ایک اہم صورت حال میں یاہو کو روکنے کے 4 طریقے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How we take back the internet | Edward Snowden
  
• ہم یان کیوں
  
• آپ کس طرح بند کرنا روکتے ہیں؟
  
• 1. گہری سانس لینے
  
• 2. پانی پائیں
  
• 3. مسلسل
  
• 4. تازہ ہوا کی تلاش کریں
  

میڈیکل ویڈیو: How we take back the internet | Edward Snowden

Yawning ایک عام چیز ہے اور سب نے یہ کیا ہے. کچھ ماہرین کے مطابق، نوکری ایک نشانی بن سکتی ہے جو تم پریشان، تھکا ہوا یا بور ہو. پھر، اگر آپ ایک اہم اجلاس کے وسط میں ہیں تو، کیا آپ جاں بحق کرتے ہیں؟ یقینا آپ کو خراب ملازم، لیبل لگا نہیں دینا چاہتا ہے؟ جاننے کے لئے کس طرح روکنے کے لئے مندرجہ ذیل مضمون ملاحظہ کریں.

ہم یان کیوں

جب سالگرہ، جسم خود کار طور پر خود بخود بڑھ جائے گا یابروپانی کی آنکھوں اور آبیوں کے ساتھ. Yawning ایک قدرتی ردعمل ہے جو عام طور پر ہوتا ہے جب آپ تھکے ہوئے، نیند یا بور ہوتے ہیں.

جرنل آف ارتقاء کے ماہر نفسیات میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، اس طرح کی وجہ سے دماغ بہت گرم ہے. جب سالگرہ تو، آپ کو جبڑے سے پھینکنا پڑے گا تو اس طرح سختی سے گردن، چہرے اور سر میں خون بہاؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے. ٹھیک ہے، یہ دماغ میں گرمی کو ختم کرنے اور ٹھنڈا علاقے میں مدد کر سکتا ہے. جب گرم ہوا ہو تو اس کے مقابلے میں کسی کو عام طور پر زیادہ مستحکم ہو جائے گا.

اگرچہ یہ عام طور پر معمول ہے، آپ اکثر محتاط رہنا چاہئے اگر آپ اکثر زیادہ طور پر باندھتے ہیں. کیونکہ زیادہ ضرورت سے بچنے کا ایک نشانی ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس ایک مخصوص طبی حالت یا بیماری ہے، جیسے نیند کی خرابی کی شکایت، وسووگالل سنکپپ (فطرت)، اور سنگین دل کی حالت.

یہ اچھا ہے اگر آپ اکثر یان لیکن نیند، تھکاوٹ یا بور محسوس نہیں کرتے، فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں. صرف آپ کے ڈاکٹر صرف اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ واجب یافتہ طبی مسئلہ کا نشانہ ہے یا نہیں.

آپ کس طرح بند کرنا روکتے ہیں؟

Yawning عظیم خطرہ نہیں لاتا ہے، لیکن یقینا یہ کام، کیمپس یا اسکول میں آپ کی سرگرمیوں کو روک سکتا ہے. جب آپ اہم جگہوں میں ہیں تو یہ کس طرح بند کرنا روکنا ہے.

1. گہری سانس لینے

تحقیق کے مطابق، انسان جب اس کے دماغ بہت گرم ہو تو یان کی مدد کرتی ہے. ناک سے گہری سانس لینے اور آہستہ آہستہ منہ سے ہٹانا آپ کے دماغ کو ٹھنڈا کرنے کا صحیح طریقہ ہے. یہ بند کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے.

2. پانی پائیں

جب آپ خشک ہو جاتے ہیں تو، آپ کو تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے جسے بدمعاش ہو جاتا ہے. گندگی کا پانی پینے کے لئے آپ کے جسم کو محفوظ رکھنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ہے. لہذا، اگر آپ میٹنگ جا رہے ہیں تو، کلاس میں پڑھتے ہیں، یا ایک اور اہم سرگرمی کرتے ہیں، اگر آپ کی اجازت ہو تو مشروبات لائیں. پانی کی ایک بوتل بنانا اس صورت میں آپ کی طرح بند کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

3. مسلسل

اگر آپ فکر مند ہوتے ہیں تو آپ فکر مند محسوس کرتے ہیں، یہ جسم سے ایک سگنل ہوسکتا ہے کہ آپ کو منتقل کرنے کے لۓ بتائیں. آپ کو مشکل کو بڑھانے کی ضرورت نہیں ہے. اس وجہ سے یہ ہے کہ بہت ہلکا اور آسانی سے پھیلا ہوا ہے جس میں دفتر کی کرسی میں آپ کی گردن اور کندھے کے عضلات کو آرام کرنے کے لئے کافی ہے.

4. تازہ ہوا کی تلاش کریں

ایک ہی وقت میں ایک ہی جگہ میں، کمپیوٹر کی طرح، ایک بورنگ چیز ہے جس سے آپ کو غفلت سے محروم بناتا ہے. اس پر قابو پانے کے لئے، تازہ ہوا کے ساتھ اپنے جسم کی حوصلہ افزائی کرنے کے چند منٹ کے لئے باہر جانے کی کوشش کریں.