فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
- دل کی کیا کردار ہے؟
- آپ جگر کے کینسر کے لئے صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کیسے کرتے ہیں؟
- پھل اور سبزیاں
- سارا اناج
- پروٹین
- موٹی
- مائع
- وٹامن اور سپلیمنٹ
میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
جگر کا کینسر کا علاج اکثر بہت ناپسندیدہ ضمنی اثرات لاتا ہے، جیسے کھانے کو چکھاتے وقت غیر جانبدار اور بے حس محسوس ہوتا ہے. یہ حالت یقینی طور پر صحت مند غذائیت میں غذایی اجزاء کا استعمال کرتا ہے. تاہم، آپ کو ترک نہیں کر سکتے ہیں. حوصلہ افزائی رکھیں اور صحت مند جگر کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کے لئے صحت مند خوراک کی منصوبہ بندی کریں. یہاں صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کے لئے کچھ تجاویز ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں.
دل کی کیا کردار ہے؟
صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے ہمیں جسم میں جگر کے کردار کو سمجھنے دو. جگر ایک اہم عضو ہے جس سے جسم کو جسم کو ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے، نقصان دہ زہروں کا خون صاف ہوجاتا ہے اور چینی کو بیک اپ کے طور پر ذخیرہ کرتا ہے. جگر آپ کے عمل انہضام کے عمل میں ضرورت ہے جو پتلی پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہے.
اگر آپ کے جگر کی کینسر ہے تو، آپ کے جگر کی تقریب میں رکاوٹ ہوگی. اس کے جسم کی صحت پر منفی اثر ہے. اس خراب اثر کو سست کرنے کا بہترین طریقہ صحت مند کھانے کے ذریعہ جگر کے غذا کی منصوبہ بندی کرنا ہے.
آپ جگر کے کینسر کے لئے صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کیسے کرتے ہیں؟
اگر آپ کھانے کی پرامڈ کا مشاہدہ کرتے ہیں تو آپ پانچ قسم کے مثالی غذائی اجزاء جو ہمیں ضرورت ہوتی ہے، یعنی پورے اناج، پھل اور سبزیاں، پروٹین اور چربی دیکھ سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو زندگی کے لئے مائع سے بچنے کی بھی ضرورت ہے. اگرچہ آپ کے جگر کا کینسر ہوتا ہے تو، آپ اب بھی ذیل میں کھانے کے نمونے کو استعمال کرتے ہوئے اپنے صحت کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں.
پھل اور سبزیاں
جگر کے کاموں کو جسم کو خارج کرنے کے لئے کام کرتا ہے. اگر آپ کے جگر کا کینسر، کیمیکل اور زہریلا کھانے سے ہٹانا مشکل ہے. لہذا، پروسیسرڈ فوڈوں سے بچیں جس میں بہت سے کیمیکل موجود ہیں، اور نامیاتی کھانے کی اشیاء (کیڑے مارنے کے بغیر مصنوعی جینس (GMOs)، اور کچھ قسم کے مصنوعی کھادوں کا انتخاب کرتے ہیں).
پھل اور سبزیوں میں phytonutrients، قدرتی مادہ ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بن سکتی ہے. Phytonutrients کے علاوہ، پھل اور سبزیوں میں اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہیں جو اینٹی سوزش راستے پیدا کرنے میں ایک کردار ادا کرتے ہیں، اپنے خون کی فراہمی کو پیدا کرنے، کینسر کے خلیات کو تباہ کرنے اور جسم کی detoxification کے عمل میں مدد کرنے سے ٹومور کو روکنے کے. اگر ممکن ہو تو، مقامی اور موسمی پھل اور سبزیوں کی مصنوعات کا انتخاب کریں.
آپ ایک ہفتے کے لئے مختلف قسم کے پھل اور سبزیوں کو کھا سکتے ہیں. یہاں کچھ کھانے والے ہیں کہ آپ کوشش کر سکتے ہیں:
- سبز سبزیاں، بیر، یا خشک دار ٹکڑوں کے 5-10 کپ؛
- کاٹنے یا پکایا گیا ہے جو 3-5 کپ پھل یا سبزیاں ہیں؛
- 5-10 درمیانے درجے کے پھل یا سبزیاں (مثال کے طور پر سیب یا سنت)؛
- خشک پھل کے 2-4 کپ؛
- 4-5 کپ خالص رس یا تازہ جوس.
اگر آپ پہلے سے عمل شدہ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں تو، آپ کو پیٹ میں غصہ اور بے چینی احساس محسوس ہوسکتا ہے. پیٹ کی بیماری کے معاملات کے لئے، ان کو دور کرنے کے لئے ادرک استعمال کرنے کی کوشش کریں.
سارا اناج
پورے اناج میں ریشہ، فائیٹینٹیرینٹ، اور دیگر وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. یہ غذائیت جسم کے ساتھ کینسر کے علاج کے دوران اور بعد میں جگر کی کینسر سے لڑنے کے لئے مضبوط مدافعتی نظام کی تعمیر میں مدد کرتی ہیں.
کھانے کی ضروریات کے لئے خریداری جب، گندم اناج، بھوری چاول، گندم پاستا، روٹی، کریکرز، اور گندم کی بیماری دہی اس کے علاوہ، آپ کو کوئنو، بلگور اور جلے جیسے مختلف قسم کے اناج بھی آزما سکتے ہیں. کھانے کی لیبلز کی جانچ پڑتال کریں "100٪ پوری گندم" یا کم سے کم 5 گرام فیبرک فی خدمت پر مشتمل ہے.
