فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- ٹیباسکو چٹنی میں غذایی قیمت
- کیا Tabasco چٹنی جسم کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے؟
- اس کے بعد، اکثر تناسب پر کھپت کے لئے تاباسکو چٹنی محفوظ ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
آپ کے لئے مغربی کھانے کے پریمیوں، آپ کو ٹیباسکو چٹنی سے واقف ہونا ضروری ہے جس میں کافی مسالے اور تھوڑا سا کھایا جاتا ہے. عام طور پر ٹیباسکو اسٹیک یا پاستا کھانے کے لئے ایک دوست کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کیا آپ حساس ہیں، کیا تاساسکو کی چٹنی انڈونیشیا کے مقامی مسالیدار کھانا میں مرچ کے طور پر اسی صحت کے فوائد پر مشتمل ہے؟ یا اس کے برعکس، صحت کے لئے یہ برا ہے؟
ٹیباسکو چٹنی میں غذایی قیمت
ٹباسکو چٹنی خود ہی تقریبا ایک ہی مرچ چٹنی یا سویا ساس پیکیجنگ ہے جسے آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں.ٹباسکو چٹنی خود سرکہ، نمک اور مرچ کے مرکب سے بنا دیا جاتا ہے.
یہ چٹنی خاص غذائی اجزاء پر مشتمل نہیں ہے اور اس میں بہت سے کیلوری نہیں ہیں. اس چٹنی کا ایک چمچ صرف 1 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ سرخ چٹنی کاربوہائیڈریٹ، چربی یا پروٹین پر مشتمل نہیں ہے.
کیا Tabasco چٹنی جسم کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے؟
Tabasco چٹنی کے بنیادی اجزاء میں سے ایک مرچ ہے. مربوط ذائقہ جو مرچ ذائقہ، capsaicin، صحت کے لۓ اپنے ہی فوائد ہیں.
کئی مطالعوں میں، جیسا کہ جرنل آف زرعی اور فوڈ کیمسٹری میں درج ہوئی ہے، یہ بتاتا ہے کہ کیپساسکین کی کھپت کو ہائی کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو دل کے لئے اچھا ہے. جبکہ دیگر مطالعات کی رپورٹ ہے کہ کیپسیسیئن درد کو کم کر سکتا ہے اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے.
مرچ میں موجود Capsaicin بہت سے decongestant دواؤں کی جڑی بوٹیوں میں ملبوسات کے برابر ہے. آپ کی چٹائی زیادہ زیادہ مسالیدار ہے، آپ کی ناک بھی زیادہ ہو گی. یہ اثر سرد اور فلو کے ساتھ ساتھ سینوسائٹس کے علامات کو روک سکتا ہے.
لہذا، کچھ لوگ موجود ہیں جو سوچتے ہیں کہ ٹیباسکو چٹنی کھانے سے صحت پر بھی بہت اچھا اثر پڑتا ہے کیونکہ اس کیپاسیکین بھی شامل ہے. تاہم، اب تک، کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ بتاتا ہے کہ صحت کے لئے روزانہ کی کھپت کے لئے خود ہی ٹیباسکو اچھا ہے.
اس کے بعد، اکثر تناسب پر کھپت کے لئے تاباسکو چٹنی محفوظ ہے؟
ٹیباسکو ساس میں سب سے بڑی مواد سوڈیم، اکا نمک ہے. لہذا، ہر بار جب آپ کھاتے ہیں اس کا استعمال کرنے کے لئے اس چٹنی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. خاص طور پر اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے. بہت زیادہ نمک کا استعمال خون کے دباؤ کو بڑھا سکتا ہے.
ایک دن میں تجویز کردہ سوڈیم کی انٹیک ان لوگوں کے لئے جو صحت مند ہیں اور ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری کی تاریخ نہیں رکھتے، جو فی دن 2300 میگم سے کم ہے. اگر آپ بہت زیادہ ٹیباسکو کھاتے ہیں، تو یہ ایک دن میں آپ کی مجموعی سوڈیم کی مقدار میں اضافہ کرے گا. دیگر خوراک کے مینو سے نمک کی مقدار کا حساب کرنے کا ذکر نہ کرنا جو آپ اس دن کھاتے ہیں.
دریں اثنا، آپ کے ان لوگوں کے لئے جو ہائی بلڈ پریشر یا بعض دائمی بیماری ہیں، آپ کو عام طور پر اپنے موجودہ صحت کی حالت پر منحصر ہے، آپ کو روز مرہ سوڈیم کی زیادہ سے زیادہ حد تک ایڈجسٹ کیا جائے گا. مزید معلومات حاصل کرنے کے لئے، آپ ایک غذائیت سے متعلق مشورہ دیتے ہیں اور آپ کے لئے صحیح غذا کی درخواست کرسکتے ہیں.
