باسکٹ بال کھیل اونچائی میں اضافہ کر سکتا ہے، کیا یہ صحیح ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Why does sunlight make you sneeze? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn
  
• باسکٹ بال کھیلنے اور اونچائی بڑھانے کے درمیان کنکشن کیا ہے؟
  
• اونچائی پر کیا اثر پڑتا ہے؟
  
• جینیات
  
• ہارمونز
  
• غذائیت
  
• کھیل
  
• نیند
  

میڈیکل ویڈیو: Why does sunlight make you sneeze? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn

اکثر، بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ باسکٹ بال جیسے مشق، آپ کی اونچائی بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. حیرت انگیز بات نہیں، بہت سے والدین باسکٹ بال کھیلنے کے لئے اپنے بچوں، خاص طور پر لڑکوں کو مشورہ دیتے ہیں. باسکٹ بال کھیلنے کے دوران جمپنگ کی موجودگی شاید اس وجہ سے ہوسکتی ہے کہ باسکٹ بال اونچائی میں اضافہ ہوسکتا ہے. لیکن، کیا یہ سچ ہے؟

باسکٹ بال کھیلنے اور اونچائی بڑھانے کے درمیان کنکشن کیا ہے؟

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ باسکٹ بال کھیل کی اونچائی میں اضافہ ہوسکتا ہے یا اسے زیادہ تر بنا دیتا ہے. تاہم، یہ اب بھی شکایات لگتا ہے. کچھ محققین کا کہنا ہے کہ باسکٹ بال کھیلنا جب جمپنگ جسم کو ترقی کے ہارمون کو جاری کرسکتا ہے، اور یہ ہارمون کی اونچائی میں اضافہ ہوتا ہے. جمپنگ جسم کے مختلف حصوں میں بھی خون بہاؤ میں اضافہ کر سکتا ہے جو کودنے کے بعد کام کرتا ہے، جیسے ٹانگوں اور ریڑھیاں، تاکہ اس کی اونچائی میں بھی مدد ملے گی. یہ سچ ثابت ہوسکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ باسکٹ بال کھیل ہی کھیل میں فوری طور پر آپ کی اونچائی میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ لمبے ہوتے ہیں.

باسکٹ بال اور اونچائی کا کوئی براہ راست تعلق نہیں ہے. وہ لوگ جو باسکٹ بال بظاہر کھیلتے ہیں وہ باسکٹ بال نہیں کھیلتے ہیں جو لوگ سے زیادہ نہیں ہوتے. یہ ہو سکتا ہے کیونکہ باسکٹ بال کھیلنے سے نہ صرف ایک شخص کی اونچائی بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے.

تاہم، آپ کو مشق کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے (صرف باسکٹ بال) جسم کی ترقی میں مدد کرنے کی کوشش کے طور پر، اونچائی میں اضافہ سمیت. جین، غذائی اجزاء اور اچھی ترقی کے ہارمون کا ایک مجموعہ زیادہ سے اونچائی کی اونچائی کی ترقی پیدا کرسکتا ہے.

اونچائی پر کیا اثر پڑتا ہے؟

بہت سے عوامل اونچائی پر اثر انداز کرتے ہیں، عوامل سے شروع ہوتے ہیں کہ آپ عوامل کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں جو آپ درست کرسکتے ہیں. کچھ عوامل جو آپ کی اونچائی پر اثر انداز کر سکتے ہیں:

جینیات

یہ ایک اہم عنصر ہے جو آپ کی اونچائی پر اثر انداز کر سکتی ہے. آپ اپنے والدین سے والدین اور ماں سے جینیاتیات حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ کے والدین کو ایک اعلی جسم ہے تو، آپ کے پاس طویل ہونے کا ایک بڑا موقع ہے.

ہارمونز

جسم میں ہارمونز آپ کی اونچائی کی ترقی کو یقینی طور پر متاثر کرسکتے ہیں. ہڈی کی ترقی ہارمون، خاص طور پر ترقی ہارمون سے بہت قریب سے متعلق ہے. جب آپ سرگرمیاں کرتے ہیں تو ترقی کے ہارمونز جسم کی طرف سے جاری کیے جاسکتے ہیں، جیسے مشق کرتے ہیں، اور جب آپ سوتے ہیں.

غذائیت

غذائی اجزاء جو آپ چھوٹے ہوتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ پیدائش میں ہیں تو آپ کی اونچائی کی ترقی بھی متاثر ہوتی ہے. غریب غذائیت آپ کی ہڈیوں کو روکنے کے لئے بن سکتا ہے. اس کے برعکس، بچپن سے مناسب غذائیت آپ کے ہڈی کی ترقی کی حمایت کر سکتا ہے، لہذا آپ کو زیادہ سے زیادہ اونچائی تک پہنچ سکتے ہیں. کچھ غذائی اجزاء جو ہڈی کی ترقی کو متاثر کرتی ہیں کیلشیم، فاسفورس، زنک، میگنیشیم، اور کرومیم.

کھیل

آپ کی اونچائی کی ترقی روکنے سے پہلے، کشور کے دوران ہمیشہ مشق (جس چیز کا کھیل ہے) کی کوشش کریں. کشور آپ کی اونچائی کو بہتر بنانے کا آخری موقع ہے. کیونکہ، کشور کے بعد، طویل عرصے سے ہڈی کی ترقی کو روکنے کے لئے روکا جائے گا. باسکٹ بال کے علاوہ تم کھیل کر سکتے ہو تیراکی، والی بال، یوگا اور زیادہ.

نیند

کیا آپ جانتے تھے کہ ترقی کی ہارمون جس قدر اونچائی سے زیادہ فائدہ اٹھانے کی حمایت کرتا ہے اسے جاری کیا جاتا ہے جب آپ اچھی طرح سے سوتے ہیں؟ حیرت انگیز بات نہیں ہے، چھوٹے بچوں کو بالغوں کے مقابلے میں زیادہ نیند کی ضرورت ہے. کیونکہ، نیند کے دوران، بچہ کا جسم بہت زیادہ ترقی کرتا ہے.