آپ کے بچے کے لئے اچھے کھانے کی آدتےن بنانے کے لئے تجاویز اور ٹیکس

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• اچھے بچے کھانے کی عادات کو لاگو کرنے کے قوانین
  
• بچوں میں موٹاپا کے خطرے کو روکنا
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

غریب بچہ کھانے کی عادتیں بعد میں صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. یقینا تم نہیں چاہتے کہ آپ کے بچے کو ایک صحت کا مسئلہ ملے، ٹھیک ہے؟ اس سے بچنے کے لئے، آپ اپنے بچے کے لئے اچھے کھانے کی عادات بنا سکتے ہیں. تم کیا کر رہے ہو اس آرٹیکل میں جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

اچھے بچے کھانے کی عادات کو لاگو کرنے کے قوانین

اچھا کھانے کی عادات کی درخواست آپ کو شروع کر سکتی ہے جب بچہ 6-8 ماہ کی عمر میں داخل ہو. اس عمر کی وجہ سے، بچوں کو تکمیل فوڈوں پر متعارف کرایا جا رہا ہے.

چھاتی کے دودھ کے لئے تکمیلی خوراک فراہم کرتے وقت، یہ یقینی بنائیں کہ کھانا نرم بنا ہوا ہے، آسانی سے کچلنے اور نگل لیا جاتا ہے لہذا بچہ غصہ نہیں کرتا. اگرچہ آپ کے بچے کے دانت ہوسکتے ہیں، اگرچہ اپنے بچہ کو کھانا نہ دینا. آپ بلینڈر یا استعمال کر سکتے ہیں خوراک پروسیسریہاں تک کہ ایک کانٹا بھی کھانے کے لئے کچلنے کے لئے تیار نہیں. تمام غذائیت نرم، بے چینی، مسالہ انگیز اور اچھی طرح پکایا نہیں ہونا چاہئے.

تازہ پکایا سبزیاں اور ابھرنے والے پھل بنانے کے لئے سب سے آسان فوائد ہیں. کیلے کے سوا تمام پھل، نرم تک پکایا جانا چاہئے. فورا فوری طور پر ریفریجریٹر میں غیر استعمال شدہ خوراک اجزاء ڈالیں. اپنے بچے کو دینے سے پہلے وقفے سے سبزیوں اور پھلوں کی تازگی کو چیک کریں. تجارتی مصنوعات کے برعکس، گھریلو بناوٹ کھانے بیکٹیریا سے پاک نہیں ہیں، لہذا وہ تیز ہوجائیں گے.

لہذا بچہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتا ہے، بچہ بچے کے لئے ایک خاص کھانے کی کرسی پر رکھتا ہے. کرسی کو ہٹنے کی پیڈ کے ساتھ اہتمام کیا جانا چاہئے اور کھانا پکانے کے ساتھ گندا جب دھویا جانا چاہئے. ٹرے کے ساتھ اعلی کرسیاں منتخب کریں جو اعلی کنارے میں ہو اور ہٹا دیا جا سکتا ہے. ایک اعلی ٹرے کنارے بچے کو کھا رہا ہے جب فرش پر گرنے سے آمدورفت اور خوراک کو روکنے میں مدد ملے گی. دریں اثنا، ٹرے ہٹا دیا جا سکتا ہے اور سنک کے اوپر براہ راست صاف کیا جا سکتا ہے.

بچوں میں موٹاپا کے خطرے کو روکنا

جب بچہ چھوٹا ہے تو، کچھ والدین نے فکر کرنے لگے ہیں کہ ان کا بچہ زیادہ سے زیادہ ہے. بچوں میں موٹاپا اور دیگر ممکنہ پیچیدگی (جیسے ذیابیطس) ہوسکتا ہے، لہذا والدین کو علامات سے حساس ہونا ضروری ہے، قطع نظر بچے کی عمر کے بغیر. بہت سے معاملات میں، بوتلوں کی دودھ پینے والی بچوں کو دودھ پلانے والی بچوں سے زیادہ وزن زیادہ ہوتا ہے. تاہم، بچے کی پہلی سال کے دوران موٹاپا کے بارے میں آپ کی پریشانی سے غذائیت کی کمی کو کم نہیں ہونے دیں.

بچے کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. پہلے سال میں، بچوں کو چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا متوازن تناسب کی ضرورت ہوتی ہے. جب بچے کو ٹھوس غذا دیا جاتا ہے تو، سٹول ڈینس بن جائے گا اور رنگ زیادہ مختلف ہو جائے گا. اگر بچہ چینی اور چربی کو استعمال کرتا ہے تو اس کا اسٹول ایک مضبوط گندے کا باعث بنتا ہے.

اگر کھانا کچل نہیں کیا جاتا ہے تو، بچوں کے موزوں میں غذا کی مکھیوں، جیسے مٹر یا کارن کی جلد، اور ٹماٹر یا دیگر سبزیوں کی جلد شامل ہیں. آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ معمول ہے. تاہم، اگر مورتی بہت چل رہی ہے، رنہ یا مکھی سے بھرا ہوا ہے، تو آپ کا بچہ اس کے ہضم کے راستے میں جلانے کا تجربہ کرسکتا ہے. فوری طور پر ایک پیڈیاٹرییکین سے متعلق مشورہ درست طریقے سے درست معدنیات سے متعلق مسائل. بچے کی حالت سے، ڈاکٹر اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ بچے بہت زیادہ کھاتے ہیں، کافی نہیں کھاتے ہیں، یا بہت زیادہ غلط کھانا کھاتے ہیں.

کیلوری اور غذائی اجزاء کی تعداد کو منظم کرنے کے لئے استعمال کریں جو آپ کے بچے کھاتے ہیں، تاکہ مناسب غذائیت برقرار رکھی جاسکیں. خاندان کے ممبروں کے کھانے کی عادات پر بھی توجہ مت بھولنا. جب آپ کا بچہ 'میز پر کھانے' میں استعمال ہو رہا ہے تو، بچے آپ کے کھانے کے طریقے کی نقل کریں گے، بشمول اضافی نمک اور چکن نمکین اور نمک پروسیسرڈ فوڈوں کا استعمال کرتے ہوئے. اپنے بچے اور اپنے آپ کے اچھے ہونے کے لئے، آپ کو نمک کے استعمال کو کم کرنا چاہئے اور غذائی اجزاء میں غریب صحت مند کھانے کا ایک مینو منتخب کریں.