فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016
- 1. اندام نہانی کو مضبوط کرنے کے لئے جمناسٹکس
- 2. لیزر تھراپی
- 3. صحت مند غذا برقرار رکھو
میڈیکل ویڈیو: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016
ایک مسئلہ جسے اکثر خواتین کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے لیکن شرم و شبہ کا اظہار کیا جاتا ہے وہ ایک اندامہ ہے جو اس سے قبل قریب نہیں ہے. دراصل یہ مسئلہ بہت عام ہے اور اکثر صورتوں میں قدرتی چیز ہے. تاہم، ایک ڈھیلا اندام نہانی آپ کو اعتماد نہیں دیتا اور بستر میں زیادہ سے زیادہ خوشی نہیں مل سکتی. اس کے علاوہ، ایک اندام نہانی سختی کی وجہ سے مثالی طور پر پیشاب کی بدولت. ٹھیک ہے، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. مناسب دیکھ بھال اور تکنیک کے ساتھ، اندام نہانی پھر سے دوبارہ تعمیر کیا جا سکتا ہے. اپنے اندام نہانی کو بند کرنے کے مختلف طریقے ہیں جنہیں آپ کوشش کر سکتے ہیں. مندرجہ ذیل ہر ایک طریقہ کا مکمل جائزہ ہے.
1. اندام نہانی کو مضبوط کرنے کے لئے جمناسٹکس
اندام نہانی مختلف چیزوں کی وجہ سے آرام کر سکتی ہے. یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی اندام نہانی کے علاقے میں کم سرطان کی پٹھوں کو کمزور ہو یا کیونکہ اندام نہانی کی جلد کی پرت کھلی ہوئی ہے. اگر جنسی کے دوران آپ کو ایک اندام نہانی کے کاٹنے کا احساس محسوس نہیں ہوتا جو کافی مضبوط ہے، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی دلی کی پٹھوں کمزور ہوجائے. یہ عام لیبر یا عمر بڑھنے کے عمل کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
اندام نہانی کے ارد گرد عضلات کو مضبوط کرنے کے لئے، آپ گھر میں جمناسٹکس کر سکتے ہیں. ان میں سے ایک کاگل جمناسٹکس ہے. اس لنک میں Kegel مشق کرنے کے لئے گائیڈ ملاحظہ کریں. Kegel مشق کے علاوہ، آپ کو ہپ مشق، squats، اور اپنے پیروں کو اٹھا کے طور پر سادہ مشق کر سکتے ہیں. معمول یہ مشق کر سکتے ہیں ایک طاقتور اندام نہانی سختی کا طریقہ.
2. لیزر تھراپی
اگر آپ کی اندام نہانی آرام کا سبب قدرتی عمر بڑھنے کا عمل ہے، تو آپ لیزر تھراپی پر غور کرسکتے ہیں. لیزر تھراپی کے ساتھ، آپ کی اندیشی جلد کی پرت ایک خصوصی لیزر بیم کے ساتھ "شاٹ" ہو جائے گا. لیزر جلد میں کولنجن کی پیداوار کو متحرک کریں گے. اس طرح، جلد اور اندام نہانی ٹشو کی پرتوں کو پہلے کی طرح سخت اور پریشان آئے گی.
ان خواتین کے اعضاء کو دوبارہ استعمال کرنے کے لئے تھراپی کسی سرجری یا سرجری کی ضرورت نہیں ہے. یہ عمل بہت تیز ہے، جو صرف 15 منٹ ہے. لیزر شوٹر اندام نہانی کو چار سے چھ سینٹی میٹر تک داخل کیا جائے گا. لیزر پھر اندراج میں گولی مار دیا یا گولی مار دی گئی ہے. یہ لیزر شعلہ اندام نہانی دیوار تقریبا نصف ملی ملی میٹر میں گھس جائے گا. یہ گہرائی جلد کی پرت تک پہنچنے کے لئے کافی ہے جو کولین پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. اس لیزر بیم کی گرمی کو کولن اور ایلسٹن کی پیداوار کی حمایت کرے گی، جس میں دو قسم کے پروٹین مادہ ہیں جو چمڑے کی پرت اور مضبوطی کو برقرار رکھتی ہیں.
3. صحت مند غذا برقرار رکھو
اندام نہانی کو بند کرنے کا ایک طریقہ ایک صحت مند غذا برقرار رکھنے کے لئے بہت آسان ہے. جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، عمر بڑھنے کے عمل کی وجہ سے اندام نہانی ہو سکتی ہے. یہ عمر بڑھنے کے عمل کو کم کولینجن اور الاسسٹن کی وجہ سے ہے. دریں اثنا، جسم میں کولیجن اور الٹسٹن کی سطح کم رادیے کی وجہ سے کم ہو گی جس میں خشک جلد کے پرت میں خلیات کو نقصان پہنچایا جاتا ہے. بند کرنے اور مفت ذہنیتوں کو روکنے کے لئے، آپ کو انوائڈینٹس میں امیر ہیں، جو آپ کے کھانے کی مقدار میں اضافہ کرنا ضروری ہے.
اینٹی آکسائٹس میں مالیت والے غذائیت سبزیوں اور پھل ہیں جو رنگ میں مضبوط ہوتے ہیں، چاہے بہت سیاہ یا بہت روشن ہو. اینٹی آکسڈینٹس میں مالیت والے دیگر کھانے کے ذرائع میں گری دار میوے، مشروم، مچھلی، اور دہی شامل ہیں.
الکوحل مشروبات، کھانے کی اشیاء جس میں سخت کیمیکل یا محافظ موجود ہیں سے بچیں، اور تمباکو نوشی سے روکنا. یہ آزاد ذہنی ذرائع کے ذرائع ہیں جو آپ کی خواتین کے علاقے میں کولیگن اور الاسسٹن کی سطح سے مداخلت کرسکتے ہیں.
