فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: What Happens When You Die?
- کھیلوں کی اہمیت
- سست مشق پر جینیاتی اثرات پر تحقیق
- جب مشق کرتے ہو، جسم سیرٹونن اور دوپامین پیدا کرتا ہے
- کیا ہوگا اگر میں واقعی کھیلوں کے سست جین کے ساتھ پیدا ہوتا ہوں؟
میڈیکل ویڈیو: What Happens When You Die?
کیا آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو فوری طور پر سست پڑھتے ہیں جب وہ "کھیل" لفظ دیکھتے ہیں؟ یا شاید آپ کو جسمانی سرگرمی اور مشق شروع کرنے کے لئے اپنے آپ کو سختی سے حوصلہ افزائی کی جارہی ہے، لیکن آزادی ہمیشہ جیتتی ہے؟ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ مشق کرنے کے لئے سست ہیں. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ آپ اس طرح پیدا ہوئے تھے؟ ظاہر ہے، جینیاتی عوامل اس سستے کے لئے ایک بے چینی ہوسکتی ہے.
کھیلوں کی اہمیت
کھیل ایک صحت مند طرز زندگی کو چلانا کرنے کی چابیاں میں سے ایک ہے. اگر آپ ایک صحت مند جسم چاہتے ہیں تو، مختلف نسبتا بیماریوں سے آزاد اور جوان رہیں، آپ صرف کھانے پر متفق نہیں رہ سکتے ہیں لیکن کھیلوں کو بھی بہت اہم ہے. حقیقت میں،ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کا کہنا ہے کہ باقاعدہ مشق اور عدم استحکام کی طرز زندگی نہیں ہے، اس کی وجہ یہ ہے کہ دنیا میں اعلی شرح کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے.
گلوبل کے طور پر، یہ معلوم ہوتا ہے کہ دنیا میں 6 فیصد موت کی وجہ سے مشق اور جسمانی سرگرمیوں کی کمی نہیں کی عادت کی وجہ سے ہوتی ہے. نہ صرف یہ کہ، جسمانی سرگرمی سے کم از کم یہ بھی اندازہ ہوتا ہے کہ چھاتی کے کینسر اور کولون کینسر کے 21-25 فی صد کیس، 27٪ قسم 2 قسم کی ذیابیطس، اور دل کی ناکامی کے 30 فیصد مقدمات. جہاں تک انڈونیشیا میں، صحت کے اعداد و شمار کی وزارت سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ انڈونیشیا کی مجموعی آبادی سے جسمانی سرگرمی کا تناسب صرف 26.1 فیصد تک پہنچتا ہے. یہ اب بھی بہت کم ہے.
کیا آپ ان میں سے ہیں جو مشق کرنے کے لئے سست ہیں؟ شاید آپ اکثر اس وجہ سے مشق نہ کریں کیونکہ آپ کا پاس وقت یا شیڈول نہیں ہے جو پہلے ہی بہت مصروف ہے. لیکن یہ سچ ہے؟ یا یہ صرف آپ کی وجہ ہے؟ اگرچہ میں پہلے سے ہی جانتا ہوں کہ یہ مشق کرنا ضروری ہے، اب بھی ایسے لوگ موجود ہیں جو سست ہو اور مشق کرنا پسند نہیں کرتے. جبکہ کچھ اور لوگ واقعی کھیل پسند کرتے ہیں جب تک وہ ہمیشہ ہر روز ورزش کرنے کا وقت نہیں لیتے. ظاہر ہے، ایک نیا مطالعہ بیان کرتا ہے کہ آیا آپ چاہیں گے کہ کھیلوں میں یا جینیاتیات سے متاثر نہیں ہوسکتی ہے. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟
ابھی بھی پڑھیں: انتباہ کی خصوصیات اور کھیلوں کی نشست کے خطرات
سست مشق پر جینیاتی اثرات پر تحقیق
یہ تحقیق امریکی فزیکولوجی سوسائٹی کی طرف سے منعقد کیا گیا تھا اور لوگوں کے ایک گروپ میں ملوث تھے جنہوں نے اپنی طرز زندگی کو دیکھنے اور کتنی بار مشق کرتے ہیں. پھر محققین نے جواب دہندگان سے باقاعدہ مشق کرنے کا مطالبہ کیا. تاہم، دی گئی سفارشات سے، ان میں سے صرف 25 فیصد باقاعدگی سے اور صحیح طریقے سے سفارشات بنا رہے ہیں. باقی، ان کی مفت وقت خرچ کرتے ہیں ان چیزوں کے ساتھ جو پسند کرتے ہیں.
