فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Wo Kon Tha # 07 | Who was Tipu Sultan of Maysore? | Faisal Warraich
- کر کے منفی اثرات کیا ہیں ملٹی ماسٹنگ?
- 1. پیداوری کو کم کرنا
- 2. اپنی کارکردگی کو سست کریں
- 4. غلطی کرو
- 5. آپ کو زیادہ زور دیا ہے
- 6. زندگی کے لمحے کو کھونے
- 7. اہم تفصیلات کی کمی
- 8. آپ کے تعلقات اور آپ کے ساتھی کو نقصان پہنچا
میڈیکل ویڈیو: Wo Kon Tha # 07 | Who was Tipu Sultan of Maysore? | Faisal Warraich
جب ہم مصروف ہیں، تو ایسا لگتا ہے کہ ایک دن کے 24 گھنٹے کافی نہیں ہے. ملازمتوں یا کاموں کو حل نہیں کیا جاسکتا ہے. ہم خود کو تقسیم کرنا چاہتے ہیں تاکہ تمام سرگرمیوں اور مقاصد آسانی سے چلیں. یہ بہت ہجوم ہے، ہمیں بھی ضروری ہے ملٹی ماسٹنگ. چلنے کے دوران اپنے موبائل پر پیغامات کا جواب دیں، کیونکہ تھوڑی دیر سے ان کا جواب چند منٹ لگے گا. چیٹ جب آپ کھانا پکاتے ہیں تو ڈرائیونگ کرتے ہیں، اور دوسروں کو. ہو سکتا ہے، آپ کو یہ واقعی بغیر واقف رہنا ہے. کام، اسکول، دوست، اور یہاں تک کہ خاندانوں کے مطالبات ہم سب کو کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ملٹی ماسٹنگ. ایک عیش و آرام کی حیثیت سے جب ہم کسی وقت ایک سرگرمی کر سکتے ہیں، جیسے چیٹنگ بغیر کھانا، انٹرنیٹ کو دیکھنے کے بغیر یا ٹیلی ویژن.
اسی طرح پڑھیں: ہر وقت توجہ مرکوز کرنے کے لئے مختلف ٹیکنیکس
لیکن کیا تم جانتے ہو کہ اصل میں ملٹی ماسٹنگ اصل میں وقت کے ساتھ ہمارے دماغ کی کارکردگی کے ساتھ مداخلت کرے گا؟ لندن یونیورسٹی سے تحقیق، انکارپوریٹڈ ویب سائٹ کی طرف اشارہ کرتا ہے، جس نے تحقیق کی تھی ملٹی ماسٹنگ یہ پتہ چلتا ہے کہ سنجیدگی سے متعلق کاموں کو جب اصل میں IQ میں کمی آئی ہے. کس قسم کا اثر ملٹی ماسٹنگ دوسروں کو؟
کر کے منفی اثرات کیا ہیں ملٹی ماسٹنگ?
