اچانک کافی ہونے والی کیفے کی کیفین کے زہریلا علامات، اس کی طرح کیا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
  
• کی کیفین برتن کو جاننے کے لئے حاصل کریں (کیفین کی واپسی)
  
• اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں
  
• اس کا سبب بنتا ہے کہ ایک شخص کیفین برتن کا تجربہ کرے
  
• 1. جسمانی حالت
  
• 2. آپ کتنی بار کیفین کا استعمال کرتے ہیں
  
• 3. کافین کا ذریعہ استعمال ہوتا ہے
  
• 4. انحصار
  
• اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
  

میڈیکل ویڈیو: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

کیفین ایک محرک ہے جو سب سے زیادہ لوگوں کی طرف سے استعمال ہوتا ہے. وجہ یہ ہے کہ کافی، چائے، چاکلیٹ، توانائی کی مشروبات، اور ادویات میں کیفین موجود ہے. مرکزی اعصابی نظام میں کیمیائی سرگرمیوں میں اضافہ کرکے کیفین کام کرتا ہے. کیونکہ کیفین توجہ مرکوز اور حراست میں اضافہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، بعض لوگوں کے لئے کی کیفین کی ضرورت ہے تاکہ وہ برقرار رکھے. لہذا آج بہت سے لوگوں کو روکا جا سکتا ہےکافی.

اگرچہ یہ استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے، اگرچہ کیفین ایک انحصار کا اثر رکھتا ہے. اگر تم روکو کافییا دیگر اقسام میں کیفین کا استعمال کرتے ہوئے، یہ کیفین کی واپسی یا علامات کے علامات کی وجہ سے ہو گا کیفین کی واپسی یہ ایک ہلکی سطح تک سخت ہوسکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ عام طور پر کتنی کیفیت کھاتے ہیں.

کی کیفین برتن کو جاننے کے لئے حاصل کریں (کیفین کی واپسی)

کی کیفین کو منقطع کرنے کی کیفیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ علامات کی شکل میں ہے جو کسی شخص کو روکتا ہے جب پیدا ہوتا ہے کافی کافی اچانک. اگرچہ کیفین محفوظ ہے، یہ مادہ سنگین انحصار کا سبب بن سکتا ہے.

کم از کم 100 ملگرم (ایم جی) فی دن کی خوراک میں کم از کم کافین انحصار کر سکتا ہے. کیونکہ جسم پر منحصر ہے، کی کیفین کو روکنے میں کیفین کی واپسی کے علامات کو فروغ ملے گا.

آپ کو اب بھی کیفین کی واپسی کے علامات کا سامنا کرنے کے باوجود روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے کے قابل ہوسکتا ہے. تاہم، یہ کیفین توڑنے کی حالت میں امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے تشخیصی اور ذہنی خرابی کے اعداد و شمار (DSM) دستی میں ایک ذہنی خرابی کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے.

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں

کیفین نیو یارک ٹرانسمیٹر کے ذریعے دماغ میں معلومات سگنل فراہم کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں کیمیکلوں کی سطحوں میں تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے. ان مادہ میں ایسیٹیلچولین، سیرروسن اور نوریپینفائنٹ شامل ہیں. کیونکہ اچانک دماغ میں کیمیائیوں کے توازن میں ایک تبدیلی ہے جب آپ روکے کافی، کیفین کی واپسی کے علامات ظاہر ہوتے ہیں.

سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک کافی مقدار میں خرچ نہیں کرتے جب حراست میں کمی ہے. کچھ دوسرے انضمام علامات جو بھی پیدا ہو سکتے ہیں میں شامل ہیں:

• سر درد
• لیما
• اچھا نہیں لگ رہا ہے، جیسے سردی چاہتا ہے
• پٹھوں کا درد
• قبضے (خرابی کی خرابی)
• متفق
• سونے کے لئے آسان ہے
• ڈپریشن
• اعصابی احساس
• احساس کرنا برا موڈ

