جب سیلاب سے زیادہ ریلیف کی توڑیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• زیادہ سے زیادہ ریلیف کرنے کے لئے تجاویز جب فلو کی طرف سے حملہ
  
• 1. گرم غسل لیں
  
• 2. گرم کھانا کھاؤ
  
• 3. ہوا کو moisturizes
  
• 4. ایک اضافی تکیا کے ساتھ سوچو
  
• 5. نمک سپرے کا استعمال کرتے ہوئے
  
• 6. دوا لے لو
  
• 7. بام کا استعمال کرتے ہوئے
  

میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)

جب آپ کو ٹھنڈے ہو تو آپ بخار، ٹھنڈا، کھانچنے، گلے میں گلے، رگڑ یا گندی ناک، مشترکہ درد، سر درد، اور کمزور محسوس کر سکتے ہیں. تمام فلو کے علامات ظاہر ہوتے ہیں، یہ سب سے زیادہ پریشانی مشکل ہوسکتی ہے.

بخار، جسمانی درد کا احساس، اور کمزوری نیند کو لانے کے لۓ آپ کو عارضی طریقے سے ختم کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. تاہم، اگر آپ کی ناک چل رہی ہے تو، آپ کو سانس لینے کے لئے یہ مشکل بنانے کے لئے کھڑے ہوئے، نیند ایک بہت بھاری فرض کام ہو گا.

لہذا، جب آپ کو سرد ہونے سے آپ آسانی سے سانس لے سکتے ہو؟

زیادہ سے زیادہ ریلیف کرنے کے لئے تجاویز جب فلو کی طرف سے حملہ

1. گرم غسل لیں

جب آپ ٹھنڈے ہوتے ہیں تو آپ کے سوراخوں کو مکان سے بھرا ہوا جائے گا، جس سے آپ کو سانس لینے کے لئے مشکل ہوتا ہے. اس کے بجائے سنیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سخت محنت کرنے کی بجائے، آپ کو گرم غسل لے جانا چاہئے تاکہ گرم بھاپ مکھروں کو ہٹانے میں مدد مل سکے جس نے آپ کی ناک جمع کی ہے.

اگر شاور لینے کے لئے وقت نہیں ہے یا نہیں تو، آپ کو غسل ٹب میں گرم پانی رکھ سکتا ہے تاکہ بھاپ باتھ روم بھرے. متبادل طور پر، آپ بیسن میں گرم پانی رکھ سکتے ہیں اور اپنے سر کو گرم بھاپ پکڑنے کے لۓ رکھ سکتے ہیں.

2. گرم کھانا کھاؤ

سوپ کی طرح کچھ گرم کھانے کی کوشش کریں. یہ اصول اصل میں گرم غسل سے ملتا ہے. آپ کھاتے ہیں کھانے کے گرم بھاپ آپ کے نزدیک راستے کو دور کر سکتے ہیں اور جمع شدہ مکھن کو دور کر سکتے ہیں. ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ کھانے کے سوپ کے اوپر کی تنصیب کے راستے کی سوجن کو کم کر سکتا ہے، جو عام طور پر ان لوگوں میں ہوتا ہے جو فلو ہوتے ہیں.

چائے کی طرح گرم مشروبات سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. گرم چائے پینے میں آپ کے حلق کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو فلو علامات کی وجہ سے تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور آپ کی سانس لینے سے روکنے میں مدد ملے گی. کارڈف یونیورسٹی کے محققین نے پتہ چلا ہے کہ پینے والے گرم مشروبات کو جلدی آپ کی سانس سے بچا سکتا ہے.

یہ آپ کو آپ کے تجربے میں کھانچنے اور چھٹکارا سے دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، بہت سے مشروبات یا گرم سوپ کھانے کی طرف سے، آپ کو آپ کے جسم میں مائع کی انٹیک کو برقرار رکھنے کے دوران انفیکشن سے لڑنے کے لئے مفید ہے.

