فہرست:
دمہ کے حملے کو ٹم کرنے میں دشواری شاید یہ ہے کیونکہ آپ کے اس دم کے نتیجے میں آپ کے دم میں کوئی تناؤ نہیں ہے.
1. کیڑے کی دوا
کاکروچ، مکھی اور مچھروں کا نمائش صحت کے خطرات کو متاثر کر سکتا ہے. لیکن حیرت انگیز بات یہ ہے کہ کیڑے کے منشیات کا استعمال کرتے ہوئے اور کیڑے سے چھٹکارا کرنے کے لۓ دوسرے منشیات بھی ایک مسئلہ ہوسکتی ہے. اس وجہ سے ہے کہ مارکیٹ پر بہت سے کیڑے کے ریفریجریٹس کیمیائی مشتمل ہوتی ہے جو دمہ پیدا ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ citronella موم بتیاں اور دیگر قدرتی علاج بھی سانس کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے.
ہینڈلنگ:
کیڑے سے بچنے کے لئے قدرتی طریقوں کا استعمال کریں آپ کے آنے سے. جب آپ گھر چھوڑ دیں تو اپنے جسم کو لمبی آستین اور پتلون کے ساتھ ڈھانپیں، کیڑے کے کاٹنے سے بچیں اور سورج یا غروب آفتاب کے دوران باہر منتقل نہ کریں، جب مچھر مکمل قوت میں ہوں. خوشبو یا خوشبودار مصنوعات کا استعمال نہیں کرتے اور باہر کھانے سے بچنے سے کیڑوں کو آپ سے آنے سے روکتے ہیں. اگر آپ کیڑے کا اختتام استعمال کرنا ہے تو اسے اسپرے کے بجائے لوشن کی شکل میں منتخب کریں اور غیر سنجیدہ فارمولہ استعمال کریں.
2. سڑکیں
یہ صرف ٹریفک میں پھنس گیا ہے جو کشیدگی سے متعلق بیماریوں کا ایک ذریعہ بن سکتا ہے. جاکار جیسے بڑے شہروں میں سڑکیں گیس سے بھری ہوئی ہیں اور گاڑیوں کی طرف سے تیار دیگر آلودگی، جو حساس تنفس کے نچلے حصے میں لوگوں کو جلدی کر سکتی ہیں. ہیلتھ پالیسی ریسرچ برائے یو سی ایل اے سینٹر برائے تحقیق نے پتہ چلا کہ دمہ پر ٹریفک جام کے اثرات ڈرائیوروں اور مسافروں تک محدود نہیں ہیں بلکہ مرکزی سڑک کے ارد گرد رہتے ہیں. مصروف سڑکوں کے قریب سطحوں میں ہنگامی کمرہ کے باعث ہنگامی کمرہ کے خاتمے کے 3 گنا زیادہ خطرہ ہے، ان کے مقابلے میں خاموش علاقوں میں رہتے ہیں. جو لوگ ہائی وے کے قریب رہتے ہیں ان میں اکثر روزانہ اور ہفتہ وار دمہ حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ہینڈلنگ:
غیر مصروف گھنٹوں کے دوران سفر کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی گاڑی اور گھر ونڈوز بند ہو جائیں، وقت گزرنے کے قریب اور گیس کے قریب کے اخراجات کے بعد غسل کریں، اور ہمیشہ آپ کے دمہ کی ہڑتال لے جائیں.
3. ہار
ہنسی بہترین دوا ہے. لیکن اگر آپ دمہ ہیں تو، ہنسی شاید دمہ حملہ ہوسکتا ہے. وجہ یہ ہے کہ جب آپ ہنستے ہیں تو آپ کی سانس لینے کے پیٹرن کو تبدیل ہوجائے گا، اور اس طرح ہوا کی بہاؤ ہوتی ہے. یہ تبدیلی ان لوگوں میں دمہ علامات کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کافی ہے جن کی سری لنٹ بہت فعال ہے. اگر تم روؤ یا مشق کرتے ہو تو وہی ہو گا
ہینڈلنگ:
ہم آپ کو ہنسنے سے منع نہیں کرتے ہیں. آپ کو مزاحیہ شو یا دیگر سرگرمیوں سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو ہنسی یا رونے کے لۓ کر سکتے ہیں. آپ صرف اپنے سانس لینے کے پیٹرن پر توجہ دیں اور اسے تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں. ایک بار جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے دمہ کا دوبارہ علاج ہو گا تو، آپ کے دمہ کی ہڈیرر کا استعمال کریں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، کیونکہ اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ آپ کے دم میں کوئی کنٹرول نہیں ہے.
4. بجلی / بجلی
کچھ مطالعہ پایا ہے کہ عارضی طور پر کمرہ میں درد کا شکار ہونے والے ہنگامی کمرے میں اضافہ ہوتا ہے. اگرچہ اس کی وجوہات بہت واضح نہیں ہیں، 2008 کے تھرایکس مطالعہ کا خیال تھا کہ رشتہ آلودگی کے بیجوں میں تھا، جو بارش کی طرف سے جاری کیا گیا تھا یا ہوا کی طرف سے لے جاتے تھے.
ہینڈلنگ:
طوفان کے بعد گھر کے اندر چپ رہو. اگر آپ باہر نکلنا چاہتے ہیں تو، آپ کے دمہ کی ہڈیرر لائیں. اور اگر طوفان گزرنے کے بعد آپ باغ میں کام کرتے ہو تو، اگر ضرورت ہو تو آپ کے اینٹی الرجی کو ادویات لے لو اور ماسک کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے قریب قریب آلودگی سے بچنے کے لۓ. اگر آپ کسی طوفان کے دوران باہر ہیں تو بتیہ اور اپنے پانی کو گرم پانی میں دھویں، کسی الرج سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ.
5. پھول
آپ کی توقع نہیں ہوگی کہ بیکنگ کوکیز دمہ، دائیں کے لئے ایک ٹرگر ہوسکتی ہے؟ زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ سچ ہے. برٹش بیککر کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اجزاء کو پکانے سے آٹے اور دیگر پاؤڈروں کو نمٹنے کے لئے تنفس کے نظام پر اثر پڑتا ہے، جس کی وجہ سے دوسروں کے مقابلے میں دمہ کے لئے خطرے میں کیک سازوں کو 80 گنا زیادہ ہونا پڑتا ہے.
ہینڈلنگ:
جو لوگ اکثر گرے جاتے ہیں ان کے لئے آٹے کی باقیات کو کم کر دیں جو بکھرے ہوئے اور اپنے کام کے علاقے کو صاف کردیں. اگرچہ آپ صرف گھر میں شوق کے طور پر پکاتے ہیں، جب آپ کھانا پکاتے ہیں تو زیادہ تحفظ استعمال کرتے رہیں گے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ماسک کا استعمال کرسکتے ہیں، اور کسی سے پوچھیں کہ اگر صاف پاؤڈر ہوا میں بکھرے ہوئے ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- آسام کے افواج کے لئے 4 بہترین قسم کی کھیلوں
- کیا دمہ کے مریضوں کی پالتو جانور ہیں؟
- دمہ کے لئے 4 ہوم علاج
