فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: [菊島醫師情] - 第3集 / Doctor from the Neighborhood
- اگر آپ بہت زیادہ جانتے ہیں تو دم کے ساتھ رہنا آسان ہے
- دمہم آپ کی سرگرمیوں سے مداخلت مت دینا
- ہنگامی حالتوں پر قابو پانے
میڈیکل ویڈیو: [菊島醫師情] - 第3集 / Doctor from the Neighborhood
دمہ ہونے سے واقعی مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ کو اچھی اور درست دمہ کو سنبھالنے کی تفصیلات پر توجہ دینا ہے تو، آپ یا آپ کے بچے کو صحت مند اور فعال زندگی حاصل ہوسکتی ہے.
دمہ کے ساتھ رہنے کے لئے مثبت نقطہ نظر دمہ کا انتظام کرنے کے لئے ایک منصوبہ کے ساتھ شروع کر سکتا ہے جو ٹھوس ہے اور دمہ کو روکنے اور اس پر روکنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے تاکہ آپ کی زندگی کے ساتھ مداخلت نہ ہو. ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں کہ آپ کے لئے موزوں منصوبہ تیار کریں، جس میں شامل ہیں:
- طرز زندگی اور ماحولیاتی تبدیلیاں جو آپ کو دمہ کے حصول سے بچنے میں مدد کرتی ہیں
- دمہ دوائیوں کو روکنے اور دمہ کے علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے دمہ ادویات
- دمہ کی ہنگامی صورتحال سے نمٹنے کے منصوبے، جیسے دمہ حملے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور ساتھ ہی باقاعدہ پیروی کریں. اگر چیزیں کام نہیں کرتی ہیں تو، آپ کی صحت میں ایک فعال کردار ادا کریں.
اگر آپ بہت زیادہ جانتے ہیں تو دم کے ساتھ رہنا آسان ہے
سزا "علم طاقت ہے"دمہ کے ساتھ نمٹنے میں آپ کو رہنمائی کرنا ضروری ہے. آپ دمہ کے بارے میں جانتے ہیں، اس کا سبب بنتا ہے کہ اسے کس طرح روکنے کے لئے، بہتر آپ اپنے آپ کو دیکھ سکتے ہیں، اور آپ صحت مند ہیں. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے:
- منشیات کا استعمال کیسے کریں. سب سے پہلے، آپ کے دہرے کی دوا کے بارے میں پتہ لگائیں، جب اسے لے لو، ممکنہ ضمنی اثرات، اور منشیات کو دمہ کو کس طرح کنٹرول کرتی ہے. اگر آپ استعمال کرتے ہیں میٹھی خوراک کی انشورنس، جانیں کہ یہ کس طرح استعمال کرنا ہے.
- ٹرگر اور ان سے کیسے بچنے کے لئے ہیں. یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے دم دم علامات کو کیسے ٹکراؤ. ٹرگر افراد کو شخص سے مختلف ہوتی ہے، لہذا یہ ان کو تلاش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے. ڈائری میں نوٹ لے کر مدد کر سکتی ہے. ایک بار جب آپ ٹرگر کو جانتے ہو تو، آپ ٹرگر کے ساتھ رابطہ سے بچنے یا محدود کر سکتے ہیں.
دمہم آپ کی سرگرمیوں سے مداخلت مت دینا
یاد رکھیں، آپ اب بھی فعال اور صحت مند رہ سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کے دم دم ہے. گزشتہ چند دہائیوں میں دمہ کے علاج میں تیزی سے ترقی ہوئی ہے، جہاں دمہ کے بغیر لوگ تقریبا کسی بھی شخص کے بغیر کام کرسکتے ہیں، جیسے مسابقتی کھیلوں میں. حقیقت میں، بہت سے اولمپک کھلاڑیوں میں دمہ ہے.
کامیاب دمہ کے ساتھ رہنے کی کلید آپ کے دم میں قابو پانے کے لۓ ہے. ماحول کو کنٹرول کرکے دمھم ٹرگر کے ساتھ رابطے کو محدود کریں، آپ کی حالت پر نظر آتے ہیں چوک فلو میٹر، اور مناسب طریقے سے علاج کے منصوبے پر عمل کریں. دمہ کے ٹرگر کو ختم کرنے کے لئے ماحولیاتی تبدیلی مشکل ہوسکتی ہے، لیکن نتائج کے مقابلے میں ہوسکتی ہے. اگر آپ اپنے گھر کو رکھنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں تو آپ کو زیادہ بہتر محسوس ہوگا. کچھ معاملات میں، آپ اپنے علاقے سے منتقل ہونے پر غور کر سکتے ہیں، کیونکہ دمہ کے لوگوں کے لئے ایک ملک کے بعض علاقوں میں بدتر ہیں.
ہنگامی حالتوں پر قابو پانے
اس بات کا احساس یہ ہے کہ لوگوں کو جو دوا کے طور پر سفارش کی جاتی ہے اور دمہ کو پھیلنے سے روکنے سے بچنے کے لۓ اب بھی اچانک دمہ حملے ہوسکتا ہے. لہذا، ان مقدمات کے لئے "آسام ایکشن پلان" کے لئے ضروری ہے.
آسام ایکشن پلان ایک تحریری گائیڈ ہے جو آپ کی مدد کر سکتی ہے:
- جب دمہ دوبارہ بنائے جائیں تو نشاندہی کی نشاندہی کریں. علامات میں علامات اور نتائج پڑھنے میں شامل ہوسکتا ہے چوک فلو میٹر تم
- صحیح عمل کو جاننے کے لئے جو آپ کو محسوس کرتے ہیں، کی بنیاد پر، چوٹی کی شرح کی شرح آپ، اور آپ کا مرحلہ اب.
- دمہ حملوں کو روکنے یا روکنے کے لئے خطرے کے نشان کے خلاف جلدی کریں.
جب دمہ حالت کو کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے تو، کچھ نشانیاں موجود ہیں جنہیں آپ نظر انداز نہیں کرسکتے ہیں کہ اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ کے دمہ حالت خراب ہو رہی ہے:
- دمہ کے علامات اکثر
- دمہ علامات شدید ہو جاتے ہیں
- دمہ علامات آپ کو رات میں جاگتے ہیں
- دمہ کی وجہ سے یاد کردہ سبق یا کام
- چوٹی کی شرح کی شرح روزانہ یا دن سے دن میں بہت زیادہ تبدیلی
- آپ کے علامات کو بہتر نہیں بناتا ہے اگرچہ آپ دمہ کے ادویات کے ساتھ علاج کررہے ہیں
- عام طور پر زیادہ سے زیادہ انشورنس کی ضرورت ہے
آپ کو احساس کرنے کے لئے اہم بات یہ ہے کہ آپ اب تک دمہ کی طرف سے فعال زندگی حاصل کرسکتے ہیں، اگرچہ آپ کچھ ایڈجسٹمنٹ بنانا چاہتے ہیں، جیسے کہ صبح کے باہر بیرونی کھیلوں سے بچنے کے بعد، پاؤڈر کی مقدار سب سے زیادہ ہے (اگر پھول کا پاؤڈر ٹرگر کی حالت میں سے ایک ہے آپ کی دمہ)