3. ہوا کو moisturizes

اب وہاں بہت سے کمرے میں موجود ہیں. اگر آپ کے پاس ہے تو، آپ اس آلے کو اپنی ناک کو روکنے کے راستے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں جو فلو کی وجہ سے روک دی گئی ہے. فلو اور سردی آپ کے اوپری تنفس کے خشک خشک کر سکتے ہیں.

لہذا، ہوا نمی آپ کو آسان سانس لینے میں مدد کرے گی. اس کے علاوہ، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 40 فی صد سے زیادہ ہوا ہوا نمی کو برقرار رکھنے میں آپ کو فلو کے خطرے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

جب آپ ٹھنڈے ہیں تو آپ خود بخود سونے کے وقت اپنے منہ سے سانس لینے پر مجبور ہوسکتے ہیں. منہ سے توڑنا آپ کے منہ کو کھولتا ہے تاکہ خشک منہ پیدا ہونے کا خطرہ دردناک یا کھلی گلی محسوس کرے.

ہوا کی نمائش کا استعمال کرتے وقت، یہ آپ کو خشک منہ سے بچنے سے روکتا ہے. تاہم، اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ نے ہوا کی humidifier کو باقاعدہ طور پر صاف کیا ہے تاکہ وہ فنگل کی ترقی کو فروغ نہیں دے سکے.

4. ایک اضافی تکیا کے ساتھ سوچو

سوتے وقت سر کی پوزیشن آپ کو زیادہ قابل اعتماد سانس لینے میں مدد کر سکتی ہے جب فلو. جب آپ کو ٹھنڈے ہو تو، آپ کو سوتے ہی مشکل ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ مصروف طور پر سانس لینے کی کوشش کر رہے ہیں. ایک اعلی سر کی پوزیشن آپ کے سینوس پر دباؤ کا باعث بنتا ہے، لہذا آپ کو سانس لینے میں مشکل کی وجہ سے رات کے بیچ میں اٹھنے کی ضرورت نہیں ہے.

تاہم، آپ تکیا کی اونچائی پر بھی توجہ دینا چاہئے. یہاں تک کہ اگر آپ کو اپنے سر کو زیادہ رکھنے کی ضرورت ہے تو آپ فلو کے دوران آزادانہ طور پر سانس لے سکتے ہیں، اس بات کا یقین کریں کہ یہ آپ کی گردن کو تکلیف نہیں دے گی. آپ تکلیفیں اپنے بستر کے نیچے ڈال سکتے ہیں تاکہ کرنسی زیادہ قدرتی ہے.

5. نمک سپرے کا استعمال کرتے ہوئے

نمک پر مشتمل نالوں میں پتلی مکھن کی مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ آسانی سے سانس لے سکیں اور زخموں سے بچا سکیں. آپ اس پروڈکٹ کو آزادانہ طور پر فارمیسی میں حاصل کرسکتے ہیں. نوبلائزر آپ کے سانس لینے کے راستے میں نمک دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

6. دوا لے لو

فارمیسیوں یا منشیات کے اداروں میں زیادہ سے زیادہ انسداد فیصلہ کن گولیاں اور ناک سپرے آپ کو تجربہ کر رہے ہیں بھرتی ناک کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یقینی بنائیں کہ آپ احتیاط سے پیکیج پر چھپی ہوئی ہدایات کو پڑھتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو نئے مسائل کے بغیر استعمال کرنے کے لئے منشیات محفوظ ہے.

7. بام کا استعمال کرتے ہوئے

باللمام میں میتھولی اور نیویپلپٹس کا تیل آپ کی ناک کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. صرف سینے کو گردن تک استعمال کریں.

دراصل، مینولم بیلم براہ راست آپ کی سانس لینے سے نجات نہیں دیتا. تاہم، پیداوار مضبوط خوشبو دماغ کو جوڑا سکتا ہے تاکہ آپ آخر میں سوچیں کہ آپ کی ناک رلیف ہے. تاہم، اس کے استعمال پر توجہ دینا، خاص طور پر بچوں میں. کبھی کبھی بام کا استعمال کچھ لوگوں کو جلد کے جلن کا تجربہ کر سکتا ہے.