فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- کیا یہ سچ ہے کہ ککڑی اچار کھاتے ہیں بلڈ پریشر اضافہ کرسکتے ہیں؟
- اچار کیسے کھا سکتے ہیں بلڈ پریشر اضافہ کیسے کریں گے؟
- آپ اب بھی اچار کھا سکتے ہیں، ...
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
اگر آپ ککڑی اچار کی موجودگی کے بغیر تندور چاول یا بیٹھ کھاتے ہیں تو یہ نامکمل ہے. جی ہاں، ککڑی اچار اکثر مختلف برتن جیسے فرڈ چاول، انڈے مارشل، سٹی، نوڈلس، اور دیگر کھانے کی اشیاء کی تکمیل کی جاتی ہیں. تاہم، انہوں نے کہا کہ کھانے کے اچار ہائی وولٹیج کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ بلڈ پریشر کو بڑھانے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
کیا یہ سچ ہے کہ ککڑی اچار کھاتے ہیں بلڈ پریشر اضافہ کرسکتے ہیں؟
اچانک تازہ فوڈوں میں سے ایک ہے جو بہت سے لوگ ہیں. یہ کھانا ککڑی، گاجر اور پیاز سے بنایا جاتا ہے جو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں، پھر چینی، نمک اور سرکہ کے ساتھ خمیر کیا جاتا ہے تاکہ دوسرے کھانے کے کھانے کے ساتھ کھایا جائے.
پہلی نظر میں، اچار صحت کے لئے محفوظ لگتے ہیں کیونکہ وہ مختلف سبزیوں یا پھلوں سے بنا رہے ہیں. تاہم، ماہرین نے اصل حقیقت کو ظاہر کرنے کی حقیقت ظاہر کی ہے، جو یہ ہے کہ بہت سے اچار کھانے میں خون کا دباؤ اضافہ ہوسکتا ہے.
Livestrong سے حوالہ دیا، ایک درمیانے سائز ککڑی اچار سوڈیم کی 56 9 ملیگرام پر مشتمل ہے. انڈونیشیا کے وزارت صحت کے غذائیت عدم تشدد کی شرح (RDA) کی بنیاد پر، بالغوں کے لئے سوڈیم کی شرح کی شرح (19-49 سال کی عمر) فی دن 1500 ملیگرام ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ ککڑی اچار میں سوڈیم مواد فی دن سوڈیم زیادہ سے زیادہ رقم کا ایک تہہ ہے.
بلڈ پریشر کو بڑھانے کے علاوہ، اچانک استعمال ہونے والا اچانک دیگر دائمی بیماریوں جیسے السر، ذیابیطس، اور گردے کی خرابیوں کو روک سکتا ہے. وقت کے ساتھ، خون سے بچنے والے خون کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور دل کے حملے کو روک سکتے ہیں.
اچار کیسے کھا سکتے ہیں بلڈ پریشر اضافہ کیسے کریں گے؟
روزانہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے جسم سبزیوں اور پھلوں کا استعمال کرتا ہے. آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو بڑی مقدار میں سبزیوں کو کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں، یہ واقعی کھانے کے لئے اچار شامل کر کے دھوکہ دلا سکتے ہیں.
تاہم، یاد رکھیں کہ اچار کھرچنے ککڑیوں سے چینی، نمک اور سرکہ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. نمک اکا سوڈیم کا مواد یہ ہے کہ پیٹ سے جذب کیا جائے گا. زیادہ سوڈیم کھایا جاتا ہے، زیادہ خون کی وریدوں سوڈیم کو بے اثر کرنے کے لئے سیالوں کو اپنی طرف متوجہ کرے گا.
یہ حالت خون کی وریدوں کی دیواروں کو دبانے اور آخر میں بلڈ پریشر اضافہ کرے گا. اسی طرح کنڈلی اچار کے ساتھ، نمک کے مواد کو دراصل ککڑی میں مزید جذب کیا جا سکتا ہے، جو سپنج کی طرح پانی میں جذب ہوتا ہے.
اس پر قابو پانے کے لئے، آپ کو بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے پوٹاشیم کے کھانے کے ذرائع کی ضرورت ہے. تاہم، اگر نہیں، تو آپ کا بلڈ پریشر بیک وقت سے بڑھ جائے گا.
آپ اب بھی اچار کھا سکتے ہیں، ...
اس حقیقت کو جاننے کے بعد اچانک کھانے سے ڈرنا مت کرو. یہ نہیں کہ اچار ممنوعہ ہیں. مناسب مقدار میں کھانے کی اچار ڈرامائی طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو فوری طور پر نہیں بنائے گی.
سب سے اہم بات، آپ کھاتے ہیں کہ اچانک کے حصے پر توجہ دینا تاکہ وہ زیادہ نہیں ہیں. اس کے بعد، ہائپر ٹرانسمیشن کے علامات پر بھی توجہ دینا جو اچانک کھانے کے بعد آپ کے ساتھ ہوسکتا ہے. بلڈ پریشر جو بڑھتا ہے، شدید سر درد، سینے کا درد اور سانس کی قلت کی طرف اشارہ کرتا ہے.
لہذا ڈاکٹر کو باقاعدگی سے آپ کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کریں یا اپنا ٹینسی میٹر استعمال کریں. اگر آپ کے بلڈ پریشر عام سے زیادہ ہے، جو 140/90 ملی میٹر سے زائد ہے، اسے فوری طور پر باقاعدہ مشق کے ساتھ کم کریں اور کھانے سے پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ کریں.
تاہم، ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ کھانے میں نمک کی مقدار کو محدود کرنا ہے. خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو زیادہ وزن اور موٹے ہیں، آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کا زیادہ خطرہ ہے. مختلف بیماریوں کو روکنے کے لئے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر کو بہتر صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں.
