فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Hormonal Changes After Marriage in Females Complete Symptoms
- عورتوں کو مزید آسانی سے آسٹیوپوروسس حاصل کرنے کا سبب بنتا ہے؟
- 1. چھوٹے ہڈیوں
- 2. ہارمون
- خواتین کے ساتھ آسٹیوپروسیس کو روک دیا جا سکتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Hormonal Changes After Marriage in Females Complete Symptoms
خواتین چار ہڈیوں کی ہڈی کے نقصان کا شکار ہیں، یا آسٹیوپروزس. یہ غیر منصفانہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ سچ ہے. بین الاقوامی اوسٹیوپوروس فائونڈیشن کا اندازہ بھی ہے کہ دنیا میں تقریبا 200 ملین خواتین پر آستیوپروسیس پر حملہ ہوا ہے. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟
جب آپ کی ہڈیوں کو کمزوری اور اپنی طاقت سے محروم ہوجائے تو اوسٹیوپروسیس ایک حالت ہے. یہ شرط ہوسکتا ہے جب آپ کی ہڈیوں کی تعداد مردہ ہوجائے گی، ہڈی پیدا کرنے والی رقم کی تناسب نہیں ہوتی ہے. لیکن سب سے زیادہ خطرناک چیز علامات کی کمی کی وجہ سے، زیادہ تر خواتین کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کی ہڈیوں میں سے ایک ٹوٹ جاتا ہے جب وہ آسٹیوپوروسس کی طرف سے حملہ کیا جاتا ہے.
عورتوں کو مزید آسانی سے آسٹیوپوروسس حاصل کرنے کا سبب بنتا ہے؟
1. چھوٹے ہڈیوں
خواتین میں ہڈی کی ترقی 18 سال کی عمر میں اپنے اعلی ترین نقطہ نظر تک پہنچ گئی ہے. اس عمر کے بعد، ایک عورت کی ہڈیوں اصل میں اب بھی ترقی پذیر ہیں، لیکن پہلے سے کہیں زیادہ نسبتا کم مقدار میں. اس کے علاوہ، خواتین کے مقابلے میں عورتیں کم ہڈی بڑے ہیں.
آخر میں، آپ کے 30s میں شروع ہونے سے، آپ کی ہڈیوں کو ہڈی بڑے پیمانے پر بڑھنے کا تجربہ نہیں ہوگا اور مسلسل صرف ہڈی ہڈیوں کی جگہ لے لے. جب تک یہ متبادل عمل کسی خاص مرحلے پر پہنچ جائے، تو صرف ایک شخص آسٹیوپوروسس کو کہا جا سکتا ہے.
2. ہارمون
ایسٹروجن ہڈی بڑے پیمانے پر پیداوار کے عمل میں ایک کردار ادا کرتا ہے اور ہڈی کی تشکیل کی سرگرمیوں (اوستیوبلاسٹ) اور ہڈی جذبوں (آسٹیوسلسٹس) کو کنٹرول کرنے میں کامیاب ہے. توبیس جے ایچ کی جانب سے کئے جانے والے ایک مطالعہ نے یہ بھی بتایا کہ اسسٹروجن ایک عورت کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے جو عورتوں میں آستیوپروسیسی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جنہوں نے رجحان کا تجربہ کیا ہے. لیکن اس معاملے کے بارے میں اب بھی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے.
اگرچہ ایسٹروجن کی سطح کہ خواتین مرد سے زیادہ ہیں، اس سطح میں ڈرامائی طور پر کم ہو جائے گی جب خواتین رجحان میں داخل ہوجائے گی. اس مرحلے میں خواتین ہڈی کے نقصان کا تجربہ کرتے ہیں اور آسٹیوپوروسس کی ترقی کے خطرے میں ہیں.
عورتوں کو آسٹیوپوروسس سے زیادہ فائدہ اٹھانا پڑے گا، اگر:
- غیر معمولی ماہانہ سائیکلوں سے
- معمول سے زیادہ چھوٹی عمر میں اس کی پہلی مہاسر حاصل کریں.
- اونٹ ہٹانا کی تاریخ ہے.
- تیز رینج.
خواتین کے ساتھ آسٹیوپروسیس کو روک دیا جا سکتا ہے؟
اوسٹیوپوروسس ایک عام حالت ہے، خاص طور پر اگر آپ 75 سال کی عمر میں ہیں. اگرچہ نمائش کا امکان مردوں اور عورتوں کے درمیان متصل ہے، تو یہ اثر ضرور دونوں کے لئے خطرناک طور پر خطرناک ہوگا. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جن میں آپ خواتین کے ساتھ آسٹیوپوروسس کی موجودگی کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں، بشمول:
کھیل. کچھ کھیلوں کی طرح وزن اثر اور پٹھوں کو مضبوط بنانے ہڈی کی تشکیل کی حمایت کر سکتے ہیں. کھیل وزن اثر خود کو چند آسان تحریکوں جیسے چلنے، جاگنگ، بنے ہوئے سیڑھیاں. تاہم، اگر آپ یہ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس پہلے سے ہی ایک مخصوص دائمی بیماری ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کہ آپ پہلے کچھ ذکر کردہ کھیلوں سے پہلے.
سبزیوں اور پھل، ایک غذا ہے جو ہڈیوں، جیسے کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، وٹامن ک، وٹامن سی اور پروٹین کے لئے صحت مند غذائی اجزاء میں امیر ہے. جرنل آف بون منرال میں شائع ایک تحریر بھی انکشاف کیا گیا ہے، کہ شرکاء کا فیصد باقاعدگی سے سبزیوں اور پھلوں کا استعمال کرتے ہیں، اس کے مقابلے میں کم وقت میں فریکچر کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کھپت کی سطح نہیں تھی.
کافی نیند حاصل کرو. امریکی جریٹریس سوسائٹی کے جرنل میں شائع ہونے والے مطالعہ نے یہ پتہ چلا کہ 50 سال کی عمر میں مردوں اور عورتوں کو چھ گھنٹے سے زائد عرصے سے سونے کے عادی ہوتے ہیں.
