سور سلفی یوگا سیریز (سوریا نسرکا) اے کا مطالعہ کریں

فہرست:

سورج سلامتی / سوریا ناماسار کیا ہے؟
تم سورج کی سلامتی کو کب لگاؤ؟
کیا آپ اپنے سورج کی سلامتی کو تربیت دے سکتے ہیں؟
سورج سلیمان سیریز ہر عمل میں کتنے بار ہیں؟
سورج سلامتی ایک تحریک کی طرح کیا ہے؟

آپ کے ان لوگوں کے لئے جو صرف باقاعدہ بنیاد پر یوگا کی مشق شروع کررہا ہے، سورج سلیمان یا سوریا ناماسکر اس اصطلاحات میں سے ایک ہے جو آپ اکثر اکثر سنتے ہیں، اور شاید آپ بھی اکثر تحریکوں کی ایک سیریز چلاتے ہیں. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ سورج سلامتی کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں.

سورج سلامتی / سوریا ناماسار کیا ہے؟

سورج سلامتی یوگا کی ایک سلسلہ ہے جو پوری طرح تربیت دی جاتی ہے، ایک بہاؤ میں کئے جاتے ہیں اور سانس لینے کی تکنیکوں کے ساتھ مل کر ہیں. اگر باقاعدگی سے کیا جاتا ہے تو یہ جسم کو صحت مند، مضبوط بنانے میں مدد ملے گی، اور وزن کم کرنے اور جسم کی پٹھوں میں لچک بڑھانے میں مدد ملے گی.

تم سورج کی سلامتی کو کب لگاؤ؟

صبح کے وقت یہ عمل کرنا بہتر ہے، اور جب آپ کا پیٹ اب بھی خالی ہے. لیکن اگر آپ صرف رات کو وقت پاتے ہیں، تو آپ اسے بھی رات کر سکتے ہیں.

کیا آپ اپنے سورج کی سلامتی کو تربیت دے سکتے ہیں؟

یقینا آپ کر سکتے ہیں، لیکن بہتر ہے اگر آپ نے یوگا اساتذہ کی نگرانی کے ساتھ اسے تربیت دی ہے. جب آپ نے سلسلے میں مہارت حاصل کی ہے، تو یہ تحریک ہر روز روزانہ تربیت دی جاسکتی ہے، ایک نوٹ کے ساتھ آپ اپنے آپ کو مجبور نہیں کرتے ہیں.

سورج سلیمان سیریز ہر عمل میں کتنے بار ہیں؟

آپ کو ٹریننگ کرنے کا وقت مقرر کرنے کے لئے کوئی مقررہ قواعد موجود نہیں ہیں، لیکن عام طور پر آپ کو بہت اچھی طرح سے 5-10 سیٹیں ہیں، اور عام طور پر بین الاقوامی یوگا کے دنوں میں بہت سے یوگا پریکٹسرز سورج سلیمان کے 108 اوقات ہیں.

یوگا کی کلاسوں میں سور سلفیت عام طور پر گرم اپ تحریک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اور یہاں تک کہ جب بہتر ہوتا ہے تو یوگا کے ساتھ مل کر جب سورج سلیمان سیریز میں شامل نہ ہو. لیکن اگر آپ کے پاس صرف 20 منٹ ہیں، تو روزانہ 90 منٹ پر مشق کرنے کے بجائے ہر ماہ باقاعدہ طور پر مشق کرنا بہتر ہے لیکن مہینے میں صرف ایک بار.