فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Al-Bakarah-1 of the World's Best Quran Recitation in 50+ Languages-Open the subtitle- al shatri
جیسا کہ مواد میں اضافہ ہوتا ہے، وقت کے ساتھ آپ اب اس سرگرمیوں کو نہیں کرسکتے ہیں جو آپ اکیلے کرنے کے لئے استعمال کرتے تھے. یہ جسم قدرتی طور پر ہوتی ہے، لیکن حمل کے دوران بھاری اشیاء کو اٹھانے کی حفاظت کے بارے میں بھی سوال اٹھاتا ہے.
کیا حاملہ ہونے پر بھاری اشیاء اٹھانے کے لئے محفوظ ہے؟
حاملہ خواتین میں ہونے والی ایک تبدیلی جسم کے گروہاتی مرکز کی تبدیلی ہے جو مستقبل میں آگے بڑھتی ہے. نہ صرف یہ. حمل کے دوران ہارمون پروجیسٹر میں اضافے کی وجہ سے عضلات اور ہپ کے جوڑوں کو ڈھونڈنے اور آرام کرنے کا سبب بنتا ہے. جب پیویسی فلور پر دباؤ کرتے ہوئے بھاری چیزوں کو لپیٹنا، اور وجہ سے دوری کے فرش کے اندر گھبراہٹ اور جنون ایک دباؤ کی پوزیشن میں ہیں، لہذا یہ نچلے حصے پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے، جس میں پٹھوں اور کم جوڑوں میں درد اور افضاء کی وجہ سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے.
جسم کشش ثقل کے جسم کے مرکز کو منتقل کرنے اور جسم کے معاون نظام میں تبدیلی کا مجموعہ آپ کا جسم کم مستحکم بناتا ہے، لہذا آپ کو بیلنس کھوانا آسان ہوگا. غیر مستحکم جسم کی توازن آپ کو چوٹ اور خطرہ سے زیادہ خطرے میں ڈال سکتا ہے، خاص طور پر حمل کے دوران بھاری اشیاء اٹھانے کے ساتھ مل کر. ایک سنگین حادثے کا حادثہ صرف آپ کی حفاظت کے لئے نقصان دہ نہیں ہے بلکہ بچے کے لئے خطرناک بھی ہوسکتا ہے.
کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ حملوں کے دوران بھاری اشیاء کی بار بار اٹھانے سے بچہ یا کم پیدائش کے وزن میں بچے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی حمل کے دوران 10 سے زائد کلوگرام بوجھ اٹھانے سے قبل preeclampsia کے خطرے سے متعلق تھا. لیکن متعدد دیگر مطالعہ بھی موجود ہیں جن میں متضاد نتائج دکھاتی ہیں. خواتین جو پہلے پیشگی مزدور کے لئے خطرے میں ہیں، خاص طور پر پہلے ٹریمسٹر کے بعد بھاری اشیاء اٹھانا بند کرنے کی ضرورت ہے.
حاملہ حمل کے دوران ماں کو بھاری اشیاء کو ہٹایا جا سکتا ہے یا نہیں، یہ سوال یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو اپنے رگڑنے سے پوچھنا چاہئے. ایک عام اصول کے طور پر، یہ بہتر ہے کہ دوسروں کی مدد سے آپ کے لئے اس کو بڑھانے کے لئے طلب کریں. اگر واقعی صورت حال اور حالات آپ کو حاملہ ہونے پر بھاری چیزوں کو لانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، 9 کلو گرام سے زیادہ بھاری اشیاء کو لانے کے لئے کوشش نہ کریں. مسلسل 5 کلوگرام لوڈ بھی نہ کریں.
حاملہ ہونے پر بھاری اشیاء اٹھانے کے لئے تجاویز
تاہم، ڈاکٹر اس حکمران کی حدود کو ڈھونڈ سکتے ہیں خاص طور پر اگر حاملہ ہونے سے قبل آپ کو بھاری اشیاء اٹھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیکن ہمیشہ محتاط رہنے کی کوشش کریں جب آپ حاملہ ہونے پر بھاری چیزیں اٹھائیں، خاص طور پر جینے کی عمر جاری رہتی ہے.
یہاں ایک محفوظ طریقہ ہے اگر آپ کو بچے کو لے جانا پڑتا ہے یا حاملہ وقت بھاری اشیاء اٹھانا پڑے تو:
- اپنے گھٹنوں کو جھکانے کے لئے crouching کی طرف سے اشیاء تک پہنچیں، کمر پر جھکنا مت کرو. اپنے پیروں کو کندھے چوڑائی کو الگ الگ اور آپ کی بازی ممکنہ حد تک ممکن رکھنے کے لئے ضروری ہے جب آپ فرش (بٹوں اور بیکبین منزل پر متوازی) کرتے ہیں.
- آہستہ آہستہ، اعتراض گھٹنے پر طاقت آرام سے لے لو. پھر، اپنے جسم کو آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو دھکا دیں.
- چیزوں کو اٹھانے کے دوران اچانک جکڑے حرکتیں مت کرو. اٹھانے کے بعد، منہ کے ذریعہ سانس لے تاکہ پیٹ فلیٹ اور دلی فلور کے معاہدے پر ہے.
- جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر جسم کے قریب لوڈ کریں.
حاملہ ہونے پر بھاری اشیاء کو اٹھانے پر اپنی فاصلے پر بھی توجہ دینا. مختصر فاصلے ایک مسئلہ نہیں ہیں، لیکن لمبی فاصلے یا آپ کو بھاری وزن کے ساتھ سیڑھیاں چڑھنے کے لۓ کسی اور سے پوچھنا چاہئے کہ آپ کی مدد کرنے کے لۓ. پکنک فرش پر بوجھ اب شامل نہیں کیا جانا چاہئے. حمل کے دوران ایک بھاری اشیاء کی لاپرواہی اٹھانے کی وجہ سے ایک ممکنہ شدید پیچیدگی ایک ہی زبان ہے جو ایک زبان میں ہے.