ہمارے دماغ کو ایک ہی وقت میں کئی بھاری کاموں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے. شاید ہم یہ محسوس نہیں کرتے کہ یہ کام بھاری ہے، لیکن تیز رفتار اور ہم آہنگ وقت میں متبادل کام کرنے کے دماغ کے لئے ایک مشکل چیز ہے. ایسا کرنے کے لئے مزید وجوہات ہیں ملٹی ماسٹنگ دماغ کے لئے اچھا نہیں، جیسے:
1. پیداوری کو کم کرنا
گائے ونچ کے مطابق، پی ایچ ڈی، مصنف جذباتی پہلا امداد: ناکامی، ردعمل، جرم اور دوسرے روزہ نفسیات کے علاج کے لئے عملی حکمت عملیصحت کی ویب سائٹ کی طرف سے حوالہ دیا ہے، جب کچھ توجہ اور پیداواری کی ضرورت ہوتی ہے، تو دماغ کی کارکردگی محدود ہے. ایک چیز زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، جب آپ دو بار سے زیادہ چیزیں کرتے ہیں تو تصور کرنے کی کوشش کریں؟
اسی طرح پڑھیں: 8 ہر دن کی عادتیں جو آپ کے دماغ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں
شاید ہم یہ کہہ کر اپنے آپ کو دفاع کریں گےملٹی ماسٹنگ روزہ رکھنا دراصل، جب آپ ایک ہی وقت میں کئی کاموں پر کام کرنے کے لۓ آگے بڑھ جاتے ہیں، تو یہ آپ کو زیادہ محتاج نہیں بناتا. وینچ کے مطابق، آپ کی توجہ گانتان تبدیلی 'کے کام پر مرکوز ہے، نہ ہی کام. فرض کریں آپ کو کسی کو فون کرنا پڑے گا، لیکن آپ کو بھی ایک ای میل کا جواب دینا ہوگا. یہ ممکن ہے کہ جب آپ ای میل کا جواب دیتے وقت فون کرتے ہیں، تو آپ اپنے دماغ میں انتباہ 'ای میل کا جواب' پر غور کر رہے ہیں، اس ای میل کے مواد نہیں.
2. اپنی کارکردگی کو سست کریں
ہم ایسا کرتے ہیں ملٹی ماسٹنگ ایسا ہے کہ تمام سرگرمیاں وقت پر چل سکتی ہیں. حقیقت، ملٹی ماسٹنگ ہمیشہ آپ کا وقت بچا نہیں. دو کاموں نے ایک ہی وقت میں متبادل طور پر کیا آپ کو جلدی ان کو حل نہیں کرتے، آپ کے دماغ کو خود کو الجھن میں ڈال دیا جائے گا. یوٹا یونیورسٹی کے ایک 2008 کے مطالعے کا حوالہ دیا گیا ہے کہ ہیلتھ ویب سائٹ نے ظاہر کیا ہے کہ جب کچھ عرصے تک وہ چلتے تھے تو کچھ ڈرائیوروں نے منزل حاصل کرنے کے لئے طویل عرصہ تک عرصہ تک لے لیا چیٹ ٹیلی فون کی طرف سے.
4. غلطی کرو
ماہرین سے اتفاق کرتے ہیں کہ ملٹی ماسٹنگ تقریبا 40 فیصد کی پیداوری نقصانات پیدا ہوسکتا ہے. آپ غلطی سے آزاد نہیں ہیں. دماغ فکس کی ویب سائٹ سے متعلق نیشنل ڈی لا سینٹ اور ڈی لا ریچری میڈیکل انسٹی ٹیوٹ (INSERM) سے سائنسدان، نے ایک گروپ کی جانچ پڑتال کی جس کا نتیجہ یہ تھا کہ ایک ساتھ دو کاموں کو کرنے کے لئے، جس میں نتائج میں سے ایک کا اعزاز پیش کیا جائے گا.
نتیجے کے طور پر، سائنسدانوں نے نگراں کوکریٹک افعال (منصوبہ بندی، ریگولیٹری، مسئلے کو حل کرنے، شخصیت) کو منظم کرنے والے حصے - پہلے فریم کورٹیکس کے صرف ایک طرف اعصابی سیل کی سرگرمی پایا. جب ایوارڈ کو دوسرے کاموں کے لئے زیادہ پیشکش کی جاتی ہے تو، کارٹیکس کے دوسرے حصے کو فعال ہونا شروع ہوتا ہے. لیکن، جب سائنسدانوں نے دوسرے کاموں کو پورا کرنے کے لئے شرکاء سے مطالبہ کیا ہے، تو کاریگری میں غلطی ظاہر ہوتی ہے. یہ ہے کیونکہ ہمارے دماغ ایک ہی وقت میں دو توجہ مرکوز کرنے کے لئے تیار ہیں.
