بہت لانگ بائیں، بچپن کے ٹروم بالغ بیماری کی وجہ سے کر سکتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
  
• دائمی بیماری بچپن کی صدمے کا اثر ہوسکتا ہے
  
• وہ کیوں ہے
  
• کسی بھی وقت ٹراما دوبارہ شروع کر سکتا ہے
  
• گزشتہ صدمے کے اثرات کو کم کرنے کے لئے کس طرح
  
• 1. صدمے کے علامات کو تسلیم کرتے ہیں
  
• 2. اپنے آپ کو آرام کرو
  
• 3. جذباتی جذبات
  
• 4. قابل اعتماد لوگوں کو کہانی
  
• 5. ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے مشورہ کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter

صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مرد اور عورت دونوں کے لئے مشکل ہے. خاص طور پر اگر بچپن سے اس حالت کا تجربہ ہوا ہے تو، بحالی کی کارروائی یقینی طور پر زیادہ مشکل ہو گی اور زیادہ وقت کی ضرورت ہوگی. ماضی میں صدمے سے امن قائم کرنا آسان نہیں ہے، لیکن جتنا جلدی ممکن ہو بحال کرنے کی ضرورت ہے. نہ صرف ذہنی صحت کو کم کرنے کے، نہ صرف طویل صدمے کا اثر کسی بالغ کے طور پر آپ کی جسمانی حالت کو بھی متاثر کرسکتا ہے. ان میں سے ایک ایک دائمی بیماری کو روکتا ہے جو علاج کرنا مشکل ہے.

دائمی بیماری بچپن کی صدمے کا اثر ہوسکتا ہے

اس وقت کے دوران، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ دائمی بیماری صرف ایک جسمانی حالت کی وجہ سے ہوسکتی ہے جو کوئی اہم یا بے نظیر طرز زندگی نہیں ہے. مثال کے طور پر تمباکو نوشی کی عادتوں کے لحاظ سے، کم از کم ورزش، بے حد کھانے، اور اسی طرح.

حقیقت یہ ہے کہ یہ آسان نہیں ہے. اس کی تشخیص کے بغیر، جسمانی معذوری کے درد آپ ابھی تجربہ کر رہے ہیں ماضی میں آپ کے صدمے کا اثر ہوسکتا ہے.

یہ حیرت انگیز تلاش میں 2016 میں جرنل آف درد میں ایک مطالعہ سے آتا ہے. رابرٹ آر ایڈڈورڈز اور ان کی ٹیم کی طرف سے شروع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، گزشتہ صدمے کے اثرات کو فوری طور پر علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، جو دوگنا کرکے دائمی بیماری کا خطرہ بڑھانا ہے.

بچے جو بچپن سے تکلیف دہ واقعات کا تجربہ کرتے ہیں وہ بالغوں کے طور پر 97 فیصد دائمی بیماری تک پہنچ جاتے ہیں. صدمے کا سبب مختلف ہوسکتا ہے. جنسی زیادتی، زبانی بدسلوکی، جذباتی تشدد، والدین طلاق، والدین کی موت کے لئے لت مادہ کی بدولت سے رینجنگ.

وہ کیوں ہے

صدمے اور اندرونی کشیدگی کا اثر واقعی لوگوں کے لئے بہت بھاری ہے جو اس کا تجربہ کرتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ نے اس مصیبت کو بچپن سے ہرا دیا ہے تو پھر بالغوں کو لے جانے کے لۓ نتائج زیادہ سنجیدہ ہوسکتے ہیں.

طویل عرصے تک کشیدگی کو ذہنی صحت پر اثر انداز نہیں ہوتا بلکہ جسم میں مختلف بیماریوں کو بھی دعوت دیتا ہے. یہ اس سے متعلق ہے کہ دماغ کس طرح کام کرتی ہے جب تک کہ ہم ان پر حملہ کرتے ہیں.

جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر دونوں ٹرریوم، جسم کے کشیدگی کے ردعمل کو متحرک کریں گے، اور آپ کو بیرونی خطرات سے آگاہ کیا جائے گا. جب آپ زبردست خوف کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کے اعصابی نظام خطرے سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے بہت فعال طور پر منتقل ہوجائے گی. ٹروما ماہرین نے یہ ایک مرحلے کے طور پر حوالہ دیتے ہیں ہائیڈرالک یا زیادہ محرک.

جب سوراخ سبسڈی کرنے لگے تو، اعصابی نظام کی زیادہ محرک آہستہ آہستہ کمی ہوگی لہذا آپ کو زیادہ پرسکون محسوس ہوتا ہے. تاہم، کوئی غلطی نہیں. محرک اور تکلیف دہ زخموں کی باقیات جو آپ تجربہ کرتے ہیں اور آپ کے جسم پر بھی امپرنٹ جاری رہیں گے.

کسی بھی وقت ٹراما دوبارہ شروع کر سکتا ہے

اگر زیادہ گہرائی کی جانچ پڑتال کی تو، دماغ کسی بھی وقت اس حد تک محرک کو آزاد کر سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ برا واقعہ بعد میں تجربہ کرتے ہیں. اگر یہ جاری رہتا ہے تو، دماغ میں اعصابی ٹشو نقصان پہنچا سکتا ہے اور جسم کے کچھ حصوں میں دائمی بیماریوں کو روک سکتا ہے.

مثال کے طور پر، آپ نے بہت کھوئے ہوئے اور صدمے محسوس کیے ہیں کیونکہ آپ کے والدین مر چکے ہیں کیونکہ آپ کم تھے. سال بعد، آپ کو قریبی نگلنے کے لئے واپس جانا ہے جب قریب ترین شخص، آپ کا ساتھی، ایک حادثے میں مر گیا.

