رات کے وقت بیجنگ ڈپریشن کی علامات، اور اس کا پتہ لگانے کا کیا سبب ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• ماحول اندھیرے، پرسکون اور پرسکون ہے، اور رات کو ڈپریشن کے علامات کو تیز کرنا پڑتا ہے
  
• ڈپریشن کے علامات اکثر رات میں ظاہر ہوتے ہیں کیونکہ آپ سورج کی روشنی نہیں ملتی ہیں
  
• بستر پر جانے سے پہلے ٹی وی دیکھ کر سیل فون چل رہا ہے رات کو ڈپریشن کر سکتا ہے
  
• رات میں ڈپریشن کے علامات اور علامات
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

متاثرہ افراد اکثر عام نظر آتے ہیں - خوشگوار بھی - اکثر وقت میں وہ منتقل ہوتے ہیں. لیکن کچھ لوگوں کے لئے، ڈپریشن کے ان کے علامات صرف رات کو دوبارہ ہی دیکھ سکتے ہیں. ڈپریشن ایک ذہنی خرابی ہے جو کشیدگی سے مختلف ہے اور کم سے کم نہیں ہونا چاہئے. لہذا، رات کو رات کے دوران دوبارہ ڈپریشن کیسے بناتا ہے؟ کیا علامات عام طور پر ڈپریشن سے مختلف ہیں؟

ماحول اندھیرے، پرسکون اور پرسکون ہے، اور رات کو ڈپریشن کے علامات کو تیز کرنا پڑتا ہے

یہاں بھر میں اور بہت ساری کام کے بعد، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو رات کو مفت وقت سے فائدہ اٹھانے اور اپنے دماغوں کو آرام کرنے کے لۓ بستر پر جانے سے پہلے فائدہ اٹھانا پڑے گا. لیکن کچھ لوگ جو ڈپریشن میں ہیں، یہ آرام دہ اور پرسکون ماحول بستر کے وقت سے پہلے سرگرمی کی کمی کی وجہ سے رات کو ڈپریشن علامات کو دوبارہ روک سکتا ہے.

شام کی طرف سے، سرگرمیوں کو انجام دیا جا سکتا ہے محدود محدود وقت کے ساتھ ساتھ باقی جسم کی قدرتی رد عمل کی درخواست کی وجہ سے کم ہو جائے گا. دماغ کے بارے میں سوچنے کے لئے رات کی سرگرمی کی کافی مقدار بہت وقت ہوتی ہے. خیالات کے بغیر بے نقاب ہونے والے خیالات رات کو تناسب کا احساس بن سکتی ہیں جس سے دماغ کو منفی خیالات اور جذبات کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے، جیسے مایوسی، خوف، غفلت اور ناامیدی، جس سے ڈپریشن کے علامات کی عارضی ہوتی ہے.

اس کے علاوہ، ایک برطانوی مطالعہ کی رپورٹ میں ہے کہ تناسب آپ کو اچھی طرح سے سونے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے، جس میں رات میں ڈراپنا علامات کو خراب کر سکتا ہے. آپ رات کو اب تک اٹھتے ہیں، زیادہ وقت دماغ منفی چیزوں کے بارے میں سوچنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو اس سے ڈرتے ہیں. دماغ زیادہ مصروف ہے، آپ کو اچھی طرح سے سونے کے لئے زیادہ مشکل ہے. اندون کو ڈپریشن کے علامات کو خراب کرنے کی اطلاع دی گئی ہے.

اس وجہ سے اداس لوگوں کو اس دن کے دوران علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ مصروف ہیں. دن کے دوران مختلف قسم کی تسلط ڈپریشن کو زیادہ کنٹرول کے علامات بناتا ہے کیونکہ ان کے دماغ پر کام کرنے پر توجہ مرکوز کرنے یا دیگر چیزوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور ہونے پر زور دیا جاتا ہے.

