مختلف صحت کے مسائل بلبلا چائے پینے کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• یہ کیا ہےبلبلا دودھ چائے؟
  
• یہ کیا ہے؟ بلبلا میں موجود دودھ چائے?
  
• صحت پر برا اثر کیا ہے اگر آپ اکثر اکثر پیتے ہیں بلبلا چائے?
  
• اعلی چینی مشروبات گوتھائی اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتی ہے
  
• کیا بلبلا دودھ چائے کیا یہ بھی دانتوں کا پیلا بنا سکتا ہے؟
  
• اگر آپ پینے کے لئے پسند کرتے ہیں تو منفی اثرات کو کیسے کم کرنابلبلا چائے؟
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

بلبلا دودھ چائےیا اکثر کے ساتھ کافی جانا جاتا ہےبلبلا چائے، ایک مشروبات ہے جو حال ہی میں جلدی ہے. میٹھا اور تازہ ذائقہ بہت مزیدار ہے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ آپ اکثر اکثر پیتے ہیںبلبلا چائے صحت پر منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑا؟

یہ کیا ہےبلبلا دودھ چائے؟

بلبلا دودھ چائے تائیوان سے ایک منفرد پینے والا ہے. یہ پینے پہلے سب سے پہلے 1980 میں تائیوان میں جاری کیا گیا تھا اور لیو ہین-چوہی میں جھنڈا میں فروخت کیا جا سکتا ہے. اس وقت، لیو ہین-چن نے اپنے ساتھی، لن ہسوئی ھوئی کے ساتھ ساتھ، پھل، شربت اور بوبا شامل کرنے کی کوشش کی جس میں وہ فروخت کر رہے تھے.

اس منفرد اور مزیدار ذائقہ کی وجہ سے، یہ پینے تیزی سے مقبول ہوتا جا رہا ہے اور 1990 میں ایشیا میں جانا جاتا تھا اور 2000 میں یورپ اور امریکہ میں پھیلنے لگے. آج بلبلا دودھ چائے خاص طور پر نوجوانوں کے درمیان تیزی سے مقبول. حقیقت میں بلبلا دودھ چائے ایک مٹھائی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا جو ہم جانتے ہیں 'میٹھی.

یہ کیا ہے؟ بلبلا میں موجود دودھ چائے?

بلبلا اس پینے میں موجود بھی اکثر ٹوبوکا سے پیدا ہونے والا بوبا بھی جاتا ہے. تاپیوکا جھاڑو اور راؤنڈ گیندوں کو پیدا کرنے کے لئے ابھرتی ہوئی ہے اور اسے شامل کیا جاتا ہے ٹاپنگ سرد یا گرم چائے کے مشروبات میں.

بابا کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کے ساتھ، مواد بڑھ رہی ہے. سفید اور سیاہ بابا بنایا. سیاہ بابا کے لئے، سیاہ ٹپکوکا، کیاسا نشاستے، میٹھی آلو اور بھوری چینی سے بنا. جبکہ سفید بابا کواسا نشاستے، کیمومائل جڑ اور کیرمیل سے بنایا گیا ہے.

صحت پر برا اثر کیا ہے اگر آپ اکثر اکثر پیتے ہیں بلبلا چائے?

بلبلا دودھ چائے اعلی اضافہ کردہ چینی مواد جیسے سکروس، فرککوز، گلییکٹس، میلازیٹوس. کیلوری میں دودھ چائے بھی زیادہ ہے. جیو ایون منٹ، ڈیوڈ بی گرین اور لون کم کی طرف سے کئے گئے تحقیق کے مطابق، بلبلا دودھ چائے ہر حصہ کے لئے 29 9 کلو کے طور پر 38 گرام اور کیلوری کا ایک چینی مواد ہے. دراصل، رائے کے مطابق امریکی دل ایسوسی ایشن، اضافی چینی ضروریات کو مردوں کے لئے 150 کلوگرام / دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے اور 100 کلوال / دن خواتین کے لئے.

