فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Coronation Street- David Platt- Funniest Moments
- آپ کی مدد کرنے کے لئے پینے والے شراب کے فوائد
- کیا آپ شراب کو شراب کے طور پر پیسہ سکتے ہیں؟
- شراب میں ٹائروسنین کا مواد بھی آپ کو ناراض اور رات کے وسط میں بھی جا سکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Coronation Street- David Platt- Funniest Moments
شراب پینے کے لئے کئی صحت کے فوائد ہیں، پھیپھڑوں کے کینسر، دل کی بیماری اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے سمیت جانا جاتا ہے الزیہیر کاتاہم، شراب ڈاادانگ ایک شخص کو تیزی سے ڈوب کر سکتا ہے. لہذا، مشروبات سے شراب اور مشروبات سے شراب پینے والے اکثر ایسے افراد کی طرف سے استعمال ہوتے ہیں جو نیند کی خرابی کرتے ہیں، مثال کے طور پر اندامہ.
جرنل نیند میں شائع کردہ ایک سروے کا پتہ چلا ہے کہ ان میں سے 28 فی صد لوگ البتہ شراب کے ساتھ شراب پینے کے لۓ مدد کرتے ہیں. اندامہ کے بارے میں 68 فیصد لوگ کہتے ہیں کہ ان کی مدد کے لئے شراب مؤثر ہے. کیا آپ واقعی تیزی سے اور بہتر طور پر سونے میں مدد کرنے کے لئے شراب کی افادیت کے طور پر یہ واقعی اچھا ہے؟ وہاں صحت کے خطرات ہیں؟
آپ کی مدد کرنے کے لئے پینے والے شراب کے فوائد
ملتان، اٹلی میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سرخ شراب سے بنائی گئی شراب کو لوگوں کو آسانی سے سو آسانی سے مدد مل سکتی ہے. کیونکہ ریڈ شراب کی جلد ہارمون melatonin پر مشتمل ہے، جس میں نیند محسوس کرنے اور دماغ کرنے کے لئے آپ کو ہدایت دیتا ہے کہ دماغ کے سگنل کو منظم کرے. Melatonin ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو عمر بڑھنے سے روکتا ہے اور کسی کی آزادی بڑھانے کے لئے ضروری ہے.
آپ کا جسم عام طور پر دماغ میں پانینی گاندھی میں melatonin پیدا کرتا ہے. بدقسمتی سے، بعض لوگوں میں جسم میں melatonin کی سطح آپ کو نیند محسوس کرنے یا سونے کے لئے کافی نہیں ہے. لہذا، بعض صحت مند حالات میں، بہت سے لوگوں کو نیند کی دشواریوں کے ساتھ مدد کرنے کے لئے جلدی سے سوتے اور شراب پینے میں دشواری محسوس ہوتی ہے.
یہ بھی یاد رکھنا چاہئے، اگر صرف شراب لال شراب سے بنا جس میں اعلی melatonin ہے. سفید شراب سے شراب بنائی نہیں ہے. کیونکہ سفید شراب سے شراب انگور کی جلد کا استعمال نہیں کرتا، جس میں انگوروں کی جلد ہوتی ہے جس میں بہت زیادہ melatonin بھی شامل ہے.
کیا آپ شراب کو شراب کے طور پر پیسہ سکتے ہیں؟
اگرچہ شراب یا شراب پینے کے بعد آپ جلدی سے سوتے میں مدد کرسکتے ہیں، شراب بھی آپ کی نیند کو کم سے کم آرام دہ بنا سکتا ہے. ذہن میں رکھو، آپ کے جسم رات کو نیند کے دو مختلف مراحل سے گزرتے ہیں. پہلی ریاست سست لہر نیند (SWS) کہا جاتا ہے. اس صورت حال میں سست دماغ کی لہروں پر آپ کے دماغ کی لہریں کہاں ہیں.
اس SWS مرحلے کے بعد، اگلے مرحلے میں تیزی سے آنکھ تحریک یا REM (تیز رفتار آنکھ تحریک). سونے سے پہلے ایک گھنٹہ کے اندر شراب میں مشروبات شراب آپ کے نیند سائیکل کے دوسرے نصف میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے. اس سے آپ کو اپنے REM دور کی یاد آتی ہے اور کچھ گھنٹوں کے بعد اسے جھنجنا آسان بن سکتا ہے.
شراب میں ٹائروسنین کا مواد بھی آپ کو ناراض اور رات کے وسط میں بھی جا سکتا ہے
عمودی ریڈ شراب عام طور پر نیوروٹ ٹرانسمیٹر ٹائروسروین نامی پر مشتمل ہے. یہ نیوروٹرانٹر دماغ میں کیمیائی قاصد کے طور پر کام کرتے ہیں. ٹائروسروئن لے کر رات کو آپ کو جاگ کر دل دلوں کو روک سکتا ہے. مثال کے طور پر، چنان شراب کی اقسام ٹائروسروین میں بہت امیر ہیں.
بستر پر جانے سے پہلے نہ صرف شراب، کھانے اور مشروبات جیسے چائے، پنیر، خمیر شدہ گوشت اور چاکلیٹ، گہرے نیند سے مداخلت کر سکتے ہیں. ٹائروسنین بھی آپ کے دماغ کو بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کو زیادہ فعال محسوس ہوتا ہے.
کھانے کے ٹائروسنین امیر کھانے والے کھانے کی چیزوں کے ساتھ متوازن ہوسکتے ہیں جو کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتے ہیں، جو دماغ پرسکون کرسکتے ہیں. شراب پینے والے شراب اور دیگر قسم کے الکوحل مشروبات نہ صرف اپنی نیند کا دوسرا حصہ بھی خراب ہوتے ہیں، بلکہ آپ کو ناراضگی بھی بن سکتی ہے. آپ گہری نیند کی کیفیت کا تجربہ نہیں کر سکتے ہیں جب تک کہ جسم کی مواد اور شراب کے اثرات سے محروم ہوجائے.