ڈپریشن کے علامات اکثر رات میں ظاہر ہوتے ہیں کیونکہ آپ سورج کی روشنی نہیں ملتی ہیں

رات کے دوران ڈپریشن علامات بھی جسم کی وجہ سے اس سے دور رہ سکتی ہے جو سورج سے کم ہوتا ہے جیسے دن کی سرگرمیوں کے دوران. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو سورج کی روشنی نہیں رکھتے ہیں وہ ڈپریشن کے باعث زیادہ پریشان ہوتے ہیں اور جذباتی خرابیوں کا سامنا کرتے ہیں.

جیسا کہ جانا جاتا ہے، سورج کی نمائش اچھا جسم وٹامن ڈی کا سب سے بڑا ذریعہ ہے. کافی وٹامن ڈی کی انٹیک ڈپریشن کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، سورج کی یووی کی کرنوں کو جلد بنانے میں کیرنیٹوٹی خلیوں کی بھی حوصلہ افزائی ہوتی ہے بیٹا - endorphins، ایک ہارمون ہے جو آپ کے موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے. سیرٹونن ہارمون جو موڈ اور اسٹامینا کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے وہ بھی سورج کی روشنی میں مثبت طور پر رد عمل کرتا ہے.

رات میں کیا ہوتا ہے صرف اس کا مخالف ہے. پرسکون، ٹھنڈی، اور اندھیرے کے ماحول جسم کو ہارمون میلیٹنن کی پیداوار میں اضافہ کرنے کی کوشش کرتی ہے جس سے آپ کو غروب آفتاب اور غروب آفتاب کے بعد تھکاوٹ محسوس ہوتا ہے. رات میں یہ پادریچک موڈ ڈپریشن کی دوبارہ ترویج کر سکتا ہے.

بستر پر جانے سے پہلے ٹی وی دیکھ کر سیل فون چل رہا ہے رات کو ڈپریشن کر سکتا ہے

کون، جس نے کبھی ٹی وی نہیں دیکھا ہے، ایک لیپ ٹاپ کھول دیا یا بستر پر جانے سے پہلے سیل فونز ادا کیا؟ ایسا لگتا ہے کہ تقریبا ہر ایک کو زندگی بھر میں کم سے کم ایک بار کرنا ہوگا. یہاں تک کہ، یہ عادت خاص طور پر اگر آپ کو ڈپریشن سے روک دیا جاتا ہے.

ہیلتھ لائن سے رپورٹنگ، رات کے گیجٹ اسکرین سے نیلا روشنی کی نمائش صرف نہ صرف آپ کے لئے سونے کے لئے مشکل بناتی ہے، بلکہ خطرات کو بھی دوبارہ بنانا پڑتا ہے.

جب آپ بستر پر جانے سے پہلے ٹی وی دیکھتے ہیں یا سیل فون چلاتے ہیں تو، اسکرین کی روشن کرنوں کو سورج کی روشنی کی نوعیت کی نشاندہی ہوتی ہے جس سے آپ کو بھی زیادہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کیونکہ بدن کشیدگی ہارمون کی کارٹیسول کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے. جسم میں cortisol کی زیادہ سے زیادہ سطح رات میں ڈپریشن کے علامات میں اضافہ، بدترین ہو سکتا ہے.

رات میں ڈپریشن کے علامات اور علامات

جب تک دماغ نے کسی دوسرے گھسنے والے کے بغیر نیند پر توجہ مرکوز کی ہے، اس وقت ڈپریشن دو علامات بستر کے قریب ہوتے ہیں.

راتوں میں ڈپریشن کے نشانات اور علامات شامل ہیں:

• شدید احساس
• بے حد.
• irritability
• اکیلا لگ رہا ہے.
• ناامیدی اور بے معنی کا احساس.
• لطف اندوز چیزوں سے خوشی کا احساس محسوس کرو.
• توانائی کی طاقت یا طاقتور نہیں.
• توجہ سنبھالنے یا فیصلے کرنے میں مشکل.
• سنگین معاملات میں، آپ خود کو قتل کر سکتے ہیں یا موت کے بارے میں سوچ سکتے ہیں.