فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: پاکستان میں چھاتی کا کینسر بڑھ رہا ہے جدید ریسرچ
- اپنی جذبات کو سمجھو
- ناراض اور ڈر
- اپنی جذبات کو چھپانے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں
- تعبیر
- مجرم اور پریشان محسوس
- ایک دوسرے سے بات چیت کریں
- وقت لے لو
- بات چیت شروع کرو
- اپنے ساتھی کو پرسکون کریں
- تیسری شخص
- اسے لکھو
- کینسر کے علاج کے بعد
میڈیکل ویڈیو: پاکستان میں چھاتی کا کینسر بڑھ رہا ہے جدید ریسرچ
جب آپ کا ساتھی چھاتی کا کینسر ہے تو شاید آپ بہت جذباتی ہو جائیں گے. کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ آپ ڈرتے ہیں یا منفی خیالات رکھتے ہیں. لیکن زیادہ سے زیادہ لوگ واقعی نہیں جانتے ہیں کہ آپ کو یہ بھی احساس ہوتا ہے کہ آپ جو پیار کرتے ہیں وہ اب بھی زندہ ہے اور اس کی بیماری سے علاج ہوسکتا ہے. مخلوط جذبات اور رد عمل بہت معمول ہے. آپ کو یاد کرنے کی ضرورت سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مثبت سوچ اور بات چیت کریں. ایسا کرنے کے لئے، آپ سب سے پہلے اپنے جذبات اور ردعمل کو سمجھنے کی ضرورت ہے.
اپنی جذبات کو سمجھو
ناراض اور ڈر
جب آپ سنتے ہو کہ آپ کا ساتھی چھاتی کے کینسر سے تشخیص کررہا ہے تو آپ کو شکوک، ناقابل اعتماد، ناراض، اور خوف محسوس ہوسکتا ہے. آپ کو آپ کے جذبات کو آپ کے دماغ میں تمام سوالات کے ساتھ مل کر محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھی اور آپ کی زندگی پر چھاتی کے کینسر کے اثرات کیا ہوسکتے ہیں. پہلا رد عمل بہت عام تھا. تمہیں جاننا ہوگا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. آپ کا ساتھی اسی طرح محسوس کرتا ہے.
اپنی جذبات کو چھپانے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں
اس صورتحال میں بہت سے لوگ اپنے شراکت داروں کے سامنے مضبوط اور مضبوط چہرے پر ڈالتے ہیں. یہ باہر کی دنیا سے اشارہ کرتا ہے کہ آپ وفاداری شخص ہیں، لیکن یہ بھی آپ کی اپنی جذبات سے بچنے سے بھی مراد ہے. اگرچہ آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ صورت حال کو کنٹرول کر سکتے ہیں، آپ اپنے جذبات پر جھوٹ نہیں بول سکتے ہیں. اگر آپ اپنے جذبات کو ظاہر کرتے ہیں اور رونا تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا.
تعبیر
اپنے ساتھی کو آپ کی توجہ دینا اصل میں آپ کو ناقابل اعتماد محسوس کر سکتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا ردعمل آپ کو پیار کرتا ہے اس پر اثر انداز ہوتا ہے، آپ کو اس سے یہ بتانے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ آپ کے جذبات کی صورت حال کا ردعمل ہے، نہ ہی آپ کا ساتھی. یہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ عام طور پر لوگوں کی ضروریات اسی طرح نہیں ہوتی. کبھی کبھی، اس معاملے پر آپ کی مارکیٹ کے ساتھ ایمانداری کی ضرورت ہے.
مجرم اور پریشان محسوس
آپ مجرم اور لاچار محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ اپنے ساتھی کی مدد کیسے کریں. آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آپ کے علاج کے ذریعے اپنے ساتھی کو کس طرح ملنے اور جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں پر قابو پانے کے لۓ جو آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں. اگر آپ کے بچے ہیں تو، آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ انہیں کیسے بتائیں. اس سب سے، آپ مجرم محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے بارے میں بھی فکر کرتے ہیں. یہ سب جذبات بہت عام ہیں.
یہ خیال ہے کہ آپ کا ساتھی مر سکتا ہے ڈراونا ہے. آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر آپ کی زندگی پر کیسے قابو پا سکتے ہیں، ان کے بغیر مالیاتی اثرات، یا اگر آپ کے بچے بہت کم ہیں تو آپ اپنے آپ کو بڑھانے کے امکان پر فکر مند ہیں. آپ اس کے بارے میں سوچ کر اپنے آپ کو خود غرق محسوس کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے مستقبل کے بارے میں سوچنے کے بارے میں فکر کرنے کے لئے یہ بہت معمول ہے.
اگرچہ یہ آپ کے پارٹنر کی تشخیص کے لئے ایڈجسٹمنٹ کا حصہ ہے، کیا ہو سکتا ہے کے ساتھ بوجھ محسوس نہیں کرنے کی کوشش کریں، لیکن اب کیا ہو رہا ہے پر توجہ مرکوز. شاید آپ کسی سے بات کرنا چاہتے ہو اگر آپ کے پارٹنر کی تشخیص کے ردعمل آپ یا آپ کے ساتھی کو پریشان کررہے ہیں. ان لوگوں سے بات کرنے کی کوشش کریں جو بہت قریب نہیں ہیں، شاید آپ ان لوگوں سے گفتگو کرتے ہیں جو بات کرتے ہیں. آپ اس کے ساتھ کسی ساتھی ڈاکٹر کے ساتھ، یا مشیر کے ساتھ بات کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.
