فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- 1. "خرگوش عام اور نقصان دہ ہے"
- 2. "نیند کا وقت 'دشمن' ہوسکتا ہے.
- 3. "ریڈیو پر چلنے، ایک ونڈو کھولنے، یا ایئر کنڈیشنر کو تبدیل کرنے کا ایک مؤثر ذریعہ ہے جب نیند سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ ڈرائیونگ"
- 4. "کمزور نیند کی کیفیت خطرناک بیماریوں کی وجہ سے نہیں کرے گا"
- 5. "دن کے دوران سوادج ہمیشہ کا مطلب ہے کہ آپ کو کافی نیند نہیں ملتی ہے"
- 6. "آپ کی عمر زیادہ، کم نیند وقت آپ کو ضرورت ہے"
- 7. "نیند کے دوران، ہمارے دماغ باقی ہیں"
میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
انسان اپنی زندگی کے وقت میں سے ایک تیسری سوتے ہیں. شرائط میں، نیند صحت کی ایک اہم ریاست ہے جو صحت کے لئے ضروری ہے. بدقسمتی سے، بہت سے نیند سے منسلک منحصر ہم پر اعتبار کر رہے ہیں؛ یہاں کچھ عام متنازعہ سونے کے بارے میں ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے.
1. "خرگوش عام اور نقصان دہ ہے"
سنوکر سنوکر سنوارنے والی آواز ہے، عام طور پر ایک مضبوط سانس کی شکل میں، اس وجہ سے حلق کے کمپن کی وجہ سے جو نیند کے دوران ہوتا ہے. خرگوش اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی ناک اور منہ کے ذریعے ہوا کے بہاؤ کو روک دیا جاتا ہے. اگرچہ خرگوش عام ہے، خاص طور پر مردوں میں، اور زیادہ تر لوگوں کے لئے نقصان دہ نہیں ہوسکتا ہے، تاہم، نیند کے دوران snoring کی عادت نیند اپنی کا ایک علامہ ہوسکتا ہے جو آپ کی نیند کی کیفیت سے مداخلت کرسکتا ہے، خاص طور پر اگر بھاری دن کی نیند کے ساتھ.
نیند اپنا نیند کے دوران ایک شخص کی سانس لینے کے ساتھ مداخلت کرتا ہے ایک نیند کی خرابی کی شکایت ہے. یہ حالت ایک سنگین بیماری ہے، خاص طور پر اگر بائیں بغیر نہیں، کیونکہ اس سے کسی شخص کو سانس لینے سے روکنے کا سبب بن سکتا ہے. نیند اپنی عام طور پر سانس لینے میں روکتا ہے جو ہواؤں سے باہر یا بہاؤ سے ہوا کو روکنے کی طرف اشارہ کرتا ہے. نیند اپن کے لوگ اکثر رات کے وسط میں بھی اٹھ جاتے ہیں. نیند اپوا سے سوزش کی تنصیب خون آکسیجن کی سطح، دل اور دل کے نظام کو کم کر سکتا ہے، اس وجہ سے مریض بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، سنواری کی عادت براہ راست ہائپر ٹرانسمیشن سے منسلک کیا گیا ہے. اگر آپ نیند اپن کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشاورت کرکے اس کا علاج کرنا چاہئے.
2. "نیند کا وقت 'دشمن' ہوسکتا ہے.
آپ جانتے ہیں کہ بالغوں کو جسم کی حالت کو بحال کرنے کے لئے تقریبا 7-8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے. بدقسمتی سے، تمام سرگرمیوں کو شروع کیا جانا چاہئے جب کبھی کبھی آپ کو مشورہ شدہ وقت سے بھی کم سونے کے لئے مجبور کرنا ہوسکتا ہے، شاید آپ کو صرف 3-4 گھنٹوں سے بھی سوو. لہذا، اکثر آپ کے پاس وقت ہے تو، آپ "مشروم" کریں گے یا اپنے نیند کا قرض جمع کریں گے.
