فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: طلاق کے لیے عدت تین حیض یا تین ماہ،حاملہ کی عدت وضع حمل یعنی بچے کی پیدائش
- روزہ رکھنے کے دوران آپ حاملہ خواتین کی اضافی مقدار میں لے جانے کی ضرورت ہے؟
- روزہ رکھنے پر حاملہ خواتین کے لئے کتنے اضافی ضرورت ہوتی ہے؟
- فولک ایسڈ
- آئرن
- کیلشیم
میڈیکل ویڈیو: طلاق کے لیے عدت تین حیض یا تین ماہ،حاملہ کی عدت وضع حمل یعنی بچے کی پیدائش
بعض حاملہ خواتین کو حاملہ خواتین کی صحت اور فٹنس کے حالات کے ساتھ ساتھ ان کی جینیاتی عمر کے لحاظ سے روزہ رکھنے کی اجازت دی جا سکتی ہے. یہاں تک کہ، روزہ رکھنے والی حاملہ خواتین اب بھی اپنے غذائیت سے متعلق توجہ پر توجہ دیں. حاملہ ہونے کے دوران روزہ رکھنے کے بعد پیدائش میں جنون کی ترقی اور ترقی پر برا اثر نہیں ہے. بعض حاملہ خواتین کو اپنی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے روزہ کے دوران حاملہ خواتین کے لئے اضافی ضرورت ہوتی ہے.
روزہ رکھنے کے دوران آپ حاملہ خواتین کی اضافی مقدار میں لے جانے کی ضرورت ہے؟
حاملہ خواتین جو اپنے متغیر غذا کے ذریعہ اپنی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں ان میں اضافے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. بغیر کسی تکلیف کے ساتھ کافی غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لئے، حاملہ خواتین کو متعدد صحتمند کھانے کا استعمال کرنا چاہیے جو کہ سبزی، پھل، مچھلی، اور گوشت جیسے متنوع ہیں. جب آپ روزہ نہیں رکھتے تو یہ آسان ہوسکتا ہے.
لیکن جب روزہ رکھنے کے بعد، محدود کھانے کا وقت کی وجہ سے بہت سے متنوع کھانے کی اشیاء کو استعمال کرتے ہوئے حمل کے دوران غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنا مشکل ہوسکتا ہے. حاملہ خواتین کے لۓ سپلیمنٹ کی کھپت کو معاوضہ دینے کے لئے، کافی غذائیت فراہم کرنے میں روزہ رکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. حمل کے دوران وٹامن کی ضروریات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ.
لیکن یاد رکھیں، سپلیمنٹ صرف ایک ضمیمہ ہیں جو حاملہ خواتین کے لئے کھانے کے متبادل نہیں ہیں. آپ کو غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کرنے کی بھی ضرورت ہے جب کھانا کے ذریعے روزہ لگائیں.
روزہ رکھنے پر حاملہ خواتین کے لئے کتنے اضافی ضرورت ہوتی ہے؟
جنہوں نے روزہ کے دوران حاملہ خواتین کی طرف سے پورا ہونے کی ضرورت ہے بہت سے اہم غذائی اجزاء جناب کی ترقی اور ترقی کی حمایت کی. روزہ رکھنے پر حاملہ خواتین کے لئے کچھ اضافی مقداریں ہیں:
فولک ایسڈ
حاملہ خواتین کی طرف سے خاص طور پر حمل کے ابتدائی مراحل کے دوران فولک ایسڈ ایک اہم غذائیت ہے. یہ غذائی اجزاء سیل ڈویژن اور عضو قیام میں اہم کردار ادا کرتی ہے. حمل کے دوران فولک ایسڈ کی کمی حاملہ خواتین کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے جو بچوں کو نیور ٹیوب ٹیوبز (غیر معمولی دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی ترقی) کے ساتھ جنم دے رہے ہیں. فولکل ایسڈ کی کمی حاملہ خواتین کو انیمیا کا تجربہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
اس سے بچنے کے لئے، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ فیکول ایسڈ فی دن 600 میگاگرام گرام ہوجائے. یہ سبز سبزیاں (پالک، بروکولی، کالی، اور اسپرپرس) کھانے کی طرف سے حاملہ خواتین کی طرف سے حاصل کی جاسکتی ہے، سنتری، سٹرابیری، فولک ایسڈ-قلت شدہ اناج، اور فولکل ایسڈ سپلیمنٹ سے بھی.
آئرن
حمل کے دوران آئرن کی ضروریات بھی بڑھتی ہیں، لہذا حاملہ خواتین کو زیادہ لوہے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ وجہ ہے کہ حمل کے دوران ماں کی جسم میں تبدیلیوں اور پیٹ میں ترقی کے لئے بھی مدد کے لئے ماؤں کے خون کا حجم بڑھتا ہے.
بہت سے حاملہ خواتین کو کھانے سے اپنی لوہے کی ضروریات کو پورا کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے، لہذا لوہے کی اضافی اضافی اضافی ضرورت ہے. فی دن حاملہ خواتین کے لئے آئرن کی ضروریات 26-39 ملی میٹر ہے. بڑی عمر کی عمر، لوہے میں اضافہ کی ضرورت ہے. حمل کے دوران آئرن کی کمی حاملہ خواتین کو انیمیا کا تجربہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
کیلشیم
حاملہ خواتین کو حمل کے دوران اضافی کیلشیم کی ضرورت بھی ہوتی ہے. کیلشیم کی ضرورت ہے کہ حاملہ خواتین کی طرف سے پورا ہونا ضروری ہے 1300 مگرا. یہ ایک چھوٹی سی رقم نہیں ہے، لہذا کچھ حاملہ خواتین کیلشیم سپلیمنٹس سے اضافی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جب روزہ رکھتے ہیں.
کیلشیم کی حمل کے دوران اضافہ کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ جنون کی ماں کی لاش میں کیلشیم لیتا ہے ہڈیوں، اعصاب کے ڈھانچے اور پٹھوں کی تعمیر کے لئے. لہذا جنین کو لے لیا کیلشیم کو تبدیل کرنے کے لئے، حاملہ خواتین کو کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جن میں بہت کیلشیم موجود ہے. اگر حاملہ خواتین کیلشیم نہیں ہیں تو، ماں کی اپنی ہڈی کی طاقت خطرے میں ہے. کچھ ماہرین یہ بھی کہتے ہیں کہ حمل کے دوران مناسب کیلشیم کا استعمال اعلی بلڈ پریشر اور پری پریپیمپیا کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
