فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Much Milk Do You Need To Drink When Pregnant?
- زندگی کی ابتدا سے، انسانوں نے نشے میں دودھ پائے
- بچوں کو روزمرہ کی کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لئے دودھ پینا ضروری ہے
- زیادہ دودھ مت دینا
- کیا بچہ نہیں دودھ پینا چاہتی ہے یا نہیں؟
میڈیکل ویڈیو: How Much Milk Do You Need To Drink When Pregnant?
دودھ بچوں کے ساتھ بہت چپچپا ہے، اس بات کے لئے کہ ایسے بچے موجود ہیں جب تک کہ وہ بالغ ہوجائیں جب وہ دودھ پینے کے لئے استعمال نہ کریں. لیکن، کیا یہ سچ ہے کہ بچوں کو دودھ پینا چاہئے؟
زندگی کی ابتدا سے، انسانوں نے نشے میں دودھ پائے
دراصل، اس کو سمجھنے کے بغیر، کیونکہ آپ تھوڑی دیر سے پیدا ہوئے، یہاں تک کہ صرف آپ پیدا ہوئے ہیں، آپ کے پاس نشے میں دودھ ہے. یہ دودھ ماں کے جسم کی طرف سے پیدا ہوتا ہے لہذا اسے دودھ دودھ کہا جاتا ہے. اس دودھ کے ذریعہ، ماں اپنے نوزائیدہ بچے کو کھانا کھلاتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ انسانوں میں ہمدرد بھی شامل ہیں.
نوزائیدہ بچوں کی طرف سے ضرورت کی صحیح ساخت میں چھاتی کا دودھ مختلف غذائیت پر مشتمل ہے. یہاں تک کہ چھاتی کے دودھ میں اینٹی بائی بھی شامل ہے جو بچے کی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتی ہے تاکہ مختلف بیماریوں سے بچے کی حفاظت کی جائے. یہی وجہ ہے کہ بچے کی پہلی لمبی مہینے تک دودھ دودھ بہت ضروری ہے. اگرچہ دودھ ہے، لیکن دودھ کا دودھ گائے کے دودھ یا فارمولا دودھ کے ساتھ برابر نہیں کیا جاسکتا ہے.
بچوں کو روزمرہ کی کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لئے دودھ پینا ضروری ہے
دودھ پلانے کے بعد، عام طور پر بچوں کو بوتلوں میں فارمولہ دودھ دیا جاتا ہے. بچوں کو دودھ دینا اچھا ہے کیونکہ دودھ بچوں کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرسکتا ہے، خاص طور پر ہڈیوں کی طاقت کے لئے کیلشیم. دودھ میں بہت سے پروٹین بھی شامل ہیں جو بچوں کی ترقی کی حمایت کرنے کی ضرورت ہے.
تاہم، یہ فرض ہے کہ بچوں کو دودھ پینا ضروری ہے اصل میں بالکل مناسب نہیں ہے. دودھ ہمیشہ بچوں کو نہیں دی جاسکتی ہے کیونکہ دودھ میں غذایی اجزاء دوسرے کھانے کے ذرائع سے حاصل کی جا سکتی ہیں. اگرچہ واقعی، بچوں کو ان کی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے اگر وہ دودھ نہ پائیں تو اس کی ضرورت ہو سکتی ہے.
یہی وجہ ہے کہ بچے کی کیلشیم کی ضرورت بہت زیادہ ہے، جبکہ کیلشیم کے ذرائع خوراک میں عام طور پر چھوٹے ہوتے ہیں اور بچے ہر روز کیلشیم کی بنیاد پر کھانے نہیں کھاتے ہیں. لہذا، دودھ بچوں کے لئے اپنی غذائیت کی ضروریات، خاص طور پر کیلشیم کو پورا کرنے کے لئے کافی ہو رہا ہے.
زیادہ دودھ مت دینا
لیکن، بہت زیادہ اور اکثر بچوں کو دودھ دیتے ہیں، ہر روز 2-3 کپ دودھ بچوں کے لئے کافی ہے. زیادہ سے زیادہ پینے والے دودھ بچوں کو مکمل کر سکتے ہیں تاکہ وہ دیگر کھانے کی اشیاء کھانے میں دلچسپی نہیں رکھتے. اس میں بچوں کو غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے جو دودھ میں موجود نہیں ہیں. لائیو سائنس سے حوالہ دیتے ہوئے، زیادہ تر دودھ موٹے ہونے والے بچوں کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں. یہ ہے کیونکہ دودھ میں کافی زیادہ کیلوری ہے.
لہذا، ایک صحت مند اور متوازن غذائی کھانے سے دودھ پینے کے دودھ کو متوازن ہونا چاہئے. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ بچوں میں دودھ کی کھپت کو ایڈجسٹ کریں. دودھ کو بچے کا بنیادی کھانا نہ ہونے دو، یہ نہیں. دودھ گوشت اور گری دار میوے جیسے پروٹین کا ایک ذریعہ ہے. لہذا، بچوں کو دیگر غذائیت (دودھ کے علاوہ) کھانے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ اپنی غذائی ضروریات کو پورا کرسکیں (کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی، وٹامن اور معدنیات سمیت).
کیا بچہ نہیں دودھ پینا چاہتی ہے یا نہیں؟
بچے کی کھانے کی عادات پر منحصر ہے، بچوں کی طرف سے دودھ کی ضرورت ہوسکتی ہے. دودھ کیلشیم اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور بچوں کی طرف سے ضروری اضافی کیلوری بھی فراہم کرسکتی ہے. لہذا، دودھ بہت مددگار ثابت ہوتی ہے، خاص طور پر ایسے بچوں کے لئے جو کھانا پکانا پسند ہے، ان کی کیلوری، پروٹین اور وٹامن اور معدنی ضروریات کو پورا کرنے میں.
تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں کہ اگر بچہ دودھ نہیں پائے تو بچے کی غذائی ضروریات کم ہوجائے گی. کچھ بچے دودھ الرجی کی وجہ سے دودھ پینے میں ناکام ہوسکتے ہیں، مثال کے طور پر یا شاید اس وجہ سے کہ بچے دودھ پینا نہیں چاہتا. یہ ایک بڑا مسئلہ نہیں ہے جو بچے کی غذائیت کم کرسکتی ہے. آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ دودھ میں غذائیت دیگر کھانے کے ذرائع سے حاصل کی جاسکتی ہے.
مثال کے طور پر، کیلشیم دودھ میں بہت زیادہ ہے، بروکولی، کالی، پالک، اینچوی، سارڈین، edamame، بادام اور دیگر میں بھی پایا جا سکتا ہے. بچوں کے لئے جو دودھ نہیں پاتے، انہیں کیلشیم کے زیادہ غذائی وسائل کھاتے ہیں تاکہ ان کی کیلشیم کی ضرورت ہو. بچوں کی کیلشیم کی ضرورت بہت زیادہ ہے، جس میں 1300 میگاواٹ فی دن ہے. یہ ہے کیونکہ ہڈی کی ترقی اور ترقی بچپن میں بہت تیزی سے ہے.