جب یہ برا تجربہ دوبارہ بار بار کیا جاتا ہے تو، اکا غیر فعال، طویل عرصے تک صدمے کی سطح سطح پر واپس آ جائے گی. دماغ کیمیائی اور کشیدگی ہارمونز کو مضبوط درد حاصل کرنے کے لئے پیدا کرنے کا آغاز ہوگا.

یہ درد صرف دماغ کے اعصابی نظام سے مداخلت نہیں کرتا بلکہ دوسرے جسم کے حصوں میں بھی پھیل سکتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ دائمی بیماری کی قیادت کر سکتا ہے.

آسٹریلیا میں ایک ماہر نفسیات ڈاکٹر مشیل ایچسن، نے کہا کہ آپ کی عمر پہلے ہے جب آپ صدمے کا سامنا کرتے ہیں، توقع ہے کہ آپ کو متاثر کیا جاسکتا ہے پیچیدہ پوسٹ صدمے کے کشیدگی کی خرابی کی شکایت (CPTSD).

سی پی ٹی ٹی ڈی کے علامات PTSD کے علامات سے کہیں زیادہ شدید ہیں، یہاں تک کہ علامات طبی طرف سے پتہ لگانے کے لئے بہت مشکل ہوسکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ علامات مختلف دیگر دائمی بیماریوں جیسے علامات کی دلیل، دائمی برونچائٹس اور دمہ، جلدی کی کٹائی سنڈروم، علامات کے مطابق ہیں.

گزشتہ صدمے کے اثرات کو کم کرنے کے لئے کس طرح

ماضی میں تمام برا تجربات کو کم کرنے یا کم کرنے کے لئے آسان نہیں ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس بیماری کو دائمی بیماری کو روکنے کے لۓ بھی موجود رہیں گے، ٹھیک ہے؟

آرام دہ اور پرسکون رہیں، یہاں ایسے اقدامات ہیں جن کو آپ پریشان کن صدمہ بحال کرنے کے لۓ لے جا سکتے ہیں:

1. صدمے کے علامات کو تسلیم کرتے ہیں

اس لئے کہ آپ صدمے کے جواب کو بہتر بنانے میں کامیاب ہیں جو کسی بھی وقت ہوسکتے ہیں، جسم پر صدمے کے ردعمل کی علامات کو تسلیم کرتے ہیں. جسم جو صدمے کے باعث کشیدگی سے شروع ہوتا ہے عام طور پر اس کی طرف اشارہ ہوتا ہے:

• دوسروں سے زیادہ درد
• کوئی وجہ نہیں کے لئے سر درد اور مستقل پیٹ درد
• منشیات اور الکحل انحصار
• خرابی کھانے کے بعد
• اکثر خود کو چوٹ پہنچاتے ہیں
• دوسرے لوگوں سے نکالیں
• انتہائی تشویش
• اندرا

2. اپنے آپ کو آرام کرو

ایک بار جب صدمے کا علامات ظاہر ہوتا ہے تو، فوری طور پر اپنے آپ کو سانس لینے کی مشقوں سے پرسکون کریں. اپنے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون مقام میں بیٹھ جاؤ، پھر آہستہ آہستہ اپنے سانس قائم کرو.

آپ کی آنکھوں کو بند کر کے، آپ کے ناک کے ذریعے ایک گہرائی سانس لے لو اور آہستہ آہستہ آپ کے منہ کے ذریعے جلدی کرو. اپنے جسم میں داخل ہونے والی مثبت توانائی محسوس کریں اور جسم کی عضلات زیادہ آرام دہ ہو جائیں.

3. جذباتی جذبات

یاد رکھو، آپ کو آپ کے جذبات کو ڈھکانے پر مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ جانتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. آپ کو اپنے جذبات کو پھیلانے کے لئے ناراض ہونے یا رونا کرنا چاہتی ہے تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا.

تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ ہنر جا سکتے ہو یا لوگوں کے ارد گرد زخمی کر سکتے ہیں. جرنل لکھنے، ڈرائنگ، یا موسیقی چلانے سے اپنی جذبات کو ڈالنا اچھا ہے. آپ کے تجربے کے بارے میں بات چیت یا لکھنا صدمے کے تجربے کے اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

4. قابل اعتماد لوگوں کو کہانی

اگر آپ کسی اور کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں تو، بس کرو. اپنی مشکلات اور خراب تجربات کو صرف ان لوگوں کے بارے میں بتائیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں. چاہے وہ والدین، بھائی بہن، یا قریبی دوست ہیں. آپ کو صدمے سے باہر نکلنے میں مدد کرنے کے لئے ان کی حمایت کے لئے پوچھیں.

5. ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے مشورہ کریں

اگر آپ نے مختلف طریقوں کئے ہیں لیکن ابھی بھی صدمے محسوس ہوتا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر یا تھراپسٹ دیکھنے کے لئے یہ وقت ہے. آپ کو بچپن کے صدمے کو بحال کرنے کے لئے بعض علاج کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.

باقاعدگی سے تھراپی کرتے ہوئے، آپ کو جذبات کا نظم کرنے اور کسی بھی وقت دوبارہ ٹرافی ردعمل کو روکنے کے لئے بہتر ہو جائے گا. دائمی بیماریوں کے خطرے کو روکنے کے لئے آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کی صحت کو اچھی طرح سے جانچ کرے گا.

یہ طریقہ 100 فی صد کا علاج اور صدمے کے خطرے کا خطرہ نہیں ہے جو آپ تجربہ کرتے ہیں. تاہم، کم سے کم یہ آپ کی زندگی کو روکنے والے صدمے کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.