مسافروں پر حملہ کرنے والے سب سے زیادہ مسلسل صحت کے مسائل میں سے 5 یہ ایک سپانسر شدہ مضمون ہے. ہمارے مشتہرین اور اسپانسر پالیسیوں کے بارے میں مکمل معلومات کے لئے، براہ کرم یہاں پڑھیں.

فہرست:

• گھر جانے پر مختلف صحت کے مسائل اور کس طرح ان پر قابو پانے کے لۓ
  
• 1. تھکاوٹ اور تحریک بیماری
  
• 2. آرآئ
  
• 3. قبضہ
  
• 4. دریا
  
• 5. فلو
  

آمدنی رمضان کے دوران سب سے زیادہ بے حد انتظار کی لمحات میں سے ایک ہے. جی ہاں، پورے مہینے کے روزہ رکھنے کے بعد، آپ اپنے آبائی شہر میں صحبت اور صحت مند اور تازہ حالت میں رابطے میں فورا رہنا چاہتے ہیں. لہذا، آپ کو اپنی صلاحیتوں اور ممکنہ طور پر برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ گھر جانے پر صحت سے بچنے سے بچنے اور صحت مند رہیں جب تک کہ آپ اپنے منزل تک پہنچے. اکثر مسافروں کو متاثر کیا جا سکتا ہے. یہاں مکمل جائزہ لیا گیا ہے.

گھر جانے پر مختلف صحت کے مسائل اور کس طرح ان پر قابو پانے کے لۓ

آمدنی کثافت آپ کو مختلف صحت کے مسائل سے زیادہ کمزور بناتا ہے. وجہ یہ ہے کہ، آپ کو گھنٹے کے لئے، روزہ کی حالت میں بیٹھنا ہے، اور ٹریفک جام پر مکمل طور پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے جس سے یقینی طور پر بہت توانائی پیدا ہوتی ہے.

لہذا، مندرجہ ذیل گھریلو آمد کے دوران صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے اپنی صحت کو جتنا ممکن ہو.

1. تھکاوٹ اور تحریک بیماری

گھریلو آمد کے دوران سب سے عام صحت کے مسائل میں سے ایک تھکاوٹ ہے. چونکہ ٹریفک کے آگے اور بہاؤ جسم میں جسم کو جلدی سے پھینک دیتا ہے اور تھکاوٹ اور درد کو ٹکرا دیتا ہے. جب مدافعتی نظام نیچے ہے، تو آپ بیماری کی تحریک کے لئے زیادہ پریشان ہو جاتے ہیں.

نشے میں سفر یا تحریک بیماری سفر کے دوران چراغ، متلی اور الٹی سے نشان لگایا گیا ہے. تھکاوٹ کے باعث ہونے کے علاوہ، یہ بھی ہوتا ہے کہ دماغ اور اندرونی کان کی طرف سے دماغ میں بھی سگنل کے مرکب کی وجہ سے ہوتا ہے.

دیکھو، جب آپ چلتے ہوئے گاڑی میں ہیں، ٹرین یا بس، آپ کا جسم ایک عارضی حیثیت میں ہے، لیکن آپ کی آنکھوں اور کانوں کے سفر کے دوران کے ارد گرد نظر آتے ہیں. یہی کہا جاتا ہے تحریک بیماری، کیونکہ آپ کے نقطہ نظر اور سماعت کو منتقل، لیکن آپ کا جسم صرف خاموش ہے. لہذا آپ گھریلو آمد کے دوران چکر، ناپسندیدہ اور قحط ہوسکتے ہیں.

2. آرآئ

آپ کو یقینی طور پر معلوم ہے کہ مسافروں کی گاڑیاں کہاں سے گزرتی ہیں. جی ہاں، دھول اور فضائی آلودگی ہر جگہ بکھرے ہوئے ہیں اور مسافروں کو آسانی سے پھینک دیا جا سکتا ہے. لہذا، آپ گھر پر جانے پر اوپری سرٹیفیکیشن (آر آر آئی) کو کمزور بناتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ موٹر سائیکل پر گھر جا رہے ہیں.

اس کے علاوہ، گھر آنے والے بہاؤ کی ہلکے اور ہلکے سے بہت سے لوگوں کو آسانی سے ہوا کے ذریعہ اپنی بیماری منتقل کردی جاتی ہے. اس بات کا ذکر نہیں ہے کہ سفر کے دوران تھکاوٹ کی وجہ سے آپ کے جسم کی مزاحمت کم ہو رہی ہے، آپ کو اس گھریلو آمد کے دوران صحت کے مسائل سے زیادہ حساس ہے.

