فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: میاں اور بیوی کا ایک ساتھ کپڑے اتار کر سونا اور نہانا کیسا ہے؟؟
- روزہ رکھنے پر حاملہ عورتوں کو کھانے کی کونسی قسمیں کھاتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: میاں اور بیوی کا ایک ساتھ کپڑے اتار کر سونا اور نہانا کیسا ہے؟؟
مسلمانوں کے لئے، روزہ ایک ضروری لازمی عبادت ہے جو رمضان کے مہینے کے دوران ایک سال میں صرف ایک مہینہ ہوتا ہے. یقینا یہ ایک طویل انتظار کی خدمت ہے اور یہ ایک موقع ہے کہ مسلمانوں کی عبادت میں مقابلہ کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہتا. پھر، حاملہ خواتین کے بارے میں جو حاملہ حمل کے دوران روزہ چلاتے ہیں
روزہ چل رہا ہے یا حاملہ خواتین کے لئے ایک اختیار نہیں ہے. حمل کے دوران روزہ چلانے کی صلاحیت حاملہ خاتون کی حالت پر منحصر ہے اور جنون صحت مند ہے یا نہیں. تاہم، اگر حاملہ عورت روزہ کا انتخاب کرتے رہیں تو، اس طرح روزہ اور ساھور کو توڑنے کے لۓ ان چیزوں کو کھایا جانا چاہئے جو زیادہ تر سمجھے جاتے ہیں. یاد رکھیں کہ جناب اچھی غذائیت کی ضرورت ہے اور ماں کے پیٹ میں ترقی اور ترقی کے لئے صحیح ہے. روزہ کھانے کو غذائی اجزاء کو محدود کرنے کے عذر کے طور پر نہيں کہ ماں جنين کو دے دے. اگر روزہ کے دوران زچگی کے غذائیت کی مقدار میں کمی نہیں ہے تو، اس میں جگر کی ترقی اور ترقی پر اثر پڑے گا. مثال کے طور پر، ایک بچہ کم وزن کے وزن سے پیدا ہو جائے گا، خاص طور پر اگر روزہ رکھنے والی عمر کی عمر پہلے ٹریمسٹر میں ہے.
اگرچہ حمل کے دوران روزہ رکھنے کی حالت ایک شرط ہے جو "تیز بھوک"(ایک شرط جس میں ہارمون جو خون کے گلوکوز کو منظم کرتی ہیں رکھے جاتے ہیں اور خون کے گلوکوز کی سطح کو ڈرامائی طور سے ڈرا سکتے ہیں)، لیکن یہ حالت روزہ کے دوران آپ کی غذا کو ریگولیٹ کرکے اس سے بچا جاسکتا ہے.
روزہ رکھنے پر حاملہ عورتوں کو کھانے کی کونسی قسمیں کھاتے ہیں؟
- روزہ اور سحر کو توڑنے کے کھانے کا مینو اب بھی متوازن غذائی مینو پر توجہ دینا چاہئے. اس میں ایک غذا بھی شامل ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ، جانور پروٹین، سبزیوں پروٹین، چربی، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. مثال کے طور پر چاول، سبز سبزیاں، مچھلی، ٹوف، tempeh، پھل، اور دودھ ہیں. اس مینو میں مکمل غذا شامل ہے جس میں جنین کو اس کی ضرورت ہوتی ہے غذائیت کو پورا کرتی ہے.
- پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ منتخب کریں. مثال: بھوری چاول، پوری گندم کی روٹی، پورے گندم پاستا، گوشت، اور پھلیاں، اور جو بھی فائبر پر مشتمل ہے، جیسے سبزیاں اور پھل، گری دار میوے، جڑی بوٹی اور بیج. اس کھانے کو ہضم کرنے کے لئے ایک لمحہ وقت لگتا ہے تاکہ بھوک لگی ہو. قبضے کو قبضے سے روکنے کے لئے بھی کام کرتا ہے.
- بہت سے پروٹین پر مشتمل کھانے والے اشیاء کی کھپت میں اضافہ. مثال: گوشت، مچھلی، انڈے اور گری دار میوے. گرین ترقی اور ترقی کے لئے پروٹین کی بڑی مقدار کی ضرورت ہے.
- میٹھی کھانے کی حد محدود کریں. میٹھی کھانے کی اشیاء خون کی شکر کی سطح میں اضافہ کرنے میں مدد کرتی ہیں جو روزے پر کھڑے ہوتے ہیں، لیکن اس کے بعد خون کے شکر کی سطح میں تیزی سے کمی ہوتی ہے. اس سے حاملہ خواتین کو کمزور اور کمزور بننا پڑتا ہے اور انہیں بھوک جلدی محسوس کر سکتا ہے. میٹھی کھانے کے کھانے کی عادت میٹھی پھلوں کو کھانے سے لے کر آٹھویں کھانے کی جگہ تبدیل کرنا چاہئے کیونکہ اسکی آتش کی ابتدا میں توانائی فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کچھ پھل بھی فائبر پر مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے پیٹ کو بھرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
- کھانے کی اشیاء کو بھی محدود کریں جس میں زیادہ موٹی ہوتی ہے. اس میں خشک خوراک، کیک، ڈونٹس، پزا، برگر، فیٹی گوشت، چکن جلد، وغیرہ. کھانے کی چیزوں کے ساتھ تبدیل کریں جو اچھی چربی پر مشتمل ہیں، جیسے جیسے avocados، گری دار میوے، مچھلی کے تیل، مچھلی، پنیر اور دیگر.
- کیلشیم پر مشتمل فوڈز شامل کریں. مثال کے طور پر دودھ، پنیر، دہی، سبز سبزیاں، ہڈیوں کے ساتھ مچھلی، اور دیگر. یہ خوراک جنین کے لئے کافی کیلشیم فراہم کرتی ہیں.
- کافی مقدار میں پانی پائیں. پانی کی کمی کی روک تھام کے لۓ آپ کو تقریبا 1.5-2 لیٹر پینے چاہئے. اس طرح کافی اور چائے جیسے کیفینڈ مشروبات سے بچنے کے لۓ وہ ڈریورٹک ہیں. اس کی وجہ سے مسلسل تعدد ہوتی ہے اور اس سے زیادہ پانی کھو جائے گا.
پھر، یہ حاملہ خواتین کے لئے روزہ سے گریز کرنے کا اختیار ہے یا نہیں. جب حاملہ خواتین کو روزہ سے بچنے کا فیصلہ ہوتا ہے تو حاملہ خواتین کو ان کی جسمانی حالت کا یقین ہونا چاہیے. فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
اگر آپ روزہ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کے شوہر، والدین، اور اردگرد لوگوں کو حاملہ خواتین کے لئے روزہ رکھنے سے بچنے کے لئے بہت ضروری ہے. گردش خواتین کو یاد رکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ روزہ کے دوران کھانا کھاتے ہیں. جووسس، ابو اور یو (2004) تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رمضان المبارک میں تقریبا 18 دن کے 182 حاملہ خواتین جنہوں نے جواب دیا تھا وہ تقریبا 20 دن روزہ رکھنے کے لئے کامیاب تھے. یہ کامیابی شوہر اور خاندان کے ساتھ ساتھ عبادت کی عقیدت کے ذریعہ حاصل ہوئی ہے.
