فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Week 1, continued
- فوڈز جو آپ کو پرانے روزہ بناتے ہیں: مٹھائی، مسالہ دار کھانے سے گوشت میں
- 1. میٹھا کھانا
- 2. شراب
- 3. وائٹ شراب
- 4. چارڈ گوشت
- 5. نمکین کھانا
- 6. مسالیدار کھانا
- 7. توانائی کی مشروبات
- 8. کیفینڈ مشروبات
- 9. ٹرانس چربی
میڈیکل ویڈیو: Week 1, continued
جلد کی دیکھ بھال یقینی طور پر صرف ایک ڈرمیٹالوجسٹ میں نہیں آتی ہے اور دیکھ بھال کے کاموں کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے. آپ کی خراب عادتوں میں سے کچھ اصل میں آپ کی عمر بڑھنے کا باعث بن سکتے ہیں، آپ جانتے ہیں! ان میں سے ایک مسلسل برا کھانا کھا رہا ہے جس سے جلد اور دانتوں کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتا ہے. آپ یہ نہیں چاہتے کہ یہ درست ہو؟
فوڈز جو آپ کو پرانے روزہ بناتے ہیں: مٹھائی، مسالہ دار کھانے سے گوشت میں
امریکی اکیڈمی آف ڈیرمیٹولوجی کے ایک ایریر اڈسٹ کے مطابق، جو آپ کھاتے ہیں وہ آپ کی جلد کو بہتر یا بدترین طور پر متاثر کرسکتے ہیں. اگر آپ نوجوان رہنے کے لئے جاری رکھنا چاہتے ہیں اور آپ کو جلدی پرانا نہیں ہونا چاہتے ہیں، تو یہ آپ کو مندرجہ ذیل 12 کھانے کی چیزوں کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ پرانی نہ ہو.
1. میٹھا کھانا
اضافی چینی کو نقل عمل کی عمل شروع کر سکتی ہے. اصول یہ ہے کہ جب آپ کو خلیات کو پروسیسنگ کرنے کی صلاحیت سے زیادہ چینی کی ضرورت ہوتی ہے تو، زیادہ سے زیادہ چینی انوول پروٹین کے ساتھ جمع ہوتے ہیں. اعلی درجے کی glycation آخر مصنوعات (جو AGES کے طور پر مختصر ہے).
آخر میں AGES ایک شخص کی جلد کولیگن کو نقصان پہنچ سکتا ہے. کولنین ایک پروٹین ہے جو جلد تنگ اور جوان بن سکتا ہے. آپ کی مسکراہٹ کے لئے بہت ساری پیاری چیزیں بھی خراب ہیں. شوگر دانتوں کو چھٹکارا دیتا ہے، بیکٹیریا، مٹھی اور مسمار کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. اگر آپ مٹھائی کھاتے ہیں تو، کسی بھی عمارت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے گلے لگائیں.
2. شراب
صحت مند جگر کے اعضاء صحت مند جلد کی عکاسی کرتی ہیں. ایریل اوست کے مطابق، جب جگر مناسب طریقے سے کام کرتا ہے، تو اس کی زہریں جلد ہی اثر انداز کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. تاہم، جب جگر جگر کے اندر پھیل جاتی ہے اور مناسب طریقے سے ٹوٹ نہیں جاتے ہیں، تو جلد مختلف مسائل، جیسے جٹس، چمکیلی رنگوں اور جھککیوں کا تجربہ کریں گے.
الکحل مشروبات کو ایک رساسا پھیلاؤ کو بھی روک سکتا ہے. شراب نیند کے معیار کے لئے پانی کی کمی اور برا بن سکتا ہے، جو کیس ویسٹ ریورسرو یونیورسٹی کے زیر اہتمام ایک مطالعہ میں عمر سے متعلق ہے. نیند کی محرومیت بھی شکریاں، غیر معمولی سورج بناتا ہے اور جلد کی لچک کو کم کرتی ہے.
3. وائٹ شراب
وائٹ شراب ایک مختلف قسم کی ہے کیونکہ یہ دانتوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے. ایسڈوں میں سفید شراب کی بیماری کو روکنے میں شامل ہوتا ہے اور دانتوں کو طویل عرصہ تک داغ میں زیادہ حساس بناتا ہے. لہذا اگر آپ شیشے کے سفید شراب کے ساتھ دن کو ختم کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں، تو آپ کے دانتوں کو اگلے صبح کافی دانتوں سے زیادہ خطرناک ہو جائے گا.
موریین میک اینڈرو کے مطابق، نیو یارک یونیورسٹی آف اسکول ڈینٹسٹریٹر کے کلینیکل پروفیسر برش دانتوں کو پینے کے بعد فوری طور پر (ہر ھٹی پینے پر لاگو ہوتا ہے). غسل کے کھایا مشروبات کے بعد آپ کو اپنے دانتوں کا وقت دینا چاہئے. پینے کے بعد، آپ اپنے دانتوں کو برش کرنے سے قبل ایک گھنٹہ انتظار کر سکتے ہیں.