ایک دوسرے سے بات چیت کریں
کسی کو بات کرنے اور سننے کی صلاحیت بہت معنی اور مستقل تعلقات کا ایک اہم حصہ ہے. آپ اپنے ساتھیوں کے چھاتی کے کینسر کو جاننے کے بعد محسوس کر سکتے ہیں، جو کچھ آپ نے پہلے ہی بات کی تھی وہ غیر متعلقہ اور بے معنی تھے. آپ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کو الفاظ کے استعمال کے بغیر کیسے محسوس ہوتا ہے. آپ کو بات چیت کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں موجود تجاویز ہیں:
وقت لے لو
کبھی کبھی، جب آپ اور آپ کے ساتھی مصروف ہیں تو معیار کا وقت بہت مشکل ہے. جب آپ کے پاس پہلے سے ہی بچہ ہو تو یہ زیادہ مشکل ہوگا. چھاتی کا کینسر کی تشخیص کرتے ہوئے، آپ کی زندگی میں بہت بڑی تبدیلی ہوگی. خرچ کرنے کا وقت بہت اہم ہے. ایک خاموش جگہ دیکھو جہاں آپ کو پریشان نہیں کیا جا سکتا اور اپنے ساتھی کو مکمل توجہ دینا.
بات چیت شروع کرو
آپ شاید عجیب محسوس کرتے ہیں یا نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے. سب سے اچھی چیز آپ کی گفتگو شروع کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون چیز ہے. موضوع آپ کے پسندیدہ فلم یا آپکے بچے کے بارے میں ہوسکتا ہے اور کچھ سنجیدگی سے لے جا سکتا ہے. اس وقت، آپ کو اپنے خدشات، خدشات اور اپنے تعلقات کی اہمیت کا اظہار کرنا چاہئے.
اپنے ساتھی کو پرسکون کریں
آپ کا ساتھی بڑی تبدیلیوں کے ذریعے چلا گیا ہے، تو آپ کو. آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ دونوں اس کے ذریعے مل کر ہیں. واضح کریں کہ آپ ان کے احساسات کو سمجھنا چاہتے ہیں.
تیسری شخص
کبھی کبھی آپ کو اپنے آپ کو بات کرنے کے لئے مشکل ہو گا. لیکن شاید ایک تھراپیسٹ یا مشیر آپ کو بات چیت شروع کرنے میں مدد کرے گی.
اسے لکھو
جب بات بہت مشکل ہو جاتی ہے تو، آپ کو ایک خط یا جرنل لکھنے کے قابل ہوسکتا ہے. اس کے بعد، آپ ایک دوسرے کا سامنا کرتے وقت اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. یہ آپ کو اپنے خیالات کو منظم کرنے میں مدد ملے گی اور انہیں اظہار کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کریں.
جب آپ اپنی جذبات کو سمجھتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مواصلات شروع کر سکتے ہیں. موڑ اور موڑ ہو جائے گی، لیکن جب تک آپ ایک ساتھ مل کر آزمائشی کر سکتے ہیں، آپ کا تعلق مضبوط ہو جائے گا. چھوڑ دو ہمیشہ اپنے پارٹنر کو دکھائیں کہ تم اس سے پیار کرو اور اسے چھوڑ دو.
کینسر کے علاج کے بعد
کیونکہ علاج کے لوگوں میں فرق ہوتا ہے، شفا کے لئے ضروری وقت مختلف ہوتا ہے. کیمتھ تھراپی صرف چند ماہ تک ہوسکتا ہے، لیکن ہارمون تھراپی سالوں تک جاری رہسکتا ہے.
جب آپ کے ساتھی نے ان کے علاج کو مکمل کیا ہے، تو آپ کو مخلوط جذبات ہوسکتے ہیں. آپ کا ساتھی بھی اسی طرح محسوس کرنے کا امکان ہے. چھاتی کے کینسر کے جسمانی اور جذباتی اثرات کو علاج کے اختتام کے بعد بھی آپ اور آپ کے ساتھی پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
آپ میں سے کچھ معمول کے طور پر زندگی کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن آپ کا ایک حصہ یہ ہے کہ آپ کی زندگی کبھی بھی نہیں ہو گی. یقینا علاج ختم ہونے کے بعد امدادی کا احساس ہوتا ہے، لیکن آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کی دیکھ بھال میں ہسپتال کے دورے اور اضافی ذمہ داریاں نہیں ہیں، تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے اپنا کردار کھو دیا ہے.
کچھ جوڑے محسوس کرتے ہیں کہ کینسر کے علاج کے بعد، وہ زیادہ بہادر بن جاتے ہیں، اور کچھ دوسرے زندگی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں جو کبھی بھی کبھی نہیں ہوتا. آپ اور آپ کا ساتھی ممکنہ طور پر مضبوط پابند ہوں گے، یا آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے جذبات میں تبدیلی آئی ہے. جو بھی ہوتا ہے، چھاتی کا کینسر آپ کے تعلقات کو متاثر کرے گا.
اگر آپ اور آپ کا ساتھی آسانی سے چھاتی کے کینسر کے ذریعے جا سکتے ہیں تو، زندگی میں دوسرے چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے آسان محسوس ہوگا. اگرچہ یہ ہو رہا ہے جب یہ بہت بھاری محسوس ہوتا ہے، اس طرح کی آزمائشیوں کو آپ کو اپنے ساتھی کو گہری سمجھا سکتا ہے، اور آپ دونوں مضبوط بناتے ہیں.
اس کے ساتھ ساتھ: لوگوں کے ساتھیوں کے لئے چھاتی کے کینسر کے ساتھ.
