لئے، ایک وقت میں بڑی مقدار میں سامان خریدنے کے لئے بہتر ہے. لہذا جو بھی آپ چکن چھاتی سے شروع کرنے کے لئے متحمل ہو سکتے ہیں وہ منتخب کریں (ایک بار پھر ہر چیز کو پکاو اور آپ کو بہت سارے پیسہ اور وقت بچانا ہوگا). ڈسکاؤنٹ خریدیں اور اسٹور کریں، اگر وہ آسانی سے نقصان پہنچا نہیں ہیں تو، اور اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ ان کا استعمال کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں (مثال کے طور پر سنتری سستے ہوسکتے ہیں، جب تک کہ آپ اس بات کا یقین نہیں کرتے کہ جب آپ ریفریجریٹر میں فٹ نہیں رہتے ہیں اور کھاتے ہیں)
کھانا کھانا پکانا
مائکروویو میں منجمد کھانا پکانے کے بجائے خروںچ سے اپنے اپنے کھانے کو کھانا پکانے سے زیادہ آسان ہے. تاہم، منجمد خوراک، سلاد ساس اور فوری گرمی کا گوشت گھر والوں کے مقابلے میں زیادہ مہنگا ہے، اور کیلوری میں زیادہ ہیں اور غذائی اجزاء میں کم ہیں.