4. چارڈ گوشت
آپ کے برگر میں سیاہ چارکول ہوسکتا ہے کہ پروسوسیج ہائڈروکاربن. یہ مادہ خاص طور پر جلد کے لئے مشکلات کا باعث بنتی ہیں کیونکہ وہ جلد کولیجن کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. تاہم، باربیک مینو کو پسندیدہ کھانے کے طور پر حذف نہیں کرتے. کم از کم اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سیاہ چارکول کو سکریپ کریں اور اس کے بعد گرل صاف کریں تاکہ اگلے کھانے کو آلودگی نہ ہو.
5. نمکین کھانا
شاید آپ کو نمک کے ساتھ کھانا پکانا نہیں ہے، لیکن یہ آپ کی نمک کی انٹیک کم کی ضمانت نہیں دیتا. ایم ایس، ریزیلا ہیشر، ایم ڈی کے سابق صدر کاسمیٹک ڈرماتولوجی اور جمالیاتی سرجری کے سابق صدر کے مطابق، جو میساچیٹس میں بھی ایک ماہر طبیعت پسند ہے، سوڈیم کے ساتھ بہت سے ڈبے والے کھانے کی اشیاء محفوظ ہیں، جو آپ کے گالوں کو 'سوجن' بناتا ہے. اس پر قابو پانے کے لئے، آپ کو ایک نماسورائزر استعمال کر سکتا ہے جو کیفین پر مشتمل ہے.
6. مسالیدار کھانا
مسالیدار خوراک نہ صرف رساسا جلد کو بڑھا سکتے ہیں (چہرے پر جلد کی جڑیں) بلکہ رینج کے دوران بھی نقصان پہنچاتی ہیں. سمجھا جاتا ہے کہ مسالیدار خوراک جلد میں خون کی وریوں کو زیادہ رد عمل بناتی ہے.
فکر مت کرو اگر آپ کبھی کبھار مسالے ہوئے کھانے سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں. تاہم، اگر آپ بہت زیادہ مسالے ہوئے کھانا کھاتے ہیں تو رگوں، سوجن اور مستقل لہروں کو بڑھانے کا سبب بن سکتا ہے.
7. توانائی کی مشروبات
توانائی کی مشروبات ممکنہ طور پر ایک بچے کی طرح آپ کی حوصلہ افزائی میں اضافہ کر سکتی ہے. تاہم، یہ مشروبات آپ کے دانتوں کے لئے اچھا نہیں ہیں. جنرل دانتوں کے تحقیقی تحقیق کے مطابق، دراصل، دانتوں میں توانائی کی مشروبات سے نمٹنے والے دانت کھیلوں کے مشروبات کے مقابلے میں زیادہ تاکتیک کو نقصان پہنچاتے ہیں. توانائی کی مشروبات بھی اعلی ایسڈ مواد حاصل کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے. آپ کو یہ یاد رکھنا چاہیے کہ دانتوں کی کمی کی وجہ سے دانتوں کا شکار ہوتا ہے.
8. کیفینڈ مشروبات
دوسرے ڈیوریٹکس جیسے کیفین، آپ کو سیالوں کو نابالغ بناتا ہے، اور آپ کے جسم کی نمی سے جلد بھی شامل ہوتی ہے. کسی بھی ڈایا ڈیڈریشن کو جلد خشک کر سکتے ہیں، جس کی بنا پر آپ کی جلد سست اور پرانی ہوتی ہے.
اگر آپ کافی کا پرستار ہیں، تو آپ کو ہاتھ سے ہاتھوں سے moisturizers کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو جوان رکھنے کے لئے آسان ترین طریقہ ہے. ہیلیورینٹ ایسڈ کے ساتھ ممیورورائزر کی کوشش کریں، ایک سپر مااسچرائجنگ اجزاء جو 1000 گنا پانی میں اپنا وزن رکھتا ہے.
9. ٹرانس چربی
ٹرانسمیشن چربی صرف دل کی بیماری کا باعث بنتی ہے، لیکن جلد کے لئے بھی خراب نہیں ہے. ٹرانسمیشن چربی بڑھتی ہوئی سوزش، جس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کو کولن کے لئے خراب ہے. اس کے علاوہ، غیر معتبر چربی ایک شخص کو الٹرایور لائٹ کو نقصان پہنچانے کے لئے زیادہ حساس بناتا ہے، جو عمر بڑھنے کا ایک بڑا سبب ہے.
ایک لیبل کی طرف سے بیوقوف نہ رہو جو 'گرام ٹرانسمیشن چربی' کہتے ہیں، کیونکہ اس میں اب بھی 0.5 گرام مصنوعی موٹی ہوتی ہے. کھانے کی اجزاء لیبل پر جزوی ہائیڈروجنڈ تیل کی مصنوعات سے بھی بچیں.
