فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is Almond Milk Good For Pregnant Women?
- فولکول ایسڈ کیوں اہم ہے؟
- فولکل ایسڈ کو استعمال کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟
- فولک ایسڈ کا فوڈ ذریعہ
میڈیکل ویڈیو: Is Almond Milk Good For Pregnant Women?
فولک ایسڈ وٹامن بی گروپ کا حصہ ہے، بالکل B9. سیل کی ترقی اور جسم کی ترقی کے ذمہ دار ہونے پر فولکل ایسڈ ہر غذا میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. حاملہ ہونے والی خواتین کے لئے فولک ایسڈ بہت اہم ہے اور جو حمل کے ابتدائی مراحل میں ہیں.
فولکول ایسڈ کیوں اہم ہے؟
فولک ایسڈ میں دماغ کی ترقی اور ایک بہت اہم مقام ہے ریڑھ کی ہڈی (ریڑھ کی ہڈی) بچے. یہاں تک کہ جب آپ نہیں جانتے کہ آپ حاملہ ہیں، دماغ اور ریڑھ کی ہڈی آپ کے بچے کو فارم بنانا شروع ہوگیا ہے. اس وقت آپ کے خون میں کافی فولک ایسڈ کے ساتھ، آپ نے دماغ کے قیام میں مدد کی ہے ریڑھ کی ہڈی بچے کو بہتر طور پر. بہت سے خواتین جو فولکل ایسڈ لے کر سمجھتے نہیں ہیں وہ کچھ سنگین نتائج کے خطرے کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
فولک ایسڈ میں پیدائش کی خرابیوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو دماغ پر براہ راست اثرات رکھتی ہے ریڑھ کی ہڈیجس میں عام طور پر این ٹی ڈی (غیر جانبدار ٹیوب کی خرابیاں) کے طور پر جانا جاتا ہے یا بچے کے اعضاء کی ترقی کی ناکامی کی وجہ سے حاملہ بیماری، جیسے اسپینا بائیڈا اور Anencephaly.
دائیں وقت کے ساتھ صحیح وقت پر فولکل ایسڈ لے جانے کا مطلب 72٪ تک امراض حملوں کے خطرے کو کم کرنے کا مطلب ہے.
فولکل ایسڈ کو استعمال کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟
فوکل ایسڈ پر مشتمل فوائد بہت اہم ہے. فی دن فولکل ایسڈ کے طور پر زیادہ سے زیادہ 400 مائکروگرام (ایم سی جی) استعمال کرتے ہوئے، کم از کم ایک مہینے سے شروع ہونے سے پہلے آپ اور آپ کے ساتھی حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، جب تک کہ پہلے ٹائسٹرسٹر کے دوران جاۓ، آپ 50-70٪ کے بچوں کے امکانات کو کم کر دیں گے، جبکہ مداخلت کو کم کرنے میں مدد ملے گی. دوسرے پیدائش
آپ کو قریبی فارمیسی میں فولکول ایسڈ سپلیمنٹ حاصل کرسکتے ہیں، یا متبادل طور پر، آپ کو ابتدائی وٹامن اور باقاعدگی سے وٹامن دونوں وٹامن لے سکتے ہیں. اہم بات یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کے ضمیمہ میں 400 میگاگرام فولکل ایسڈ موجود ہے.
این ٹی ڈی حاصل کرنے کے موقع پر خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر روز تقریبا 5 ملی گرام فولک ایسڈ کھاتے ہو، ہر روز 12 مہینے تک جینے کی عمر تک پہنچ جائے. اگر آپ کے پاس زیادہ خطرہ ہے تو:
- آپ یا آپ کا ساتھی این ٹی ڈی ہے
- گزشتہ حمل میں این ٹی ڈی کی تاریخ
- آپ یا آپ کے ساتھی نے این ٹی ڈی کی خاندانی تاریخ ہے
- آپ کو ذیابیطس ہے
اس کے علاوہ، خواتین جو مریضوں کے خلاف ضد کرتے ہیں وہ فولک ایسڈ کی کھپت کے بارے میں ایک ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں، جو بھی خوراک میں شامل ہونا چاہئے. مرگی کے بارے میں پوچھیں، مخالف مرگی علاج، اور حمل کے اس کے تعلقات.
اگر آپ میں سے کوئی بھی ایسا ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں تاکہ آپ کو فولکل ایسڈ کی مزید خوراک کھانوں کے لئے مقرر کیا جاسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر یا قابلیت اضافی امتحان کی سفارش بھی کر سکتی ہیں (اسکریننگ) آپ کی حمل کے دوران.
فولک ایسڈ کا فوڈ ذریعہ
ذیل میں سے کچھ کھانے کی اشیاء آپ کی خوراک یا فولک ایسڈ کی کھپت کی حمایت کرسکتے ہیں:
- گرین پتی سبزیاں، پالنا یا لیٹی کی طرح
- کھیت یا سرسری جروان پھل
- گری دار میوے
- روٹی
- اناج
- چاول
- پاستا
آپ کے ڈاکٹر یا تھراپسٹ کو روزانہ کی کھپت کے لئے فوکل ایسڈ پر مشتمل اضافی سفارش کی جاتی ہے اگر اوپر خوراک کی فہرست فولکل ایسڈ کے لئے آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کرتی ہے.