کچھ لوگوں میں کیفین کی واپسی کے علامات کی نمائش مختلف ہوتی ہے. یہ علامات عام طور پر آخری کیفین کے استعمال کے بعد 12 سے 24 گھنٹوں تک ظاہر ہوتے ہیں اور دو سے 9 دنوں کے معاملے میں ہوسکتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ اکثر آپ ہر دن کافی پیتے ہیں، زیادہ تر امکان ہے کہ آپ جب تک روکے جاتے ہیں تو اوپر کے علامات کا تجربہ کرنا ہوگا کافی. کیفین کی واپسی کے علامات ظاہر ہوتے وقت دوبارہ کیفین کا کھانا جلدی سے کیفین کی واپسی کے علامات کو دور کرے گا. تاہم، عادات کو ختم کرنے کے لئے آپ کو زیادہ مشکل ہو جاتا ہے کافی بہت زیادہ.

اس کا سبب بنتا ہے کہ ایک شخص کیفین برتن کا تجربہ کرے

ہر کسی کو روکنے کی کوشش کرتے ہوئے، کیفے کی واپسی کے علامات کا تجربہ نہیں ہوتا کافی. ان علامات کی ظہور ذیل میں کئی چیزوں سے متاثر ہوتی ہے.

1. جسمانی حالت

مرکزی اعصابی نظام کی تیاری کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کیفین کی واپسی کے علامات کیسے ظاہر ہوتے ہیں. کیفین کی علامات ان لوگوں میں واقع ہوسکتی ہیں جو قافلے کو قابو پانے کے لۓ کافی کی ضرورت نہیں ہے، اس کے مقابلے میں کیفین کو لے جانے کے بغیر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے.

کچھ لوگ کیفین کی واپسی کے علامات کو بھی تجربہ نہیں کرتے ہیں اور تقریبا 50 فی صد شدید کیفین کی واپسی کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں.

2. آپ کتنی بار کیفین کا استعمال کرتے ہیں

زیادہ سے زیادہ کسی کی کیفین یا مشروبات کافی ہوتی ہے، زیادہ کیفین کی واپسی کے علامات کا تجربہ کیا جا سکتا ہے.

3. کافین کا ذریعہ استعمال ہوتا ہے

کافی عام طور پر تقریبا 135 ملی گرام کی کیفین، توانائی کی مشروبات 160 میگاواٹ، جبکہ چائے کی حد 15-40 ملی گرام پر مشتمل ہوتی ہے. ٹھیک ہے، آپ اکثر عام طور پر کھاتے ہیں جو مشروب کی کیفین کے مواد سے زیادہ، آپ کی کیفین کی واپسی کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

4. انحصار

اگر آپ پہلے ہی کافی یا کافیین پر منحصر ہیں، تو آپ کافی بریک اپ علامات کا سامنا کرنے کے لئے زیادہ حساس ہو جائیں گے. ایک دن میں دو یا دو کپ اچھالنے سے بھی آپ کو علامات محسوس کر سکتے ہیں.

اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟

اگر آپ کافین استعمال کرنا بند کرنا چاہتے ہیں لیکن پہلے سے ہی عادی ہیں تو، کیفین کی واپسی کے علامات اب سے بچ نہیں سکتے ہیں. تاہم، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو ان ایڈجسٹمنٹ کے دوروں کے ذریعے جانے کے لئے کئے جا سکتے ہیں:

• فوری طور پر بند نہ کرو. راشن کو کم کرنا بہتر ہےکافیآہستہ آہستہ آپ کو مکمل طور پر روک نہیں سکتا.
• کافی مقدار میں پانی پائیں.
• کم کیفین کی سطح کے ساتھ کیفین کا ذریعہ تبدیل کریں. مثال کے طور پر، آپ کو عام طور پر توانائی کے مشروبات پینے کے لۓ، اسے سب سے پہلے کافی کے ساتھ تبدیل کریں. اگر آپ اکثر کافی پیتے ہیں تو اسے چائے کے ساتھ تبدیل کریں.
• دماغ کے لئے حوصلہ افزائی کے متبادل کے طور پر باقاعدگی سے مشق شروع کریں.
• غفلت اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے کافی سوتے ہیں.