آپ کیا کر سکتے ہیں اور جب آپ نوجوان حاملہ ہیں تو ایسا نہیں کریں گے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: عورتوں کو حیض کیوں آتا ہے | Aroton ko Haiz ka Agaz Kub Huwa
  
• ایسا ہوتا ہے جب نوجوان حاملہ عورتیں
  
• 1. اپنی ضروری غذائی ضروریات سے ملیں
  
• 2. اپنے ڈاکٹر سے ملیں
  
• 3. نیند کا وقت حاصل کریں
  
• 4. آپ اس وقت جنسی تعلقات حاصل کرسکتے ہیں
  
• 5. کافی وزن حاصل کریں
  
• 6. آپ کو اس وقت چھٹی پر جانے کی اجازت ہے
  
• جب نوجوان عورت حاملہ ہو تو نہیں کیا جانا چاہئے
  
• 1. خام خوراک نہ کھاؤ
  
• 2. الکحل اور شراب نہ پینا
  
• 3. بہت زیادہ کافی نہیں پینا
  
• 4. ڈاکٹر کی سفارش کے بغیر دوا نہ لیں
  
• 5. غیر منشیات دودھ نہ پینا
  
• 6. مچھلی نہ پکائیں جو پارا پر مشتمل ہے
  

میڈیکل ویڈیو: عورتوں کو حیض کیوں آتا ہے | Aroton ko Haiz ka Agaz Kub Huwa

جب حاملہ نوجوان، جغرافیہ کی بہت ساری ترقی اور ابتدائی ترقی ہے جو ترقی اور بعد میں ترقی کا تعین کرسکتا ہے اس سے آپ کو اپنی حمل پر اضافی توجہ دینا پڑتا ہے. آپ کے ارد گرد لوگ آپ کی حملوں کی حفاظت میں بھی مدد کرسکتے ہیں، اس کی سفارش کرتے ہیں کہ آپ چیزیں کریں یا آپ کو ایسا کرنے سے منع نہ کریں کیونکہ آپ فکر مند ہیں کہ آپ جناب کو اپنے پیٹ میں نقصان پہنچا سکتے ہیں. تاہم، ماں کب حاملہ ہو سکتی ہے اور کیا کر سکتے ہیں؟

ایسا ہوتا ہے جب نوجوان حاملہ عورتیں

1. اپنی ضروری غذائی ضروریات سے ملیں

جب آپ حاملہ ہیں تو، آپ کے جنون کی بہت ترقی اور ترقی ہے. آپ کے بچے کی ترقی اور ترقی کی حمایت کرنے کے لئے، آپ کو ضروری غذائی اجزاء کی ضروریات، جیسے فولکل ایسڈ، کیلشیم، آئرن، زنک اور فائبر کی ضرورت ہے. 600 مائیکروگرام کے اپنے فولکل ایسڈ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بہتر ہے، خاص طور پر پہلے ٹریمسٹر کے دوران. فولک ایسڈ کو جنون کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے ابتدائی قیام میں ضرورت ہے.

اس کے علاوہ، آپ کی کیلشیم کی ضرورت سے زائد 1200 مگرا کی ضرورت ہے. یہ ہڈیوں اور دانتوں کے بچوں کے لئے ضروری ہے. اپنی لوہے کی ضروریات کو کم سے کم 30 میگا دن فی دن تک پورا کریں تاکہ آپ انماد سے بچیں. حمل کے دوران زنک کو بھی کم از کم 15 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے. اور یاد نہیں ہے فائبر ہے. فائبر آپ کو قبضہ سے روک سکتا ہے جو عام طور پر حمل کے دوران ہوتا ہے.

2. اپنے ڈاکٹر سے ملیں

آپ کی حمل اور آپ کی صحت کی حالت کی نگرانی کے لئے باقاعدگی سے حمل کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر آپ اب جوان نہیں ہیں. حمل کے دوران، پیچیدگیوں کا خطرہ ہوسکتا ہے، جیسے ہائی ہائپر ٹھنڈن اور جینے والی ذیابیطس. اسے روکنے کے لئے یا اس سے قبل علاج کرنے کے لئے، آپ کو حمل کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کی پیشکش کرے گا. یہ بھی آپ کے جنون کی ترقی اور ترقی کی حمایت کرنا ہے.

