سموہن سے تمباکو نوشی کرو

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Hilarious Stop Smoking Prank - (He Is Chasing Me!) Funny Videos 2019
  
• کیا یہ hypnosis ہے؟
  
• تمباکو نوشی کے لئے سموہن
  
• تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے سموہن مؤثر ہے؟
  
• ہپنوتھراپی سے گزرنے سے پہلے غور کیا جانا چاہئے
  

میڈیکل ویڈیو: Hilarious Stop Smoking Prank - (He Is Chasing Me!) Funny Videos 2019

تمباکو نوشی کو چھوڑنے میں ایک چیلنج ہوسکتی ہے، لیکن تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کی صحت کے لئے سب سے بہتر چیز ہے. تمباکو نوشی ایک خطرناک، یہاں تک کہ مہلک عادت ہے. تمباکو نوشی کا کینسر کا بنیادی سبب ہے. تمباکو نوشی بھی دل کے حملے، اسٹروک، پھیپھڑوں کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے، جیسے فریکچر اور موتیوں سے متعلق.

اگر پیچ، نیکوٹین گم، مشاورت، اور دیگر طریقوں سے آپ کو روکنے میں مدد نہیں ہوتی، تو مت چھوڑیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کو سموہن کی کوشش کر سکتے ہیں. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سموہن کچھ تمباکو نوشیوں کو چھوڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.

کیا یہ hypnosis ہے؟

سموہن شعور کی حالت میں ایک تبدیلی ہے جہاں آپ ایک ریاست میں بنا رہے ہیں ٹرانس یا سونے کی طرح. طبی یا نفسیاتی مسائل کا علاج کرنے کے لئے کلینیکل سموہن استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، مریضوں کو درد کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ دیگر حالات جیسے وزن کے مسائل، تقریر غیر معمولی، اور انحصار کے مسائل میں مدد کرنے کے لئے انفیکشن اکثر استعمال کیا جاتا ہے.

کس طرح hypnosis کام کرتا ہے کے بارے میں ایک بحث ہے. بعض لوگوں کو یقین ہے کہ جب آپ hypnotized ہیں، آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے اور زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، اور تمباکو نوشی چھوڑنے جیسے تجاویز سننے کے لئے تیار ہیں.

ابھی بھی پڑھیں: سگریٹ نوشی سے نکلنے کے لئے سموہن کے بارے میں 3 فکری

یہاں تک کہ اگر آپ سموہن کے دوران بے چینی ہیں، آپ بے چینی نہیں ہیں. آپ ابھی بھی ماحول کے بارے میں آگاہ ہیں اور آپ کو آپ کے معاہدے کے باہر کچھ بھی کرنے کے لئے نہیں بنایا جا سکتا. ہائپوٹک سیشنوں میں مریضوں پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے دماغ کے ٹیسٹ نے اعلی اعصابی سرگرمی کو ظاہر کیا ہے.

تمباکو نوشی کے لئے سموہن

تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے ایک سموہن طریقہ کار کے دوران، مریضوں کو تمباکو نوشی کے خراب نتائج تصور کرنے کے لئے کہا جائے گا. مثال کے طور پر، ایک ہپنوتھراپیسٹ اس بات کا مشورہ دے سکتا ہے کہ سگریٹ دھواں ٹرک دھواں کی طرح بوٹ جاتا ہے، یا تمباکو نوشی کا منہ بہت خشک محسوس ہوتا ہے.

سپائیگل کا طریقہ مقبول ہننوس کی تکنیکوں میں سے ایک ہے جو 3 اہم نکات پر توجہ مرکوز کرتا ہے:

• تمباکو نوشی جسم زہر سکتا ہے
• آپ کو جسم کو رہنے کے لئے ضرورت ہے
• آپ کو اپنے جسم کا احترام اور تحفظ دینا ضروری ہے

ہپنوتھراپیوں کو مریضوں کو خود کی سموہن کو سکھایا جائے گا اور مریضوں کو اس سے مطمئن سزا دہرانے کا مطالبہ کرے گا جب تمباکو نوشی کرنے کی خواہش ہوتی ہے.

بھی پڑھیں: تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد دن کی طرف سے جسمانی تبدیلیوں کا دن

تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے سموہن مؤثر ہے؟

سموہن ہر کسی کے لئے کام نہیں کرتا. تقریبا 4 سے زائد لوگ hypnotized نہیں کیا جا سکتا. اگر کامیاب ہو تو، ہر شخص کے لئے سموہن کی شدت مختلف ہوتی ہے.

تمباکو نوشیوں کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے کس طرح سموہن کام کرتا ہے، ان سے منبع پر منحصر ہے. ریسرچ کے نتائج مختلف ہیں. 2010 میں، مطالعہ کے منظم جائزے نے ہنپوزاس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے کافی ثبوت نہیں پایا. 2012 میں شائع شدہ دیگر جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ مطالعہ ہونپوزیز کا استعمال کرتے ہوئے ممکنہ فوائد کی حمایت کرتا ہے. تمباکو نوشی چھوڑنے کے متبادل طریقوں کے بارے میں بات چیت کرتے ہوئے، امریکی کینسر سوسائٹی نے کہا کہ اگرچہ کنٹرول کا مطالعہ سموہن کی مؤثریت کی حمایت نہیں کرتا، وہاں ایک مستند ثبوت موجود ہے کہ کچھ لوگ فوائد کا تجربہ کرتے ہیں.

اگرچہ کچھ ویب سائٹس اور پروموشنل مواد کا دعوی ہوتا ہے، اگرچہ سموہن ایک قبول شدہ تھراپی نہیں ہے. محققین کا کہنا ہے کہ اس بات کا تعین کرنے کے لئے زیادہ جامع مطالعہ کی ضرورت ہے کہ کیا سموہن واقعی تمباکو نوشی کرنے کے لئے ہمیشہ تمباکو نوشی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہو، لیکن محققین نے مزید کہا کہ hypnosis امید ہے اور دوسرے فوائد ہیں. تاہم، تمباکو نوشی کو روکنے کا بہترین طریقہ کئی تکنیکوں کو یکجا کر رہا ہے.

ہپنوتھراپی سے گزرنے سے پہلے غور کیا جانا چاہئے

اگر تم تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لئے hypnosis کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، تو ایک طبی فراہم کنندہ سے پوچھیں کہ ہائپوٹوتاپاسٹ کی سفارش کی جائے.

قابل اہتمام hypnotherapist تلاش کرنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز:

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہائپوٹوتھاپیپسٹ لائسنس یا تربیت یافتہ ہے. طبی اور رویے کی وجوہات کے لئے سموہن صرف کسی ایسے شخص کے ساتھ کیا جا سکتا ہے جو خصوصی لائسنس پر مشتمل لائسنس ہے، جیسے طب، نفسیات، نفسیات یا دیکھ بھال.
• دعووں یا ضمانتوں سے خبردار رہیں جو بھی وعدہ کرتے ہیں. سموہن ہر کسی کے لئے کام نہیں کرتا.

یاد رکھیں، تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے کبھی بھی دیر نہیں ہوئی. تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوری طور پر صحت کے فوائد ہیں. اگر آپ 50 سال پہلے تمباکو نوشی سے روکتے ہو تو، اگلے 15 سالوں میں نصف کی طرف سے آپ کو دھونے والے افراد کے مقابلے میں، آپ کو موت کا خطرہ کم کرنا.

ابھی تک پڑھیں: سگریٹ نوشی، مؤثر طریقے سے روکنے کے لئے ادرک کا استعمال؟