ہم ایک دن میں کیسے کتنے ٹائمز کھاتے ہیں؟ واقعی تین ٹائمز؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
  
• ایک دن تین گنا کھانا کھلانا
  
• تو، ہم ایک دن میں کتنے بار کھاتے ہیں؟
  
• نتیجہ
  

میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

ایک دن تین مرتبہ کھانا کھاتا ہے اب بھی بہت سے لوگوں کی طرف سے کئے جانے والے ایک ذمہ داری ہے. کبھی نہیں، یہ ایک سوال اٹھاتا ہے، آپ کو ایک دن تین بار کیوں کھایا جانا چاہئے؟ تین بار سے زیادہ کیوں نہیں، یا اس سے بھی کم؟ ہم ... پرسکون! آپ کے خدشات کو اس مضمون میں جواب دیا جائے گا.

ایک دن تین گنا کھانا کھلانا

ظاہر ہے، بنیادی طور پر یورپی سوسائٹی کی عادات سے تین کھانے آتے ہیں جو آخر میں ایک نئی دنیا کی خوراک بن گئی. لہذا، عادات کے تناظر میں، یہ غذا پچھلے زمانے میں معاشرے کی طرف سے تشکیل دے دیا گیا عادات سے الگ الگ دن نہیں رکھ سکتا.

انگلینڈ میں صنعتی انقلاب 19 ویں صدی کے وسط میں معاشرے میں زیادہ جدید بن گیا. جدیدیت کی خصوصیات میں سے ایک ایک مضبوط طرز زندگی طرز زندگی کی تخلیق ہے. کھانے کے معاملے میں کوئی استثناء نہیں. اس وقت، کارکنوں کو سخت کام کرنے والے گھنٹوں تک پھنسے ہوئے تھے، لہذا وہ پورے دن اپنی توانائی کو بھرنے کیلئے ناشتا کے ساتھ استعمال کیا. تمام کارکنوں کو اس کی استثناء کے بغیر بھی کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ ان کے اعلی افسران بھی اسے لاگو کرتے ہیں.

کیونکہ بہت سے کارکن صبح سے شام تک کام کرتے ہیں، یہ کھانے کی عادتیں جاری ہیں، لہذا رات کے کھانے تک دوپہر کے کھانے کی اپنی توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ آتا ہے.

تو، ہم ایک دن میں کتنے بار کھاتے ہیں؟

بنیادی طور پر کوئی بات نہیں آپ جس دن آپ کرتے ہیں کتنا کھانا، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں. لہذا، اصل میں وہاں کوئی معیار نہیں ہیں جو سب کیلئے لاگو ہوتے ہیں. اس وجہ سے، ہر فرد کو مختلف کھانے کا وقت ہے، اس کی ضروریات پر منحصر ہے اور سرگرمی کی نوعیت ہر روز کرتا ہے.

ایک دن کے چار گھنٹے تک، تمام جسم کے اجزاء اور نظام مصروف ہیں. اس طویل عرصے سے، جسم ایندھن کو جلا دے گا. اگرچہ آپ ہمیشہ ہر منٹ نہیں کھاتے ہیں، عام طور پر جسم کچھ ایندھن کو جمع کرے گا جو کھانے کے کھانے سے آتا ہے، پھر اسے ابھی یا اگلے وقت استعمال کرنے کے لئے بچائے گا.

ٹھیک ہے، لہذا جسم جب جاگتا ہے، باقاعدگی سے کھانا بہت مددگار ثابت ہو گا. باقاعدہ کھانے سے، آپ غیر مستقیم جسم کے لئے ایندھن کی فراہمی فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں.

ایک شخص کے کھانے کا رویہ صحت کا سب سے بڑا فیصلہ کن ہے. جب آپ غذا کی وجوہات کے لئے اکثر کھانے یا تاخیر نہیں کرتے ہیں تو، یہ صرف جسم کو دماغ، جگر، گردوں اور دیگر اعضاء کے کام کی مدد کرنے کے لئے ایندھن کی فراہمی کے لۓ مشکل بنائے گا. یقینا، یہ طریقہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا، لیکن جسم میں جسمانی طور پر نقصان دہ ہے.

نتیجہ

لہذا، آپ کو ایک دن کتنا بار کھانا چاہئے؟ حم ... جواب یہ ہے کہ سب کچھ آپ کے جسم کی ضروریات پر منحصر ہے. اگر آپ چھوٹے حصے کھاتے ہیں تو پھر 5-7 اوقات یا ہر 2-3 گھنٹے کھاتے ہیں. اگرچہ تھوڑا حصہ کھاتے وقت آپ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوتے، عام طور پر ایک دن میں 3 بار کھاتے ہیں.

یاد رکھیں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں اور کھانے کے حصے پر توجہ دیتے ہیں. اور چربی کے خطرناک ڈھیر جلانے اور آپ کے جسم کو صحت مند اور فٹ رکھنے کے لئے مشق رکھنے کے لئے مت بھولنا.