فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
- بارری کھیل کیا ہے؟
- بارری کھیلوں کے فوائد کیا ہیں؟
- بیری کھیلوں کے لئے کون مناسب ہے؟
- بیری کھیلوں سے پہلے آپ کو جاننے کی ضرورت ہے
میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
کیا تم نے بار بار کھیلوں سے سنا ہے؟ ٹھیک ہے، اگر آپ ایک نیا تفریحی کھیل تلاش کر رہے ہیں تو، آپ اس بارری کھیل کی کوشش کر سکتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ اپنے بدن کو شکل بنانا چاہتے ہیں تو اسے سخت نظر آتا ہے. دوستوں کے ساتھ یہ کھیل بھی اچھا ہے، آپ جانتے ہیں! اس بات کا یقین نہیں کہ باررا کھیل کیا ہے؟ شروع کرنے سے پہلے ذیل میں جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
بارری کھیل کیا ہے؟
بیری اس کھیل کا ایک کھیل ہے جس کی نقل و حرکت بیلے کی تحریکوں سے متاثر ہوتی ہے اور پائلٹوں اور یوگا کی نقل و حرکت کے ایک مجموعہ کے ساتھ مل کر.
یہ بارری کھیل بنیادی پٹھوں کی طاقت میں اضافہ، کندھے اور ہپ استحکام کو بڑھانے، اور لچک میں اضافہ پر توجہ مرکوز کرتا ہے.
یہ کھیل دیگر کھیلوں جیسے چل رہا ہے یا سائیکلنگ کے ساتھ ملنے کے لئے موزوں ہے. کیونکہ، بیری ورزش خود کو پورے دل اور پھیپھڑوں کے فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے ایک قسم کی ورزش نہیں ہے. باقاعدگی سے کام کرنا آپ کو اپنی کرنسی اور بنیادی عضلات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
بارری کھیلوں کے فوائد کیا ہیں؟
کیونکہ اس کھیل میں بنیادی پٹھوں کی طاقت، کندھوں اور ہونٹوں کی پوزیشن کی استحکام، اور لچک میں اضافہ سے پہلے، یہ مشق جسم کے قیام کی طرف فائدہ مند ہے.
یہ کھیل عورت کے جسم کے کئی حصوں، یعنی ہونٹوں، بٹوے، اور رانوں کو تشکیل دینے اور مضبوط کرنے کے لئے خاص طور پر مفید ہے. اس کے علاوہ، یہ مشق جسمانی حالت میں بھی بہتر بنا سکتا ہے، جس سے عورت کا اعتماد بڑھ سکتا ہے.
اس مشق کے دوران جسم کی لچکدار بھی بڑھ جائے گی. بڑھتی ہوئی لچک کے ساتھ، یقینا تحریک اور دیگر قسم کے ورزش کے لئے آپ کی جگہ آسان ہو گی، اور پٹھوں کی چوٹ کا خطرہ چھوٹا ہے.
بیر مشق کے دوران مضبوط پٹھوں کے ساتھ، یہ آپ کے جسم کے توازن کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
بیری کھیلوں کے لئے کون مناسب ہے؟
بنیادی طور پر، کم اثر انداز ہر عمر کے لئے موزوں ہیں. خاص طور پر:
- وہ لوگ جو اپنی پوزیشن کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں، ان کی بنیادی عضلات کو مضبوط بنانے، لچک میں اضافہ، اور ہپ اور ران علاقے میں پٹھوں کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں.
- لوگ جو زخم کا سامنا کرنے کے بعد بحالی کرتے ہیں، مثال کے طور پر ایک پیچھے کی چوٹ. بیر آپ کی مضبوطی کے پیچھے بنیادی پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرے گا.
- حاملہ خواتین. یقینا محفوظ تحریکوں کے ساتھ حاملہ خواتین کی ضروریات کو پورا کرتا ہے. اگر آپ حاملہ ہیں تو سب سے پہلے اپنے انسٹرکٹر سے بات کریں.
- ماں نے جنم دیا ہے.
- جو لوگ گٹھراں یا دیگر مشترکہ مسائل ہیں.
بیر کے مشق کو کارڈیو ورزش کے قسم کے طور پر ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے. کارڈیو ورزش یہ ہے کہ دماغ کے کام میں اضافہ ہوتا ہے تاکہ اس سے تیز ہوجائے. کارڈیو مشق کے ساتھ، یہ جسم میں زیادہ کیلوری کو مؤثر طریقے سے جلا دے گا. وزن بھی تیز ہو جائے گا.
ٹھیک ہے، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنے یا اہم جسم کی چربی کی تشکیل کو کم کرنے کا مقصد ہے، اکیلے بیرے مشق صحیح انتخاب نہیں ہے. کیونکہ، کارڈیو کرنے سے کہیں زیادہ جل جل نہیں ہوگی.
بیری کھیلوں سے پہلے آپ کو جاننے کی ضرورت ہے
دیگر کھیلوں کے برعکس جنہوں نے مرغوب تحریکوں کی وجہ سے، اس کھیل کو زیادہ پرسکون چلتا ہے. آپ کے بیرے کھیلوں کو کوچ تحریک کی چھوٹی تحریکوں کے لۓ ہدایات دے گا، ہر تحریک سے صرف چند انچ اگلے تحریک میں لے جائیں گے.
یہ چھوٹی تحریک آپ کے جسم کو آسانی سے اس علاقے میں پٹھوں کا استعمال کرتا ہے جسے آپ سخت کرنا چاہتے ہیں. یہ روزانہ صحت کے صفحے پر پاک بیر نیویارک میں جمنازیک کوچ، ہالیس مورس کی طرف اشارہ کیا گیا تھا.
پہلی بار جب آپ ایک بارری کھیلوں کی کلاس لیتے ہیں تو حیران نہیں ہوں گے کہ آپ کے پیروں کو بیک وقت بھی انبیاء سے محروم ہوجائے گا. یہ ایک نشانی ہے کہ آپ کا جسم اپنانا ہے.
اس ہلنے پاؤں سے پتہ چلتا ہے کہ آپ نے ٹرینر کی طرف سے ہدایت کی ہے کہ ان کی نقل و حرکت میں ہر ایک کی مدد کریں. مریس نے کہا کہ یہ مشکل ہوسکتا ہے جب آپ سب سے پہلے، لیکن پھر اگر آپ نے بار بار کھیلوں کی تحریکوں کو تین مرتبہ سے زیادہ استعمال کیا ہے، تو آپ کو استعمال کیا جاتا ہے.
دیکھنے کے لئے آپ کی حرکتیں صحیح نظر آتی ہیں یا بارری کھیلوں کو نہیں کرتے، عملی طور پر کمرے میں، آپ کو صحیح لباس استعمال کرنا چاہئے. آپ کے جسم پر فٹ ہونے والی لیگنگنگ اور ٹینک کے سب سے اوپر یا ٹریکسکٹ استعمال کریں لیکن اب بھی آرام دہ اور پرسکون. آپ کی نقل و حرکت کے ہر تحریک کو واضح طور پر نظر آئے گا اور کچھ غلط ہو تو فوری طور پر درست کیا جاسکتا ہے تاکہ آپ کی مشق زیادہ درست اور موثر ہو.