بدقسمتی سے، یہ صحیح کام نہیں ہے، کیونکہ اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے نیند کا وقت غیر معمولی ہو جائے گا. اس کے علاوہ، آپ کی صحت کے لئے بہت کم یا بہت زیادہ نیند اچھا نہیں ہے.
3. "ریڈیو پر چلنے، ایک ونڈو کھولنے، یا ایئر کنڈیشنر کو تبدیل کرنے کا ایک مؤثر ذریعہ ہے جب نیند سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ ڈرائیونگ"
ڈرائیونگ کرتے وقت، آپ کو نیند محسوس کرنے کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے. عام طور پر، گراؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ آپ ریڈیو پر جائیں، کار ونڈو کھولیں یا گاڑی میں ایئر کنڈیشنر کو تبدیل کردیں. لیکن بدقسمتی سے، یہ نیند ختم نہیں کر سکتا. لہذا، اگر آپ واقعی ڈرائیونگ کرتے وقت نیند محسوس کرتے ہیں تو، سب سے پہلے محفوظ آرام کی جگہ میں آرام کرنے کی کوشش کریں اور 15-45 منٹ کے بارے میں ایک نپ لے لیں. یا، ڈرائیونگ کو روکنے کے لئے جب ڈرائیونگ کرنے سے پہلے آپ کو کافی راتوں سے سو جانا چاہئے.
4. "کمزور نیند کی کیفیت خطرناک بیماریوں کی وجہ سے نہیں کرے گا"
یہ رائے نامناسب ہے، کیونکہ ایک مطالعہ پایا گیا کہ ایک کی نیند کی مقدار اور معیار کے درمیان تعلق تھا، اور مختلف صحت کے مسائل. مثال کے طور پر، نیند کی کمی موٹاپا کے ساتھ منسلک ترقی کی ہارمون سایہ پر اثر انداز کرتی ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ ہارمون سستے کی مقدار میں وزن کم ہونے پر اثر پڑے گا.
اس کے علاوہ، جب آپ سوتے ہیں تو، بلڈ پریشر عام طور پر کم ہوجائے گی، تاکہ مصیبت مند نیند عام بلڈ پریشر میں کمی کو متاثر کرسکیں، جو ہائی بلڈ پریشر اور دل کی دشواریوں کا سبب بن سکتی ہے. دیگر مطالعات میں یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ نیند کی کمی انسولین استعمال کرنے کے جسم کی صلاحیت سے مداخلت کرسکتی ہے، جو ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے.
5. "دن کے دوران سوادج ہمیشہ کا مطلب ہے کہ آپ کو کافی نیند نہیں ملتی ہے"
کیا آپ نے کبھی بھی دن میں بہت نیند محسوس کیا ہے اگرچہ آپ نے رات میں کافی نیند کی ہے؟ جی ہاں، یہ اکثر ہوتا ہے. لیکن ظاہر ہے، رات کو نیند کی کمی کی وجہ سے دن کی نیند کی وجہ سے نہیں ہے. اگر آپ رات کے وقت کافی نیند حاصل کرتے ہیں تو آپ کو طبی حالت کا نشانہ بنانا یا نیکوپیسی یا نیند اپنی جیسے نیند کی خرابی ہو سکتی ہے.
6. "آپ کی عمر زیادہ، کم نیند وقت آپ کو ضرورت ہے"
بدقسمتی سے، یہ رائے صحیح نہیں ہے. کیونکہ، جیسا کہ آپ پرانے ہو جاتے ہیں، آپ کو نیند کے وقت کی ضرورت نہیں، آپ کی نیند کی صورت حال میں کیا تبدیلی ہے.
7. "نیند کے دوران، ہمارے دماغ باقی ہیں"
آپ کو یہ جاننا ہے کہ سوتے وقت آپ کا دماغ فعال رہ جائے گا. آپ کے دماغ کو "ریفریج" کہا جائے گاچارجنیند کے عمل کے دوران، اور آپ کے دماغ کو اب بھی معلومات پر عملدرآمد کر سکتا ہے اور اب بھی سانس لینے سمیت جسمانی افعال کو کنٹرول کرنے کا بھی الزام ہے.
