فہرست:
- محفوظ السر سے نمٹنے کا طریقہ
- 1. السر دوا لے لو
- 2. چھوٹے حصے کھاؤ
- 3. کھانے کے بعد جھوٹ نہ بولیں
- 4. کافی آرام کرو
کھانا کھانے والی چیزیں جو غلط یا کھاتے ہیں کھانا کھاتے ہیں وہ ایک السر کو متحرک کرسکتے ہیں جو پیٹ گرم اور دل کی طرف رکھتا ہے. پیٹ کو ناقابل اعتماد بنانے کے علاوہ، السروں میں سینے کے درد، گلے کی گہرائی اور خراب سانس بھی پیدا ہوتا ہے. بدقسمتی سے، السر علاج نہیں کیا جا سکتا. لیکن اکثر اسے بار بار سے روکنے کے لئے، السروں سے نمٹنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں جو آپ ہر روز درخواست دے سکتے ہیں.
محفوظ السر سے نمٹنے کا طریقہ
1. السر دوا لے لو
جب السر حملوں کو، آپ کو لے جانے کی پہلی کارروائی السر کی دوا لے رہی ہے. السر طب کا انتخاب جسے آپ استعمال کر سکتے ہیں بھی مختلف ہوتی ہے. اینٹیڈڈ منشیات سے شروع بلاکر اسٹیڈین جیسے بھاٹڈینڈین، کوٹیوڈین یا سیمیٹڈین؛ تک پروٹون پمپ انکوٹرز omeprazole اور lanzoprazole کی طرح.
آپ ڈاکٹروں کے نسخے کے بغیر یا ان دواوں کو حاصل کرسکتے ہیں. کھانے سے پہلے السر کی دوا لینے اور منشیات کی پیکیجنگ کے مطابق خوراک کی فراہمی کے لۓ استعمال کریں. یا، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ السر طب کی نوعیت کے بارے میں آپ سب سے پہلے مناسب ہیں.
2. چھوٹے حصے کھاؤ
ہمیشہ وقت اور چھوٹے حصوں کے ساتھ کھانے کی کوشش کریں تاکہ آپ زیادہ وقت کھائیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ آہستہ آہستہ کھاتے ہیں. یہ ایک السر پر قابو پانے کے لئے کس طرح کافی مؤثر ہے، کیونکہ اس کے بعد آپ پیٹ کی وجہ سے پیٹ کی تیزاب میں اضافے سے بچنے سے بچ سکتے ہیں.
پیٹرن کھانے کے علاوہ، کھانا کھاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں. کھانے کی چیزوں سے بچنے کے لئے سب سے بہتر ہے جس میں ایسڈ، مسالیدار اور کیفین میں زیادہ اضافہ ہوا ہے.
3. کھانے کے بعد جھوٹ نہ بولیں
ہم سفارش کرتے ہیں کہ کھانے کے بعد کم از کم 30 منٹ انتظار کریں تو آپ آرام کرنا چاہتے ہیں. کیونکہ، کھانے کے بعد براہ راست جھوٹ بول سکتا ہے پیٹ پیٹ ایسڈ گلے تک ہو جائے گا. آخر میں، السر کے علامات بالکل فوری طور پر بار بار ہیں.
4. کافی آرام کرو
السر سے نمٹنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک بہت آرام دہ ہے. اس کے بجائے، آپ کی جسم کی حالت کو بحال ہونے تک تمام سرگرمیوں کو روکنے کے لۓ اور باقی رہیں.
بہت سے جسم کو توانائی سے نکالنے کے لئے سخت رکھنا اصل میں السر خراب ہوسکتا ہے. کافی آرام بھی کشیدگی کو کم کر سکتی ہے، جو السر علامات کو روک سکتا ہے.
اس السر سے نمٹنے کے لئے ہر روز باقاعدگی سے دل کے حملوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی صحت کی حالت سے مشورہ مت بھولنا.
