فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to cure depression | Depression ko kaisy controle krn | ڈیپریشن کو کیسے کنٹرول کریں
- بچوں کے لئے بیڈمنٹن کے فوائد
- 1. صحت مند جسم برقرار رکھو
- 2. سماجی مہارت کو بہتر بنائیں
- 3. ذہنی صحت برقرار رکھو
- بچوں کو بیڈمنٹن کھیل شروع کرنے کی کیا عمر ہے؟
میڈیکل ویڈیو: How to cure depression | Depression ko kaisy controle krn | ڈیپریشن کو کیسے کنٹرول کریں
کھیلوں کے مختلف قسم کے ہیں جو بچوں کی طرف سے ادا کیا جا سکتا ہے، جن میں سے ایک بیڈمنٹن ہے. یہ کھیل ہوم سامان پر سادہ سامان، یعنی شٹلکاک اور ریکیٹ کے ساتھ کھیلا جا سکتا ہے. صحت مند جسم کے علاوہ، دیگر فوائد بھی ہیں جو بچوں کے لئے بیڈمنٹن سے حاصل کی جاسکتی ہیں. بچوں میں بیڈمنٹن کے فوائد کیا ہیں؟
بچوں کے لئے بیڈمنٹن کے فوائد
1. صحت مند جسم برقرار رکھو
بیڈمنٹن چلاتے ہوئے بچے کو یہ جانا پڑتا ہے کہ یہ جمپنگ یا پیراگراف ہے. یہ تحریک بچے کی جسمانی حالت کو مضبوط بنا سکتی ہے تاکہ یہ بہت اچھا ہے. اس کے علاوہ، بیڈمنٹن میں حرکت پذیروں کو پھیپھڑوں کو مضبوط بنانا اور آکسیجن کی مقدار میں کمی کی روک تھام کی جا سکتی ہے کیونکہ اس کی صلاحیتوں اور صلاحیت کو بڑھانے میں اضافہ ہوتا ہے.
اس طرح جسمانی سرگرمیاں کرکے، آپکے بچے کو بیماری کے کچھ خطرے سے بچنے کے لۓ، جیسے:
- دل کی بیماری یہ جسمانی سرگرمی دل کی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور خون میں کولیسٹرول اور نقصان دہ چربی کی مقدار کو کم کر سکتا ہے.
- دل کے حملوں اور اسٹروک، یہ جسمانی سرگرمیاں خون کے برتن کی دیواروں کی لچک میں اضافہ اور خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- ذیابیطس. اس جسمانی سرگرمی کو توانائی کے طور پر استعمال کرتے ہوئے خون میں چینی کی تعمیر کو روکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ مشق جسمانی وزن کو کنٹرول کرسکتا ہے تاکہ بچے موٹاپا سے بچیں.
چھڑیوں کو مضبوط بنانے کے لئے پاؤں کی نقل و حرکت اور ہاتھ حرکتوں کو چھلانگ یا منعقد کرنا، quadriceps، بچھڑوں، ہڑتال، بازو کی پٹھوں، پیچھے کی پٹھوں، اور بنیادی عضلات میں پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بڑھا سکتے ہیں.
بیڈمنٹن جسم جسم کو متحرک طور پر منتقل کرتی ہے لہذا جسم کی حرکت میں اضافہ ہوتا ہے. بیڈمنٹن تحریکوں میں گٹھائی، آسٹیوپوروسس اور دیگر سوزش کے حالات کو روکنے کے لئے بچوں کے جوڑوں کو ذبح کرنا ممکن ہے. ہر تحریک کو مخالف کے کھلاڑیوں کے سامنے بچے کی ریفریجریج اور رفتار میں اضافہ ہوسکتا ہے.
2. سماجی مہارت کو بہتر بنائیں
بیڈمنٹن چلانے والے بچوں کے سماجی تعامل کو اپنے دوستوں کے ساتھ بڑھا دیں گے. جب بچے ایک کلب کی پیروی کرتے ہیں، تو وہ یقینی طور پر مواصلات میں اپنی صلاحیتوں کو تیار کریں گے. کھیلوں یا بیڈمنٹن میچز کو بچنے کے لئے بچے کا اعتماد بڑھ سکتا ہے.
اس کے علاوہ، بیڈمنٹن کے کھیلوں کو بچوں کو مقابلہ کرنے کا رویہ مل جائے گا اور ہر کھیل میں کامیابی یا شکست کو قبول کرنے کے لئے سیکھنا ہوگا. حقیقت میں، یہ کھیلوں کی دنیا میں اپنی صلاحیتوں اور دلچسپیوں کو فروغ دینے کے لئے ایک سرگرمی بھی ہوسکتی ہے.
3. ذہنی صحت برقرار رکھو
صحت صحت انقلاب سے رپورٹنگ، بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ وہ کھیلوں کے بعد آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں. ایک نظریہ کے مطابق، ورزش جسم میں ایک قدرتی مادہ بیٹا - endorphine جاری کر سکتا ہے جو مورفین کے مقابلے میں سو گنا زیادہ مؤثر ہے.
ایک اور نظریہ سے پتہ چلا ہے کہ مشق مرکزی اعصابی نظام میں سیرٹونن ہارمون میں اضافہ کرسکتا ہے تاکہ اس کی خوشی کا جذبات، بھوک بڑھانے، اور کشیدگی کم ہوجائے. اس کے علاوہ یہ بہتر ہوسکتا ہے موڈ اور باقاعدگی سے اگر نیند کی آرام ہے.
بیڈمنٹن، تفریحی ایک قسم کے کھیل کے طور پر، یہ فوائد بھی پیش کرتا ہے. یقینا یہ بالواسطہ بچے کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.
بچوں کو بیڈمنٹن کھیل شروع کرنے کی کیا عمر ہے؟
بیڈمنٹن انفارمیشن کے مطابق، بچوں کے لئے بیڈمنٹن کھیل شروع کرنے کے لئے صحیح عمر کے بارے میں کوئی احکام موجود نہیں ہیں. عام طور پر بچے اسکول میں جسمانی تعلیم یا غیر نصابی سرگرمیوں سے بیڈمنٹن کو کھیلنے میں دلچسپی کا تعین کرنے لگے گی.
تاہم، ابتدائی عمر میں بیڈمنٹن سمیت کھیلوں کی تعارف، ترقی اور ترقی کی حمایت کے لئے بہت اچھا ہے. انڈونیشیا میں، بیڈمنٹن کلب بچوں کے لئے 4 سے 5 سال کی کلاسیں کھولیں.
اگرچہ آپ پہلے ہی بچوں کے لئے بیڈمنٹن کے بہت سے فوائد کو جانتے ہیں اگرچہ، آپ کو اس کھیل میں بچوں پر توجہ دینا اور دیکھ کر ضرورت ہے. کیونکہ، بیڈمنٹن سمیت تمام قسم کے کھیلوں سمیت چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس کے بعد، جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے پسینے اور کافی پینے کے پانی مسح کرنے کے لئے چھوٹے تولیے جیسے سازوسامان فراہم کریں.