یہ 2013 ء میں منعقد کردہ تحقیق کے ذریعہ ثابت ہوا تھا اور محققین نے چوہوں پر تجربات کئے ہیں. اس تجربے میں یہ پایا گیا تھا کہ چوہوں کے دو گروپ تھے. پہلے گروپ میں سیرٹونن اور ڈوپیمین کے اعلی اور فعال سطح تھے، جبکہ چوہوں کے دوسرے گروپ نے سیرٹونن اور ڈوپیمین کی کم مقدار تھی اور اس سے سست ہونے کی ضرورت نہیں تھی اور چوہوں کے دوسرے گروہ کے طور پر فعال نہیں تھے. پھر محققین نے کہا کہ یہ ہر گروپ کے جینوں میں اختلافات کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
اسی طرح پڑھیں: مشق کس طرح دل کو متاثر کرتا ہے؟
جب مشق کرتے ہو، جسم سیرٹونن اور دوپامین پیدا کرتا ہے
اصل میں، جب تم مشق کرتے ہو، جسم خود کار طریقے سے سرٹونن اور ڈومینین کو خفیہ کرتا ہے. Serotonin کشیدگی کی سطح کو منظم کرنے کے لئے ایک ہارمون ہے، جسم میں آرام میں اضافہ، اور خوشی میں اضافہ. تقریبا تمام کھیلوں کو جسم کو سیرٹونن ہارمون، خاص طور پر دل کی مشق پیدا کر سکتا ہے. جبکہ ڈوپیمین اعصابی نظام میں ایک نیورٹر ٹرانسمیٹر مادہ ہے جس میں اعصاب کے خلیات کے درمیان مداخلت کے طور پر کام کرتا ہے.
اس کے علاوہ، ڈوپیامین بھی ایک مادہ کو سمجھا جاتا ہے جو موڈ کو بہتر بناتا ہے، خوشی میں اضافہ ہوتا ہے اور اس کا سبب بن سکتا ہے رنر اعلی. رنر اعلی ہے ایسی شرط ہے جہاں آپ بہت خوش ہوں گے اور کھیلوں کے دوران اپنی اطمینان حاصل کریں گے.
اگر وہ مشق کرتے ہیں اور یہ معمول ہے تو سب دونوں کو ان مادہ پیدا کرے گا. تاہم، ہر فرد کو کیا فرق ہے، جب مشق کرتے وقت جسم ان دونوں مادہ کو پیدا کرتا ہے. ہر ایک مختلف جینوں اور فزیولوجی ہے، لہذا ہر شخص کی طرف سے تیار ہارمون اور نیوروٹ ٹرانسمیٹر مادہ مختلف ہیں، اگرچہ وہ ایک ہی قسم کی مشق اور مدت کرتے ہیں.
کیا ہوگا اگر میں واقعی کھیلوں کے سست جین کے ساتھ پیدا ہوتا ہوں؟
اگرچہ کچھ مطالعہ نے کہا ہے کہ جینیاتیوں کو پسند کرنے اور ناخوشگواروں کے ساتھ مشق کرنے سے متعلق ہے، یہ آپ کے لئے ایسا کرنے کی ایک مضبوط وجہ نہیں ہوسکتی ہے. پھر بھی، ایک شخص کی طرز زندگی اور عادات جینیاتی اور ماحولیاتی اثر سے متاثر ہوتی ہے، لہذا آپ کھیلوں کو بھی پسند کر سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ جینیاتی کہتے ہیں کہ وہ نہیں کرتے. جسم کی صحت کے لئے مختلف خراب چیزوں کو روکنے کے لئے مشق ایک اہم چیز ہے.
مزید پڑھیں: 7 مشقوں کا ناپسندیدہ نتائج کا تجاویز
