فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: What Is The Tissue That Comes Out During A Period?
- حیض کے دوران بچنے کے لئے کچھ چیزیں کیا ہیں؟
- 1. ایک فلم دیکھیں جو آپ کی جذبات کو اوپر سے نیچے بناتی ہے
- 2. پنکھوں کو نوک اور ھیںچو
- 3. خاموش
- 4. دودھ اور دودھ کی مصنوعات پائیں
- 5. پورے دن کے لئے سینیٹری نیپکن کا استعمال کرتے ہوئے
- 6. غیر محفوظ جنسی تعلق
- 7. اعلی نمک کھانے کی اشیاء کھائیں
- 8. ناشتا مت کرو
میڈیکل ویڈیو: What Is The Tissue That Comes Out During A Period?
زلزلہ ایسی چیز ہے جو عورتوں سے نہیں بچا جاسکتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ حیض کے دوران ہونے والے درد کے اثرات بھی شامل ہیں. مسمار کرنے کے دوران خون بہایا جاتا ہے، کوئی کھاد نہیں ہے. یہ ماہانہ چال آپ کے دماغ کواٹک، درد میں درد، اور گستاخی کر سکتا ہے، یہ خواتین میں ہارمون ایسٹروجن میں تبدیلی کی وجہ سے ہے. جب آپ پی ایم ایس کی شرائط کا تجربہ کرتے ہیں (پریشر سنڈروم)، یا زلزلے کے دوران درد، ایسا لگتا ہے کہ آپ کچھ نہیں کرنا چاہتے ہیں، بس بستر پر لیٹتے ہیں. حالیہ ریسرچ بھی دلچسپ حقائق سے بھی پتہ چلتا ہے، جو ہمیں زیادہ محبت کی ضرورت ہوتی ہے، بہت معمول ہے، کیونکہ ہارمون پروگسٹرون بھی کم ہوتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: خلائی جگہ پر خلائی مسافروں کا کیا خیال ہوتا ہے؟
اس کے علاوہ، ہم اکثر کمیونٹی میں گردش کرتے ہیں، جیسے جیسے رات کو روزہ نہ نکل سکیں، اگرچہ کوئی طبی تحقیق نہیں ہے جو کچھ بھی کہتا ہے. کیا واقعی واقعی کچھ ہے جس میں حیض کے دوران نہیں کیا جا سکتا ہے؟ یہ چیزیں کیا ہیں؟
حیض کے دوران بچنے کے لئے کچھ چیزیں کیا ہیں؟
یہاں ایسی چیزیں ہیں جن میں آپ کو حیض کے دوران بچنے کی ضرورت ہے:
1. ایک فلم دیکھیں جو آپ کی جذبات کو اوپر سے نیچے بناتی ہے
آپ کو فلموں سے بچنے کی ضرورت ہے جو آپ کی جذبات کو نگاہ دے. آپ حیض کے دوران یسٹروجن، اور پروگیسٹرون میں کمی کا تجربہ کریں گے. لہذا، آپ کی جذبات بے بنیاد ہو گی. ایسٹروجن ہارمون نے خواتین کے دماغ پر اثر انداز کیا، جو جذبات اور سنجیدگی سے متعلق عمل سے متعلق ہے. جب زلزلے سے، ہم خوشی محسوس کر سکتے ہیں، تو اچانک اچانک غصے، اچانک ناراض، اور فکر مند. لہذا، آپ کو فلموں کو دیکھنے سے بچنے کے لۓ جو آپ کو متاثر ہوسکتا ہے.
2. پنکھوں کو نوک اور ھیںچو
ہارمونز ایسٹروجن اور پروجسٹرون میں کمی ہمارے جسم کو درد سے زیادہ حساس بنا دیتا ہے. ہماری لاشیں بھی تبدیلیوں کا تجربہ کرتی ہیں، جیسے سوجن سینوں اور درد. لہذا آپ کو ایسی سرگرمیوں سے بچنے کی ضرورت ہے جو آپ کو بیمار محسوس کرے گی، جیسے دانت ھیںچو، بالوں والی ویکسین بڑھیں، آنکھوں کے بالوں اور دیگر ٹھیک بالوں کو ہٹا دیں. جب تک آپ کے مہینے مکمل ہوجائے تو انتظار کریں جب دو ہارمون معمول میں آ جائیں.