جب آپ آرڈر کرتے ہیں بلبلا چائے بڑے سائز (946 ملی میٹر) میں شامل ہیں ٹاپنگجیلی اور ہلکی جیسے، چینی مواد زیادہ ہو جائے گی، جس میں مردوں کی تعداد میں 250٪ چینی کی ضرورت ہوتی ہے اور 384٪ چینی میں ضروری ہے.

کے مطابق غذائی ہدایات مشاورتی کمیٹی، ایک شخص کی چینی کی ضروریات پوری توانائی کے 10 فیصد سے کم ہیں. تاہم، اگر آپ پیتے ہیںبلبلا چائے اضافی جیلی اور پڈنگ کے ساتھ، اس میں کل توانائی کی 16 فی صد سے زیادہ چینی شامل ہوتی ہے، اور اس میں 500 کلوال کیلوری (جس میں مجموعی کیلوری کی ضروریات کا 25 فی صد تک پہنچ گیا ہے) شامل ہوتا ہے.

اعلی چینی مشروبات گوتھائی اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتی ہے

چینیوں اور کیلوری میں زیادہ غذا کے ذرائع طویل عرصے سے بچوں کے درمیان موٹاپا اور ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، اعلی چینی اور کیلوری کی سطحوں کی موجودگی دل کی بیماری اور گاؤٹ کے خطرے کے عوامل کو بھی بڑھ سکتی ہے.

کیٹین بٹ، اور ایل کی طرف سے کئے گئے تحقیق کے مطابق، اکثر روزانہ دو بار میٹھی مشروبات استعمال کرتے ہیں، مردوں کے 1.78 گنا اور عورتوں میں 3.05 بار کی طرف سے گوتھ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. یہ اعلی اور زیادہ ضرورت سے زیادہ fructose اور کیلیوری سطحوں کی موجودگی کی وجہ سے ہے جو یوریک ایسڈ میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے.

اس کے علاوہ، اعلی چینی مواد انسولین مزاحمت کا سبب بن سکتی ہے. انسولین ایک ہارمون ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے کام کرتا ہے. یہ قسم 2 ذیابیطس mellitus کی واقعہ کو متحرک کر سکتا ہےبلبلا چائے زیادہ سے زیادہ یہ بھی چربی کے ذخائر میں اضافہ، ٹرگرسیسرائڈ کی سطح میں اضافہ اور کولیسٹرول جس میں موٹاپا پیدا ہوسکتا ہے.

کیا بلبلا دودھ چائے کیا یہ بھی دانتوں کا پیلا بنا سکتا ہے؟

چائے کی کھپت کو اصل میں دانتوں کو سست بنا سکتا ہے، لیکن آر جی جے لی، ایٹ ایل کی طرف سے کئے گئے تحقیق پر مبنی ہے، دودھ کے علاوہ دودھ کے علاوہ دانتوں پر منفی اثرات کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہی وجہ ہے کہ دودھ کا کیس ہے جو دانتوں پر داغ بنانے میں چائے کے ضمنی اثرات کو کم کر سکتا ہے.

اگر آپ پینے کے لئے پسند کرتے ہیں تو منفی اثرات کو کیسے کم کرنابلبلا چائے؟

اگر آپ پینے کے شوق ہیںبلبلا چائے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ مکمل طور پر آپ کے پسندیدہ پینے کے استعمال سے ممنوع ہیں. لیکن خراب اثرات کم کرنے کے لئے، یقینی بنائیں کہ آپ مندرجہ ذیل کرتے ہیں:

• آرڈر کریں بلبلا چائےآپ کم چینی کے ساتھ (کم چینی).
• اگر آپ بوبا کے طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں'Topping' پینے کی قسم کا انتخاب کریں جو دودھ کا استعمال نہیں کرتا، جیسے پھل smoothies.
• اگر آپ آرڈر کرنا چاہتے ہیں بلبلا چائے دودھ پر مشتمل، اس کا استعمال نہ کریں ٹاپنگدوسروں جیسے جیسے بوبا، جیلی، اور پڈنگ.