3. نیند کا وقت حاصل کریں

حاملہ حملوں میں ہارمونل تبدیلییں ممکن ہوسکتی ہیں کہ آپ کافی نیند حاصل کرسکیں. دراصل حاملہ خواتین اصل میں حاملہ ہونے سے پہلے زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے. کم سے کم، آپ کو رات کو 7 سے 7 گھنٹے کی نیند ملنی چاہئے. اگر آپ کو دن کے دوران نیند محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو اپنی سرگرمیوں کو ایک لمحے کے لئے سونے اور رکھنا چاہئے.

اسی طرح پڑھیں: حمل کے دوران نیند کی کمی لیبر کو کم کر سکتی ہے

4. آپ اس وقت جنسی تعلقات حاصل کرسکتے ہیں

حمل کے دوران جنسی تعلق کرنے کے لئے کچھ ماؤں کو خوف زدہ ہوسکتا ہے، بعض کہتے ہیں کہ حمل کے دوران جنسی کی وجہ سے اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے. لیکن، حقیقت میں آپ کو حمل کے دوران جنسی تعلق کرنے میں کوئی دشواری نہیں ہے اس شرط سے آپ کی حمل تکلیف میں نہیں ہے. معلوم کریں کہ کس طرح اچھی جنسی تعلق یہاں ہے.

5. کافی وزن حاصل کریں

جی ہاں، ماں کو حمل کے دوران اپنے جسم کو بڑھانے کی ضرورت ہے. حاملہ ہونے پر آپ کتنے وزن کی ضرورت ہوتی ہے حاملہ ہونے سے قبل ماں کی غذائیت کی حیثیت پر منحصر ہے. حمل کے دوران کم یا زیادہ وزن، دونوں اچھے نہیں ہیں اور آپ کے جنون کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں. لہذا، جاننے کے لۓ جسمانی وزن کا وزن کتنا پاؤنڈ ہے.

وزن بڑھانے کے لئے، آپ کو ایک کھانے میں دو سرونگ کھانے کی ضرورت نہیں ہے. جب آپ بھوک ہوتے ہیں تو آپ کو صرف کھانے کی ضرورت ہے اور یاد رکھیں کہ آپ ہمیشہ غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں.

6. آپ کو اس وقت چھٹی پر جانے کی اجازت ہے

حاملہ آپ کو تھوڑی سخت زور دے سکتی ہے، لہذا آپ کو اس وقت چھٹی کی ضرورت ہے. جلدی سے آپ کے سوٹکیس کو پیک کریں اور اپنے دل اور دماغ پر قابو پانے کے لئے ایک چھٹی کے لئے ایک ٹکٹ کا نظم کریں. تاہم، آپ کو اپنی چھٹی کے ٹکٹ کا حکم دینا چاہئے کہ آپ کی والدہ کو تیسری ٹرمسٹر تک پہنچنے سے پہلے. تیسرا ٹرمسٹر میں، آپ کو اپنے والدین کے لئے خود کو تیار کرنے کے لئے گھر پر رہنا چاہئے.

پھر بھی پڑھیں: حمل کے دوران سفر ہم اس کی سفارش کرتے ہیں کہ کتنے مہینے کی عمر؟

جب نوجوان عورت حاملہ ہو تو نہیں کیا جانا چاہئے

1. خام خوراک نہ کھاؤ

جی ہاں، آپ کے جنون کے لئے خام خوراک بہت خطرناک ہے، پیدائش کی خرابیوں یا خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے. ہم نہیں جانتے کہ بیکٹیریا یا جراثیم وہاں رہتی ہیں، لہذا وہ جنین میں انفیکشن اور آپ بھی ہوسکتے ہیں. کھانے کی زہریلا لگانا کیونکہ خام غذا کھاتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے یہ بہتر ہے کہ کھانا کھاتے ہوئے خام نہ ہو، خاص طور پر گوشت اور انڈے.