پھر بھی پڑھیں: سمندری طور پر دماغ فنکشن کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں سو رہا ہے
5. آپ کو زیادہ زور دیا ہے
یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ارویائن محققین ملازمین کی دل کی شرح کی پیمائش کرتے ہیں جو کام ای میل تک مسلسل رسائی کے ساتھ یا بغیر کام کرتے ہیں. جو لوگ مسلسل ای میلز حاصل کرتے ہیں وہ دل کی شرح میں اضافہ کرتے ہیں. دریں اثنا، جو لوگ مسلسل تک رسائی حاصل نہیں کر رہے ہیں وہ ای میل کم کرتے ہیں ملٹی ماسٹنگاور کشیدگی کی سطح کم ہے. ایک اور مثال، جب امتحان آتا ہے تو ہمیں سیکھنا ضروری ہے. تاہم، اس وقت وہاں ایک کھیلی میچ تھا جو ہم چاہتے ہیں، بے حد نہیں، ہم ٹیلی ویژن کو دیکھتے وقت مطالعہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں. نتیجے کے طور پر، یہ عمل آپ کو زیادہ پریشان کرے گا، کیونکہ آپ کو ایک ہی وقت میں دو کام کرنا ہوگا.
6. زندگی کے لمحے کو کھونے
جب آپ دو چیزیں مل کر کام کرتے ہیں تو، آپ نے ان دونوں چیزوں کو اپنی توجہ دی ہے. آپ اکثر ایسے واقعات کو یاد کر سکتے ہیں جو آپ کے سامنے ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، جب کیمپس یا آفس کے راستے پر، آپ کو سیل فون دیکھتے وقت اکثر آپ چلتے ہیں، پرانے دوستوں کی موجودگی کو پورا نہیں کرتے جو صرف چند میٹر میٹر ہیں. ارد گرد نہیں دیکھ رہا ہے، کبھی کبھی یہ خطرے کو مدعو کرسکتا ہے، جیسے چلنے پر سڑک کے کنارے گڑک پر توجہ نہ دینا، لہذا آپ گرنے لگے.
ابھی بھی پڑھیں: 5 بدقسمتی سے جب آپ گیجٹ استعمال کرتے ہیں تو اکثر آپ کرتے ہیں
7. اہم تفصیلات کی کمی
ٹیلی ویژن کو دیکھتے ہوئے کتابوں کو پڑھنا اچھا خیال نہیں ہے، آپ کتاب یا ٹیلی ویژن کے پروگرام سے کچھ اہم تفصیلات بھول جائیں گے. ایک کام پر رکاوٹ آپ کی مختصر مدت کے ساتھ مداخلت کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، ہماری یاد رکھنے کی صلاحیت بھی کمزور ہوگی، جیسا کہ ہم پرانے ہو جاتے ہیں. اگر آپ اسے شامل کرتے ہیں ملٹی ماسٹنگ، ہماری میموری خراب ہو گی.
8. آپ کے تعلقات اور آپ کے ساتھی کو نقصان پہنچا
اکثر اوقات ہم ایک جوڑے یا شوہر اور بیوی سے ملاقات کرتے ہیں ایک ٹیبل میں ایک دوسرے کے ساتھ بیٹھے ہیں، لیکن کوئی بات چیت شروع نہیں ہوتی، دونوں ایک دوسرے کے موبائل فون کو فعال طور پر دیکھ رہے ہیں. میں نہیں جانتا کہ انہوں نے سیل فون سے کیا کیا. بلاشبہ، یہ ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ معیار کی خرابی کو ختم کردے گا، مواصلات آہستہ آہستہ الگ ہوجائے گا. اس کے علاوہ، جب جوڑوں میں سے کسی کو چیٹ کرنا یا کھانے کے وقت 'ایک سیل فون کو دیکھ کر' کا عمل پسند نہیں ہوتا. یہ ایک سنگین مسئلہ ہوگی.