پروٹین
پروٹین آپ کے جسم میں تمام خلیوں کی ترقی اور بحالی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، بشمول سرخ خون کے خلیات، سفید خون کے خلیات، عضلات، اور ہارمون.
پروٹین کا انتخاب کرتے وقت، اعلی معیار کا ذریعہ منتخب کریں. جتنی جلدی ممکن ہو، چربی گوشت سے بچیں، جیسے گوشت، میمن اور سورج. اس کے بجائے، آپ بجائے مچھلی، پھلیاں یا چکنائی کا انتخاب کرسکتے ہیں.
پروٹین کے صحت مند ذرائع بھی ڈھیلا، ٹپ پیہ، سیم، مونگ اور مکھن جیسے نمکین لال ریڈ گوشت، کم چربی یا غیر چربی کی دودھ کی مصنوعات (خالص دودھ، دہی، پنیر)، انڈے، سویا فوڈوں میں بھی پایا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ان میں سے بعض کھانے کی چیزوں پر عمل کرتے وقت محتاط رہیں. بہترین نتائج کے لئے، غذائیت یا ابلاغ، خشک نہیں کی طرف سے خوراک پر عملدرآمد کیا جانا چاہئے.
موٹی
ڈاکٹروں کو سوراخ شدہ چربی اور ٹرانسمیشن کی کھپت کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور ومیگا 3 اور امونیاسریٹورڈ چکنائی میں غذا کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے. کینسر مریضوں کے لئے، یہ چربی جسم کے لئے توانائی پیدا کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے. غذا، جو غیر محفوظ شدہ چکنائی اور ومیگا 3s میں امیر ہیں، کا انتخاب کریں، جیسے اناج، گری دار میوے، اور پودوں کا تیل جس میں مائنناسور شدہ چربی شامل ہوتی ہے.
کھانے کی اقسام سے منتخب کرنے کے لئے:
- چیا بیج؛
- گندم کی بیماری؛
- Avocados؛
- زیتون؛
- گراؤنڈ flaxseed؛
- گری دار میوے اور قدرتی میوے مکھن؛
- مچھلی (سیلون، فلاؤنڈر، ہیرنگ، ساردنیاں)؛
- زیتون کا تیل، کینوس کا تیل، تیل کا تیل اور ناریل کا تیل.
غذا کی اقسام سے بچا جاسکتا ہے:
- خالص دودھ کی مصنوعات؛
- مکھن اور مارجرین؛
- اعلی موٹی سرخ گوشت (گھاس کھلایا جانوروں کے گوشت کے علاوہ)؛
- پکا ہوا گوشت (جیسے بیکن، گرم کتوں)؛
- دیگر تلی ہوئی آلو اور خشک خوراک؛
- کیک، کریکرز اور پروسیسرڈ فوڈوں میں جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ تیل.
مائع
ہمارے جسم میں زیادہ تر سیال ہے. لہذا صحت کے لئے سیال بہت اہم ہیں. سیال کے بغیر، آپ پانی کی کمی کا تجربہ کرسکتے ہیں جس میں میٹابولزم میں کمی اور جسم میں زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کی صلاحیت میں کمی ہوتی ہے. روزانہ کی سرگرمیوں پر منحصر ہے، سیال کی ضروریات دن سے دن میں مختلف ہوتی ہیں. مائع کی سفارش کردہ کھپت فی دن 250ml کی شیشے ہے.
مندرجہ ذیل سیالوں میں سے کچھ قسم کی قسمیں ہیں (کی کیفیڈین یا الکحل مشروبات) جو آپ منتخب کرسکتے ہیں:
- ذائقہ کے ساتھ معدنی پانی، سوڈا، پانی (نیبو یا چونے کا رس شامل کرنے کی کوشش کریں)
- ناریل پانی
- 100٪ پھل کا رس
- کم چربی یا غیر چربی دودھ (دودھ، سویا بین، بادام، ناریل یا چاول)
- Smoothies
- بوتلوں میں مائع غذائی سپلیمنٹ
- سوپ اور صوت
- آئس کریم، شربت، شربت (دودھ، سویا بین، بادام، ناریل یا چاول)
- پڈنگ
- 100٪ اصل رس سے پوپاکس
- آئس کیوب (پانی کی ایک آئن مشتمل مشتمل ایک کیوب)
- ہربل چائے (نیبو، سیب، بیری، ٹکسال)
- ڈسفیڈ چائے اور کافی.
وٹامن اور سپلیمنٹ
آپ کے دل کو بہتر طریقے سے کام کرنے کے لئے بہت سے وٹامن کی ضرورت ہے. اگر آپ کے جگر کا کینسر ہے تو آپ کو دوبارہ صحت مند ہونے کے لئے اضافی وٹامن سپلیمنٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- وٹامن A اور E جگر کی مدد سے فضلہ کی مصنوعات کو جسم صاف کرتی ہے.
- جگر کی خلیوں کی حفاظت کے لئے ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر وٹامن سی.
- اگر آپ کے جگر کا کینسر ہے تو وٹامن ڈی کم ہوسکتا ہے.
وٹامن ضمیمہ لینے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور وٹامن، ہربل ادویات اور دیگر سپلیٹس، یا آپ کے موجودہ طبی علاج کے منصوبے سے ملنے والے خصوصی ڈیوٹ کے متعلق درست معلومات دیکھیں.
ہر دن، آپ کو بڑے حصوں میں 3 گنا کے بجائے چھوٹے حصوں میں 6-8 اوقات کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر کے ہدایات کے مطابق پھل، سبزیوں، بیجوں، اور آپ کے غذا میں سیال شامل کرنے کے لئے مت بھولنا.