2. الکحل اور شراب نہ پینا

یہ دونوں آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. حمل کے دوران سگریٹ نوشی کم بچوں کے ساتھ پیدا ہونے والے بچے کی وجہ سے ہوسکتی ہے. دریں اثنا، حملوں کے دوران شراب پینے والے ماؤں بچے کی وجہ سے جناب الکحل سنڈروم (FAS) کا تجربہ کرسکتے ہیں. مستقبل میں دونوں بچے کی ترقی اور ترقی پر بھی اثر پڑے گا.

3. بہت زیادہ کافی نہیں پینا

اگر آپ کافی کا پرستار ہیں، تو آپ کو فی دن کافی پیسہ کم کرنا ہوگا جو آپ ہر دن پیتے ہیں. چھوٹی مقدار میں، کافی آپ کے پیٹ میں گردن کی صحت کو خطرہ نہیں بن سکتا. تاہم، فی دن کافی مقدار میں کافی مقدار میں آپ کے بچے کی صحت کے خطرات میں اضافہ ہوسکتا ہے. یاد رکھو، آپ جو استعمال کرتے ہیں، پلاسیٹا کے ذریعہ بھی آپ کے بچے کے خون میں بہہ جائے گی. لہذا، حمل کے دوران آپ کیا استعمال کرتے ہیں پر توجہ دینا.

پھر بھی پڑھیں: حاملہ ہونے کے دوران کافی پینے کا مشروب، کیا یہ آپ کے جنون کو متاثر کرتی ہے؟

4. ڈاکٹر کی سفارش کے بغیر دوا نہ لیں

ایک نوجوان جاندار عمر کی حمل کی مدت ہے جو اب بھی ہر چیز کے لئے خطرناک ہے جو منشیات سمیت ماں کے جسم میں داخل ہوتی ہے. اس وقت، آپ اپنے ڈاکٹر کو مشورہ دیں کہ آپ ہر قسم کے منشیات کے استعمال سے استفادہ کریں. اس کے علاوہ، اس سے پہلے کہ آپ اسے پینے سے پہلے منشیات کا استعمال کرنے کے لئے ہدایات پر توجہ دیں. پہلے ٹرمسٹر کے ذریعے جانے کے بعد دوا عام طور پر محفوظ ہوں گے.

5. غیر منشیات دودھ نہ پینا

اگر آپ حاملہ ہونے پر دودھ کھاتے ہیں تو، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے دودھ کا انتخاب کریں یا دودھ کو جو گرمی کے عمل سے گزر چکا ہے. کبھی ناپاک دودھ یا خام دودھ کا انتخاب نہ کریں. Unpasteurized دودھ میں اب بھی ایک بہت سے لیسٹیریا بیکٹیریا شامل ہوسکتا ہے جو بیماری اور بدسلوکی کا سبب بن سکتا ہے.

6. مچھلی نہ پکائیں جو پارا پر مشتمل ہے

گہرے سمندری مچھلی میں بہت سی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ موجود ہیں جو بچے کے دماغ کی ترقی کے لئے اچھے ہیں، لیکن عام طور پر وہ پارا بھی شامل ہیں. مچھلی کا انتخاب کرتے وقت آپ کو محتاط رہنا ہوگا. مچھلی کی کھپت کو محدود کریں (جیسے ٹونا، سامون، جھلک اور میکریر). سشی کو پسند کرنے والوں میں سے، آپ کو فی ہفتہ 1-2 سے زائد چھوٹے سشی حصوں کا استعمال کرنا چاہئے، اور خام آمدورفتوں میں حکم نہ دینا یاد رکھیں.

ابھی بھی پڑھیں: محفوظ پینے کے دوا کا ایک رہنما جب حاملہ ہو