فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- کیا خطرناک ہوسکتا ہے؟
- کشیدگی کے علامات کیا ہیں؟
- انسداد کشیدگی کا ادویات مثبت زندگی ہے
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
کیا یہ پریشان کن ہے؟ کشیدگی کا خطرہ ایک جسمانی اور ذہنی ردعمل ہے. یہ غیر منحصر حالت یا جذباتی تبدیلیوں کی وجہ سے عام طور پر آپ کے جسم کی طرف سے ایک خطرہ سمجھا جاتا ہے. جب جسم اور دماغ ممکنہ خطرے کو محسوس کرتے ہیں، تو جسم لڑنے کی تیاری کرتا ہے. چاہے خطرہ حقیقی ہے یا صرف تصور کی جائے، جسم جسمانی افعال کو "موڑنے" کے ذریعہ دوسروں کو "موڑنے" سے روکنے کے ذریعہ زندہ رہنے کے لئے تیار کرتا ہے.
ذیابیطس کو ہینڈلنگ ایک ایسا عمل ہے جو کچھ لوگوں کے لئے چیلنج اور پیچیدہ ہے اور کبھی کبھی کشیدگی کا نتیجہ ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ کشیدگی سے کسی شخص کے جسم کے لئے خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے مشکل ہوتا ہے اور صحت کے لئے نقصان دہ ہوگا.
جب ایک بچہ ذیابیطس ہوتا ہے، تو خاندان کے تجربات کی شدت انتہائی دباؤ ہوتی ہے. ایسے افراد جنہوں نے ذیابیطس کے ساتھ بچوں کو عام طور پر ان کے خاندانوں میں سے ایک کے ذریعہ محسوس کیا ہے وہ کشیدگی محسوس کرتے ہیں.
کیا خطرناک ہوسکتا ہے؟
ذیابیطس سے نمٹنے کے دوران بہت زیادہ کشیدگی کا نتیجہ یہ ہے کہ:
- خون کی شکر کی سطح میں تیزی سے اور کافی اضافہ ہوا ہے
- مضبوط منفی جذبات کی ابتدا کی حوصلہ افزائی کریں
- ایک سوچ اور فیصلہ سازی کو نقصان پہنچا
- مجبور اجتناب کھانے کے پیٹرن
ذیابیطس یا نہیں، کشیدگی سے جو مناسب طریقے سے منظم نہیں کیا جاتا ہے جسم پر منفی اثر پڑے گا.
مثال کے طور پر، جب آپ نے زور دیا کہ آپ کے دل کو تیزی سے اور سختی سے کام کرنا پڑتا ہے. دل، خون کی برتنوں اور آتشوں میں بڑھتی ہوئی پلس اور بلڈ پریشر کی وجہ کشیدگی.
طویل عرصے تک آپ کے جسم میں دوسرے جسم کے نظام پر منفی اثر پڑتا ہے، جیسے:
- مدافعتی نظام
- ہضم نظام
- گردے کا نظام / مصیبت
- حاملہ نظام
اس کے علاوہ، واضح طور پر سوچنے اور فیصلے کرنے کی صلاحیت کشیدگی کی وجہ سے رکاوٹ کی جائے گی. نازک ذہنیت ڈپریشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
کشیدگی کے علامات کیا ہیں؟
- بہت سی نیند یا نیند کی کمی
- بھوک میں تبدیلی (اضافہ یا کمی کر سکتے ہیں)
- جسم کے وزن میں اہم تبدیلی (نیچے جا سکتے ہیں یا اوپر)
- اکثر رو
- اکثر محض بھول جاتے ہیں اور حراست میں کمی رکھتے ہیں
- اکثر چیزوں کے بارے میں فکر کیجئے جو واضح نہیں ہیں
- کشیدگی کی پٹھوں
- آسانی سے نفرت
- اداس یا اداس محسوس کرو
- غصے حاصل کرنے کے لئے یا ہمیشہ ناراض ہونا چاہتے ہیں
- معدنیات سے متعلق مسائل (الکحل، متلی، پیٹ درد، اسہال، قبضہ)
- جنسی تعلقات میں دلچسپی کا خاتمہ
- ٹپون اسکول یا آفس کام، یا مشکل کام کرنا محسوس کرنا.
- تعلقات میں تبدیلی (دوسروں کے ساتھ معمول سے زیادہ سے زیادہ کے ساتھ رہنے کی ضرورت سے بچنے یا محسوس کرتے ہیں)
- سر درد
- جب آپ نیند کرنا چاہتے ہیں، تو دل کی بیماری محسوس کریں
- نگل کرنا مشکل ہے
- اکثر جعل سازی
- بہت سی پسینہ
- دانت ٹوٹے ہوئے ہیں
- احساسات ہمیشہ برا ہیں
انسداد کشیدگی کا ادویات مثبت زندگی ہے
زیادہ تر لوگ ان کی زندگی میں مختلف اوقات میں کشیدگی کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ کشیدگی کو روکنے کے لئے مختلف حکمت عملی ہیں. سب سے زیادہ کشیدگی کی روک تھام کی تکنیک ایک مثبت زندگی کے ساتھ شروع ہوتی ہے. آپ کے ارد گرد آپ کو اور ماحول کیا ہو رہا ہے کے بارے میں آگاہ رہیں. جو کچھ کرتے ہو اس سے آگاہ رہو اور کیوں، احساس کرو کہ کیا صحیح ہے اور آپ کے حق میں کیا نہیں ہے. ہر حالت میں انتخاب کے امکان سے بھی واقف ہے.
کشیدگی سے نمٹنے میں ہوشیار رہنا ذیابیطس کی ہینڈلنگ کو سہولت فراہم کر سکتا ہے. کیونکہ اگر آپ زور نہیں آتے ہیں تو، آپ کے خاندان کو بھی ممکنہ دباؤ سے بچا جائے گا.
(ذیابیطس.org)