3. قبضہ

کچھ لوگ نہیں جو گھر جانے پر مجبور ہونے میں مشکلات کا سامنا کرتے ہیں، یا پھر کار، ٹرین، جہاز، یا جہاز سے. یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ گھنٹے کے لئے بہت لمبے وقت بیٹھ سکتے ہو، یہاں تک کہ جان بوجھ کر کھانے یا پینے کو محدود کرنے سے بھی روک سکتے ہیں لہذا آپ باتھ روم میں پیچھے نہیں جاتے. اس کے نتیجے میں، آپ قبضے حاصل کرتے ہیں اور پورے دورے میں ناگزیر محسوس کرتے ہیں.

سب سے پہلے آرام کرو، صحت سے متعلق مسائل پر قابو پانے کے لۓ اس کے گھر جانے کے بعد بہت سے پانی پینے اور اعلی ریشہ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. یہ اس سٹول کو نرم کرنے میں مدد کرے گی جو قبضے کی وجہ سے آپ کے ہضم نظام کو تیز کرتی ہے اور تیز ہوجاتا ہے. اس کے علاوہ، پیشاب اور غصے کو پکڑنے کی عادت سے بچنے کے لۓ اس طرح کے قبضے کو خراب نہ کرنا.

4. دریا

گھر جانے پر روزہ رکھنا بعض اوقات آپ کو سڑک پر اپنی تیز رفتار توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ سڑک کے کنارے پر بھاری کھانا خریدنے یا کھانے کے لۓ ناپسندی خریدتے ہیں. ہوشیار رہو، یہ اسہال کی منتقلی کا ایک ذریعہ ہوسکتا ہے، آپ جانتے ہیں!

روزانہ صحت سے متعلق رپورٹنگ، دریا گھریلو آمد کے دوران صحت کی دشواریوں میں سے ایک ہے جو دیکھنا ہوگا. وجہ یہ ہے کہ آپ جو خریدتے ہیں وہ کھانے دھول یا مکھیوں سے نمٹنے کے لئے ہیں جو انضمام کی وجہ سے جراثیم جمع کرتی ہیں. نہ صرف اس صورت میں، اگر آپ کھانے سے پہلے اپنے ہاتھ دھو نہ دیں تو یہ حالت بھی بدتر ہوسکتی ہے.

لہذا، محتاط رہو جب آپ کسی نئی جگہ سے کھانے یا مشروبات خریدتے ہیں جو آپ نہیں جانتے. پھر دوبارہ نوٹس کریں کہ آپ جو خوراک خریدتے ہیں وہ صاف حالت میں ہے اور بہت سے مکھیوں یا مٹی سے ڈھیر نہیں کر سکتے ہیں جس سے اسہال کو روک سکتا ہے.

5. فلو

فلو یا انفلوئنزا ایک موسمی بیماری ہے جس میں اکثر سفر ہوتا ہے، بشمول گھریلو آمد کے دوران. یہی وجہ ہے کہ آپ کے مدافعتی نظام کو سفر کے دوران کم ہونے کا باعث بنتا ہے، اور یہ فلو سے زیادہ حساس ہوتا ہے.

اس کے علاوہ، اگر آپ کسی اور کے قریب ہوتے ہیں تو فلو بھی ہوتا ہے تو فلو حاصل کرنے کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے. صرف تصور کریں کہ اگر آپ ایک ٹرین کار پر گھر جاتے ہیں جو لوگوں کے ساتھ گھنٹوں کے لئے فلو ہوتے ہیں. یقینا آپ کو ایک طویل وقت کے لئے متاثر ہوسکتا ہے.

گھریلو آمد کے دوران فلو سے بچنے کا بہترین طریقہ فلو ویکسین حاصل کرنا ہے. بے شک، یہ طریقہ بہت سے ڈاکٹروں کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے جب فلو موسم شروع ہوجائے. اس کے علاوہ، آپ کے ارد گرد اشیاء سے فلو کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے صابن اور چلانے والے پانی کے ساتھ ہمیشہ اپنے ہاتھوں کو دھویں.

اگر ضروری ہو تو، ہمیشہ آپ کے بیگ میں ریڈوسنسن فراہم کریں. Redoxon وٹامن سی اور زنک کے ایک مجموعہ پر مشتمل ہے (ڈبل کارروائی فارمولا) جو برداشت کے دوران آپ کی ضرورت ہے غذائی اجزاء کو پورا کرنے میں مدد ملے گی. Redoxon پینے سے پہلے ہمیشہ کے استعمال کے قوانین کو پڑھنا مت بھولنا!