ابھی بھی پڑھیں: 8 جسم پر بالوں کو ہٹانے کے طریقے
3. خاموش
آگے اور جب حیض سائیکل چلتا ہے تو، آپ پیٹ میں درد، یا پی ایم ایس کی علامات کا تجربہ کریں گے. آپ گھر میں ایک دن خرچ کرتے ہیں، ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں، باہر کی زندگی بھول جاتے ہیں. دراصل، ورزش درد سے درد کو روک سکتا ہے. تاہم، یہ زیر غور ہونا چاہئے، آپ کو بعض کھیلوں سے بچنے کی بھی ضرورت ہے. مشکل کا مشق صرف درد میں اضافہ کرے گا.
4. دودھ اور دودھ کی مصنوعات پائیں
ہڈی کی صحت کے علاوہ، کیلشیم حیض کے دوران درد کو کم کر سکتا ہے. وجہ یہ ہے کہ کیلشیم میں پٹھوں کو بھی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. لیکن ڈیری مصنوعات کے ساتھ نہیں، آپ کو حیض کے دوران ان سے بچنا چاہئے. درحقیقت دودھ کیلشیم پر مشتمل ہے، لیکن دودھ آپ کے پیٹ باندھا سکتا ہے. یہ آپ کے پیٹ کو سوزش محسوس کرے گا اور زیادہ ناپسندیدہ ہو جائے گا. دودھ کی چربی پر مشتمل arachidonic ایسڈ، جو prostaglandins پیدا کرتا ہے، جو درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے. آپ کو دیگر کھانے کی اشیاء سے کیلشیم مل سکتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: کھیلوں کے بعد پینے کے دودھ کے فوائد
5. پورے دن کے لئے سینیٹری نیپکن کا استعمال کرتے ہوئے
کیا آپ ان میں سے ہیں جو اکثر پیڈ تبدیل کرنے کے لئے بھول جاتے ہیں؟ اگر ہاں، آپ کو عادت تبدیل کرنا ضروری ہے. سینیٹری نپکن کو تبدیل کرنے کے لئے چار چار گھنٹوں کے بارے میں ایک بار کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ زیادہ ہوسکتا ہے جب آپ کے خون میں اعتدال پسند مقدار میں اضافہ ہو. بینڈورٹس جو تبدیل نہیں ہوتے ہیں بیکٹیریا آپ کے جسم پر حملہ کر سکتے ہیں.
6. غیر محفوظ جنسی تعلق
کچھ دلیل دیتے ہیں کہ آپ کو حیض کے دوران جنسی نہیں ہونا چاہئے، لیکن وہ بھی ایسے لوگ ہیں جو دلیل دیتے ہیں کہ آپ بھی اب بھی جنسی تعلقات حاصل کرسکتے ہیں، جب بھی مردناسٹنگ، لیکن کنڈوم استعمال کرنا لازمی ہے. جب آپ غیر محفوظ شدہ جنسی تعلق رکھتے ہیں تو انفیکشن اب بھی مہنگا ہوسکتا ہے. حیض نمی کے دوران اندام نہانی نمی میں اضافہ، فنگی تیزی سے ترقی کر سکتا ہے. یہ آپ کو انفیکشن کو پھیلانے سے آپ کے پارٹنر سے بھی بچتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: حاملہ حاملہ ہونے کے دوران جنس کیا ہے؟
7. اعلی نمک کھانے کی اشیاء کھائیں
دودھ کی طرح، نمک پر مشتمل غذائیت بھی غصے کا سبب بن سکتی ہے. نمک اکثر روزہ کھانے میں پایا جاتا ہے. آپ بہتر پھلوں کی طرح کھانے کا انتخاب کرتے ہیں. نمک کے علاوہ، آپ کو بھی کیفینڈ مشروبات کی ضرورت ہوتی ہے - چاکلیٹ، کافی، چائے - کیونکہ آپ کی جسم میں کیفین کو ہارمون کو روک سکتا ہے.
8. ناشتا مت کرو
جب آپ حیض ہیں تو صحت مند نمکین کو یاد نہیں کیا جانا چاہئے. آپ بہت خون کھو سکتے ہیں اور کمزور محسوس کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو مناسب غذا کی ضرورت ہے. آپ متبادل جیسے آلو، یا پھل جیسے کیلے جیسے انتخاب کرسکتے ہیں. جسم میں کم پوٹاشیم درد کا سبب بن سکتا ہے، جبکہ کیلے پوٹاشیم میں امیر ہیں.
