فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- 1. پیدائش دینے کے بعد فوری طور پر دودھ پلانا نہیں کیا جا سکتا
- 2. پیٹ فوری طور پر چھوٹا نہیں ہوتا ہے
- 3. نیند کی کمی
- 4. جسمانی تبدیلییں
- 5. موڈ اوپر اور نیچے
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
نئی ماں ہونے کی وجہ سے آپ ان لوگوں کے لئے ایک چیلنج ہے جنہوں نے صرف جنم دیا ہے. بچے کو مزہ آتا ہے، لیکن بچے کو پیدا ہونے کے بعد ماں کے طور پر اپنے نئے کردار کے لئے تیار ہونا ضروری ہے تاکہ تم حیران نہ ہو. بہت سے چیزیں ہیں جو آپ کو پیدائش دینے کے بعد کرتے ہیں اور شاید آپ میں سے کچھ مشکلات کا سامنا کریں گے کیونکہ بہت سے تبدیلییں ہوتی ہیں.
مثال کے طور پر، ذیل میں غیر متوقع چیزیں نئی ماں بننے کے پہلے چند ہفتوں میں ہوسکتی ہیں.
1. پیدائش دینے کے بعد فوری طور پر دودھ پلانا نہیں کیا جا سکتا
بہت سے تجاویز کا کہنا ہے کہ پیدائش کے بعد جلدی ممکن ہو آپ کے بچے دودھ. تیزی سے آپ کے بچے کو دودھ پلانا ممکن ہوسکتا ہے، یہ آسان ہے کہ آپ کے بچے کو آسانی سے دودھ پلانے کے لۓ یہ آسان ہو جائے. تاہم، ایسا لگتا ہے کہ کچھ ماؤں کو کرنے کے لئے ترسیل کے بعد فوری طور پر دودھ پلانا آسان نہیں ہے. بعض اوقات، دودھ کی طرح جیسے مسائل نہیں آتے ہیں، بچے کے منہ کے لئے ماں کی نپل بہت بڑی ہوتی ہیں، نپلوں کی گھاسوں اور دوسروں کو بچے کو پیدائش کے بعد دودھ پلانے میں دشواری ہوتی ہے.
نہ صرف یہ کہ، کچھ بچے بھی پیدائش کے بعد فوری طور پر چوسنا نہیں چاہتے ہیں. زیادہ تر بچوں کی پیدائش کے بعد عام طور پر 15-30 منٹ کے لئے کھانا نہیں کھاتا، جیسا کہ ڈاکٹر Michele Hakakha، M. D.، FACOG، The Bump سے حوالہ دیا. شرائط ایک آسان چیز نہیں ہے، آپ کو صبر کرنا ہوگا اور آسانی سے آپ کے بچے کو خصوصی دودھ کو برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزا نہیں ہونا چاہئے.
جب بچے کو چوسنے کی عادت نہیں ہے تو، آپ کو بچے کو چوسنے کی عادت نہیں بنانا چاہئے. آپ کو اب کرنا پڑے گا اسے تنگ رکھنا. لے جانے کے دوران، ماں اور بچے کے درمیان رابطے کو بہتر بنانے کے لئے ماں اور بچے کے درمیان جلد کا رابطہ بہت اہم ہے.
2. پیٹ فوری طور پر چھوٹا نہیں ہوتا ہے
جی ہاں، آپ کے پیدائش دینے کے بعد، آپ کا جسم معمول پر واپس آنے کی توقع نہیں ہے. یہاں تک کہ آپ کا بچہ چند کلوگرام پیدا ہوجاتا ہے، آپ کے جسم کا وزن کم ہوجائے گا کیونکہ بچے، پلاٹینٹ اور امونٹٹک سیال باہر آ چکے ہیں، لیکن آپ کے پیٹ میں ابھی بھی تھوڑا بڑا لگ رہا ہے. پیدائش دینے کے بعد 6 ہفتوں کے بعد آپ کے پیٹ کو اپنے اصل سائز میں چھڑک سکتی ہے.
