فہرست:
میڈیکل ویڈیو: 10 Biggest Brain Damaging Habits دماغ کونقصان پہنچانے والی عادت
اگر آپ لوگ یا اپنے دوستوں کو اپنے کمرے، باتھ روم یا ان کے دفتری مقامات میں دیکھنا چاہتے ہیں، تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کا دوست پاگل ہے یا ذہنی خرابی ہے. شاید آپ کا دوست ایک پریزنٹیشن سیکھ رہا ہے یا خود کو حوصلہ افزائی کر رہا ہے.
تو تم کرتے ہو اگر آپ اچانک اپنے آپ سے بات کر رہے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ پاگل نہیں ہیں. جب تک آپ پاگل لوگوں کے کپڑے میں ایک درخت کے ساتھ خود سے بات نہیں کرتے ...
ممیگن یونیورسٹی میں منعقد ایک مطالعہ پایا ہے کہ ایسے لوگ جو کبھی کبھی اہم پیشکشوں یا اجلاسوں سے پہلے اپنے آپ سے گفتگو کرتے ہیں، عام طور پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور خود بخود پریشان ہوتے ہیں.
جیسا کہ اطلاع دی گئی ہے UniverseofMemory.comیونیورسٹی آف مشیگن میں نفسیات اور خود کو کنٹرول اور جذباتی تجربہ کار کے پروفیسر ایتان کوس نے کہا کہ جب لوگ اپنے آپ کو دوسروں کے بارے میں سوچتے ہیں، تو یہ خیال خود کو یہ فیصلہ کرے گا کہ وہ خود مختار طور پر فیصلہ کریں گے.
ایک اور مطالعہ میں، ماہرین سائنسدان گری لوپنان ویکسونسن- میڈیسن یونیورسٹی سے اور وینزویلا پنسلوانیا یونیورسٹی سے ڈینیل سوئنگلی نے اپنے تجربات کو تلاش کرنے کے لئے کئی تجربات کئے ہیں کہ آیا آپ اپنے ساتھ بات کرنے والے اشیاء کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی یا نہیں.
مختصر میں، وہ اس بات کو مسترد نہیں کرسکتے کہ کھوئے ہوئے اشیاء تلاش کرنے کے عمل میں مدد ملے گی، خاص طور پر جب نام اور بصری ہدف کے درمیان مضبوط تعلق ہے. اس کے علاوہ، اپنے آپ سے بات کرنے میں آپ کی میموری یا میموری کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے.
سوچتے ہیں، جب آپ زور سے بولتے ہیں، تو آپ نرمی سے بولتے وقت زیادہ حساس ہوتے ہیں. تم آواز سنتے ہو چاہے آپ اسے سمجھتے ہیں یا نہیں، آپ کے جسم کی آواز کو محسوس ہوتا ہے جیسے دماغ اس کی ہڈی سے بچاتا ہے. حقیقت میں، ہڈی کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اگر ہماری اپنی آواز ریکارڈنگ سنتی ہے تو ہماری آواز مختلف ہوتی ہے،
اپنے آپ سے بات کرتے ہوئے آپ کی میموری یا میموری بہتر بن سکتی ہے. یہ اپنے آپ سے بات کرنے کا سب سے اہم فوائد ہے. تاہم، جیسا کہ گری اور ڈینیل کی تحقیقات کے نتائج کے بنیاد پر ایک امریکی ماہر نفسیات لنڈا ساڈنن نے انکشاف کیا ہے، اکیلے بولنے کے دیگر فوائد ہیں:
- چینل جذبات. جب آپ پریشان ہو یا ناراض ہو تو، ایک ہائی وے کی طرح جو مثال کے طور پر جام ہے، تو آپ اپنے آپ کو بات چیت کرتے ہیں یا آپ کو چلاتے ہیں، آپ کو احساس نہیں ہے کہ آپ ایک لمبے عرصے تک پرسکون ہوجائیں گے. جی ہاں، یہ فائدہ ہے، جذبات کو بہت مزہ بنانا.
- زیادہ توجہ مرکوز بنیں. جب لکھا ہوا پڑھنے کے دوران کسی کو لکھتا ہے، تو یہ آہستہ آہستہ دماغ ایک چیز پر زیادہ توجہ مرکوز بن جائے گا. یہی ہے، یہ دماغ میں اضافہ کرنے کے لئے یاد رکھنے کی صلاحیت بھی کرتا ہے.
- اسے حوصلہ افزائی کرو. جیسا کہ گیری اور ڈینیل کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے، جب آپ کسی چیز کا سامنا کرنے کے لئے تیاری کررہے ہیں، جیسے مثال کے طور پر پیش رفت، تو آپ اپنے لئے بات کرتے ہیں، یہ آپ کی حوصلہ افزائی میں اضافہ اور تشویش کو ختم کر سکتا ہے جو پہلے آپ کو کھاتا ہے.
- ہمیں شیڈول کرنے کے قابل بناتا ہے. ہمارے دماغ پر کیا ہے کبھی کبھار جب ہم سوچتے ہیں اور اپنے آپ سے بات کرتے ہیں: ہمیں کیا کرنا ہے، ہم کیا کرتے ہیں، اور پھر ہم کیا کرتے ہیں، اور اسی طرح. اپنے آپ سے بات کرتے ہوئے، آہستہ آہستہ آپ اپنے آپ کو شیڈول کرنے اور آپ کو کیا کرنا ہے منظم کرنے کے لئے سیکھنے شروع کر دیں گے.
- مسائل کا تجزیہ کرنے کے قابل. بعض اوقات جب آپ کو کوئی مسئلہ ہے تو، آپ عام طور پر دوستوں یا شراکت داروں کے ساتھ رہ جاتے ہیں. تاہم، اپنے آپ سے بات کرتے ہوئے، آپ اپنی اپنی دشواری کی صورت حال کا تجزیہ کرنے میں بہتر ہوسکتے ہیں. آپ اپنے ضمیر کے ساتھ بھی بات کریں گے اور جو آپ واقعی چاہتے ہیں اسے تلاش کریں گے.
لہذا، یہ آسان ... جب آپ اپنے آپ سے گفتگو کرتے ہیں، تو آپ اصل میں آپ کے لئے بہت سارے فوائد محسوس کریں گے اور آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں. پاگل، سمجھا جا رہا ہے خوف سے ڈرنے کی کوئی ضرورت نہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- متنوع گانے، نغمے سننے کے 5 نفسیاتی فوائد
- 'Hangry': آپ بھوک کے دوران آسانی سے ناراض کیوں ہیں؟
- کشیدگی کے 7 نشانات اکثر غیرجانبدار ہیں