تاہم، اس وقت غذا حل نہیں ہے، یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے، نہ صرف آپ کے لئے بلکہ بچوں کے لئے. پیدائش دینے کے بعد، آپ کو اب بھی بہت کچھ کھانے اور اپنی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنا ہوگا. کیوں؟ یہ غذائی اجزاء کو جسم کے دودھ بنانے کے لئے ضروری ہے، لہذا دودھ آسانی سے باہر آسکتا ہے اور آپ کو اپنے بچے کو آسانی سے دودھ پلانا ممکن ہوسکتا ہے.
اس وقت اعتدال پسند ورزش کرنا بہتر حل ہوسکتا ہے تاکہ آپ کا وزن بڑھ نہ سکے. پیدل دینے کے بعد چلنے اور کگل کے مشقوں کو مضبوط بنانے کے لۓ شروع کریں.
3. نیند کی کمی
پیدائش دینے کے بعد، آپ کی زندگی آپ کے نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے ساتھ مصروف رہیں گے. یہ یقینی طور پر آسان نہیں ہے، اور کبھی کبھی آپ کو کم سے کم بناتا ہے لہذا آپ کو تیزی سے تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. دراصل، آپ کو بچے کی دیکھ بھال کرنے اور اپنی گھریلو ضروریات کی دیکھ بھال کرنے کے لئے آپ کی بہترین صلاحیت ہے.
لہذا آپ کو نیند کا وقت کم نہیں ہے، جب آپ کے بچے سوتے ہیں تو آپ کو سو جانا چاہئے - اگرچہ صرف تھوڑی دیر تک. یاد رکھو، رات کو آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلانا پڑنا پڑتا ہے. دراصل، آپ رات کو اپنے بچے کے سونے کے کمرے کو سیاہ اور ٹھنڈی کرکے اپنے بچے کو رات کو سو سکتے ہیں. اور، روشنی کو دن کے دوران کمرے میں داخل ہونے دو.
4. جسمانی تبدیلییں
پیدائش دینے کے بعد، آپ کے جسم میں کئی تبدیلییں ہوتی ہیں. کبھی کبھی تمہیں بیمار محسوس ہوتا ہے. آپ کے سینوں سے شروع ہونے والی پیدائش کے بعد کئی دنوں تک دردناک اور تکلیف دہ ہوتی ہے. اس کے بعد آپ کے uterus کے ارد گرد درد، اس وجہ سے پیدائش دینے کے بعد کئی دنوں کے لئے uterus معاہدہ جاری رہے گا.
اگر آپ عام طور پر پیدائش دیتے ہیں اور ایک ایسوسی ایٹومیشن کرتے ہیں، تو آپ اس سیکشن میں درد محسوس کرتے ہیں جب آپ گھاس یا کھانسی دیتے ہیں. آپ شاید بیٹھے یا چلنے میں مشکل بھی ہوسکتے ہیں. آپ پیدائش دینے کے بعد بھی قبضے، بیدورڈز، پیشابوں کی ناکامی، اور خون سے بچاؤ (تالایا) کا تجربہ کرسکتے ہیں.
5. موڈ اوپر اور نیچے
زچگی کے بعد ماؤں کی طرف سے تجربے والے جسمانی تبدیلیوں کے علاوہ، جذباتی تبدیلیوں میں بھی ماں کی طرف سے تجربہ ہوتا ہے. پیدائش دینے کے بعد آپ کے جذبات کو ملا کر سکتے ہیں. خوشی، خوشی، استحصال، ناراض ہونے، غمگین، مایوس، فکر مند، یہاں تک کہ اداس ہونے کا احساس ہے. پیدائش دینے کے بعد ماؤں کی طرف سے قدرتی طور پر یہ تجربہ ہوتا ہے. عام طور پر، یہ "بچے بلیوز" کے طور پر جانا جاتا ہے.
بچے بلیوز جسمانی تبدیلیوں سے متعلق ہوسکتے ہیں (ہارمونل میں تبدیلی، تھکاوٹ، اور غیر متوقع پیدائش بھی شامل ہیں). ماں کے طور پر ایک نیا کردار اپنے آپ کو ایڈجسٹ کرنے کی وجہ سے آپ کو بچے بلیوز کا تجربہ کیوں بن سکتا ہے. لیکن فکر مت کرو، بچے کے بلیوز عام طور پر 1-2 ہفتوں کے دوران غائب ہو جائیں گے کیونکہ آپ کی جذباتی پختگی کی نئی ماں کی حیثیت سے تیار ہوتا ہے.
